¿Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares en invierno cuando la temperatura es baja?

La temperatura es baja en invierno ¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares en invierno? En invierno, la temperatura es baja y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, lo que hace que las enfermedades cardiovasculares sean más comunes. Las condiciones de frío afectarán las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares de todos y es muy probable que aumenten la presión arterial. Muchas personas mayores son muy susceptibles a sufrir enfermedades respiratorias en invierno, lo que provoca latidos cardíacos irregulares, fluctuaciones de la presión arterial y otras enfermedades. Sin embargo, a muchas personas les gusta quedarse en casa durante mucho tiempo en invierno y no salir a participar en actividades, lo que provoca una mala circulación sanguínea y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Las enfermedades cardiovasculares pueden causar grandes daños a las personas, por lo que todos deberían tomar medidas proactivas para prevenirlas.

Entonces, ¿cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares en invierno? 1. Mantente abrigado

La temperatura exterior es extremadamente baja en invierno, especialmente en algunas zonas del norte de China. Todos deberían mantenerse calientes. Al salir, preste especial atención a mantener la cabeza, los brazos y la cara calientes del frío. En el norte de China, lo mejor es llevar gorro, bufanda, guantes de goma y mascarilla protectora. No es necesario trabajar ni vivir a bajas temperaturas durante mucho tiempo. Si la temperatura es demasiado baja, salga con menos frecuencia. También se debe utilizar agua hirviendo para el lavado y desinfección de manos en la ducha, y evitar el uso de agua fría, pero también se debe tener cuidado de no ducharse por mucho tiempo. En invierno conviene hidratarse más para prevenir enfermedades cardiovasculares provocadas por la deshidratación del cuerpo.

2. Las personas mayores deben medirse la presión arterial periódicamente.

El invierno es la estación en la que se producen con frecuencia enfermedades cardiovasculares, especialmente en las personas mayores, que son muy propensas a sufrir hipertensión arterial. Las personas mayores deben controlarse la presión arterial al menos una vez al mes y de 2 a 3 veces por semana si existen estándares. Si la presión arterial es demasiado alta o ligeramente baja, se debe aplicar un tratamiento farmacológico bajo recomendación de un médico.

3. Dieta equilibrada

Todos sabemos que para cortar los problemas de raíz hay que empezar por el nivel de la dieta. Debe llevar una dieta equilibrada, comer alimentos bajos en grasa, sal y aceite, y evitar los alimentos ricos en proteínas como los fritos, los kebabs y las carnes grasas para evitar aumentar la presión arterial y el azúcar en sangre. Consuma más frutas y verduras, frutas frescas como tomates, zanahorias, verduras pequeñas, kiwi, etc. , bebe más té verde. Especialmente algunos pacientes con presión arterial alta deberían prohibir fumar y controlar el alcohol.

4. Mantener un estado mental saludable

Todos deben evitar la excitación emocional. Las emociones extremas pueden aumentar la presión arterial. Por lo general, debe cultivar sus propios intereses y pasatiempos, jugar ajedrez, cantar, bailar con buenos amigos y participar adecuadamente en competiciones deportivas, lo que puede relajar su cuerpo y mente, mejorar su resistencia, mejorar su inmunidad y ayudar a prevenir y tratar enfermedades.

Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la segunda causa de muerte después del cáncer, y todo el mundo debe tomar precauciones. Las personas de mediana edad y de edad avanzada deben tomar medidas de atención médica en los aspectos anteriores y también deben cuidar su cuerpo con regularidad para garantizar su salud física y mental.