¿Puede el ejercicio prevenir la miopía? ¿Cómo prestar atención a la higiene ocular?
Además, dada la situación interna, la tasa de miopía entre niños y adolescentes en mi país sigue aumentando. En 2018, la tasa general de miopía entre niños y adolescentes en mi país alcanzó el 53,6, lo que muestra una tendencia más grave.
Antes de ir al colegio, a los seis años, muchos padres no se preocupan mucho por la visión de sus hijos. De hecho, los niños de hoy que crecen en espacios de hormigón armado rara vez tienen la oportunidad de ver lejos y ver el horizonte. En un espacio visual reducido, la frecuencia de las actividades al aire libre de los niños también está disminuyendo. Empiezan a sentir la presión de estudiar desde muy temprano y empiezan a utilizar productos electrónicos desde muy temprano.
Entonces, ¿qué deben hacer los padres para cuidar bien los ojos de sus hijos?
Pregunta: "La visión de un niño de 5 años es inferior a 1,0. ¿Es anormal? ¿Necesito usar gafas?"
En primer lugar, debes Comprenda que la visión de los niños continúa desarrollándose y cambiando con la edad, así que al menos comprenda cuáles son los estándares de visión del niño a su edad.
3~4 años: la agudeza visual no es inferior a 0,5
5~6 años: la agudeza visual no es inferior a 0,6; >6~8 años: la agudeza visual no es inferior a 0,5 Inferior a 0,7;
Más de 8 años: agudeza visual no inferior a 1,0.
Respuesta: "Es normal que un niño de 5 años no vea 1.0."
Por lo tanto, para comprender mejor la salud ocular y la visión de su hijo, es Es necesario llevar a su hijo regularmente. Controle su visión.
Las mamás y los papás deben tener este sentido común:
El niño mismo no es sensible a sus propios ojos. Incluso si no pueden ver con claridad, es decir, no pueden alcanzar el nivel "normal" reconocido por los adultos, es posible que el niño no necesariamente sienta nada, y mucho menos sepa que es anormal. Muchas veces, son los padres los primeros en descubrir que sus hijos tienen problemas oculares, por lo que deben aprender a observar a sus hijos. Si hay alguna anomalía, deben acudir al médico en busca de ayuda.
Por ejemplo, el niño parece inestable al caminar, torpe, tiene poco sentido del equilibrio o simplemente no puede reconocer fácilmente personas u objetos cercanos o lejanos.
@Por ejemplo, aunque el niño no esté al sol, le gusta entrecerrar los ojos para ver las cosas, o es obvio que no puede ver nada con claridad y necesita apretar los ojos con fuerza, o puede que Ha aprendido malos hábitos, pero aún necesita revisarlo. Visión, mira.
@Además, en lugares con poca iluminación, los niños con problemas oculares pueden entrecerrar los ojos o mirar fijamente la luz, lo que puede deberse a una sensibilidad anormal a la luz. Deje que el médico le ayude a juzgar lo antes posible.
@Por ejemplo, su hijo sigue parpadeando con frecuencia o secándose los ojos con fuerza cuando usted no debería sentir sueño ni cansancio. Si le pregunta, el niño puede decir "picazón", "dolor en los ojos" o "picazón en los ojos" a veces, el niño llorará de vez en cuando sin llorar;
@Cuando un niño mira algo, inclina la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha, o lo mira desde un ángulo fijo, lo que obviamente es para ver con mayor claridad, pudiendo ser ambliopía;
@Para ver, entiendo las imágenes de juguetes y libros, y me gusta sostener libros y juguetes cerca o lejos. Lo mismo ocurre con mirar televisión. Puedes ver claramente incluso si estás sentado cerca o lejos;
@Si no te gusta leer, te sentirás cansado o tendrás dolor de cabeza cuando leas. No me gusta hacer trabajos detallados y te sentirás mareado o verás fantasmas en las cosas (esta situación se expresará claramente cuando seas mayor);
@Las pupilas a veces se ven cambiadas o descoordinadas, y los ojos están un poco sesgado;
Hay una dificultad evidente para distinguir los colores. Los niños pequeños son menos capaces de distinguir los colores, pero los niños con problemas oculares tendrán mayor dificultad.
