¿Cuándo es el mejor momento para que los alumnos de sexto de primaria hagan ejercicio?

El primer horario adecuado para hacer ejercicio es de 9 a 10 a. m. Debido a que el contenido de dióxido de carbono en el aire es relativamente alto entre las 4 a.m. y las 9 a.m. Si un niño inhala con frecuencia ese aire, le provocará opresión en el pecho, dolor de cabeza, mareos, debilidad general y otros síntomas. La mayoría de las plantas absorben agua y dióxido de carbono del aire y liberan oxígeno cuando se exponen a la luz solar. Pero por la noche, cuando no hay luz solar, las plantas absorben oxígeno y liberan dióxido de carbono. Además, la temperatura por la mañana es relativamente baja y los gases de escape emitidos por los vehículos de motor permanecen en el aire la noche anterior y la mañana del mismo día. Cuando los niños hacen ejercicio, su capacidad pulmonar aumentará. Si inhalan demasiado este gas contaminado, será muy perjudicial para su salud. Por ello, lo mejor es que los niños hagan ejercicio entre las 9:00 y las 10 de la mañana, cuando la calidad del aire es mejor.

El segundo horario adecuado para hacer ejercicio es de 16 a 19 horas. Esto se debe a que: de 4 a 5 de la tarde, la tasa metabólica del cuerpo alcanzará su punto máximo. En este momento, la flexibilidad y flexibilidad del cuerpo alcanzarán su estado óptimo, haciéndolo más apto para el ejercicio. Entre las 5 y las 6 de la tarde, la frecuencia cardíaca y la presión arterial alcanzarán el estado más equilibrado. A las 6 de la tarde, el sentido del olfato, el tacto y la visión de las personas son más sensibles. Además, de 16 a 19 horas ha pasado el período de mayor insolación. En este momento, el ejercicio al aire libre puede evitar daños en la piel.