Para algunos de los síntomas anteriores, consulte a un oftalmólogo lo antes posible. Los oftalmólogos profesionales tendrán muchos métodos para ayudar a los niños a adaptarse y tratar, como la rehabilitación de la ambliopía, el tratamiento de oclusión y algunos juegos sofisticados de entrenamiento de la visión.
Entonces, ¿cuál es la causa de la miopía en los niños?
Lo primero a tener en cuenta es: los factores genéticos.
Si uno o ambos padres tienen miopía, la probabilidad de que un niño tenga miopía aumenta. La pasta de sésamo recomienda que los niños controlen su visión regularmente después de los 3 años, practiquen más deportes al aire libre, presten atención a la higiene ocular y prevengan la miopía.
El segundo es no prestar atención a la higiene ocular.
●Demasiado tiempo frente a la pantalla: Se estima que es difícil encontrar niños a los que no les guste jugar con el móvil. Durante el recreo y después de la escuela, los niños quieren mirar sus teléfonos móviles y jugar con sus tabletas, lo que se llama "relajarse".
Cuando los niños miran fijamente una pantalla electrónica jugando o viendo vídeos, sus ojos deben centrarse en ajustarse y centrarse en la pantalla de primer plano. Si un niño mira fijamente una pantalla electrónica durante mucho tiempo y sus ojos están tensos durante mucho tiempo, se estima que la "miopía" no está muy lejos.
●Después de la escuela, la tarea es pesada y los ojos se usan en exceso: después de la escuela todos los días, los niños tienen que pasar dos o tres horas haciendo la tarea los fines de semana, los niños tienen que asistir a varias clases de tutoría y clases de interés; y sus ojos necesitan estar muy concentrados en todo momento, son especialmente propensos a la fatiga y provocan miopía.
●Muy poco tiempo para hacer ejercicio al aire libre: múltiples estudios en los Estados Unidos y Australia han demostrado que los niños que pasan menos tiempo haciendo ejercicio al aire libre tienen un mayor riesgo de desarrollar miopía. Por otro lado, a nuestros hijos o no les gustan los deportes al aire libre o simplemente no tienen tiempo para salir al aire libre. ¿Cómo se puede mejorar su vista?
Oh, ¿cómo prevenirlo entre semana?
No podemos cambiar los factores genéticos. Si quieres prevenir la miopía en los niños, sólo puedes trabajar duro en la higiene ocular.
●? Controlar el tiempo de pantalla de los niños: Los niños menores de 2 años deben intentar no mirar pantallas electrónicas; los niños mayores de 2 años deben intentar limitarlo a aproximadamente media hora al día. Algunas películas o documentales son muy largos y los niños pueden verlos varias veces.
●? Preste atención a la fuerza de los ojos de su hijo: cuando lee o hace los deberes, la distancia entre los ojos y el libro debe ser de al menos 40 centímetros. Si el niño siempre cierra los ojos, los padres pueden preparar un corrector de postura para corregir la postura sentada del niño. No leas la tarea por mucho tiempo seguido, unos 20 minutos. Detente y tómate un descanso, mira a lo lejos, tómate un descanso y deja que tus ojos se relajen.
●?Lleva a tus hijos a más actividades al aire libre: Se recomienda que los niños realicen actividades al aire libre durante 2 horas al día. Un estudio realizado por la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern encontró que ciertas células de la retina pueden funcionar mal si no reciben suficiente luz natural. Los científicos creen que la disfunción celular puede provocar miopía;
Los estudiantes de primaria y secundaria pueden no tener mucho tiempo para salir al aire libre durante el día, por lo que deben aprovechar su tiempo después de la escuela, como el recreo. , ida y vuelta al colegio, clases de educación física, etc.