¿Qué tipo de fruta es buena para comer en un mes?
Mi hermana dio a luz a una encantadora hija la semana pasada y mi madre vino desde su ciudad natal para cuidarla durante el período de encierro. Hoy, después de que mi hermana se despertó de su siesta, abrió el refrigerador, sacó una manzana y tartamudeó. Inesperadamente, después de que mi madre lo vio, le arrebató la manzana de la mano a mi hermana y comenzó a predicar: "Las mujeres encarceladas no pueden comer frutas y no pueden comer ningún alimento crudo o frío. Si no le prestas atención a la luna, ¡Tendrás más problemas en la vejez!"
Mi hermana dijo poco convencida: "Mamá, no me trates con ideas viejas. Muchos libros de divulgación científica dicen que puedes comer frutas durante el encierro. No me creas, pregúntale a tu hermana." Después de terminar de hablar, mi hermana se dio vuelta. Me dijo: "Hermana, por favor explícaselo a mi madre rápidamente".
Sonreí y dije: "Mi madre También lo ha experimentado y tiene cierta experiencia. Realmente no es adecuado comer alimentos fríos en el segundo mes. "Ten cuidado al comer frutas, como recién sacadas del frigorífico, no son buenas para la salud". Después de escuchar esto, mi hermana me preguntó ansiosamente sobre el método de confinamiento y la forma correcta de comer frutas.
Hoy os hablaré sobre el consumo de frutas durante el confinamiento para referencia de las nuevas madres.
01
¿Puedo comer fruta durante el confinamiento?
Las frutas son ricas en nutrientes y deliciosas, y son la comida favorita de todos. Pero muchas personas mayores que nos rodean nos dicen que las frutas son alimentos fríos y que comer frutas no es bueno para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, las mujeres están restringidas durante el encierro y no pueden comer frutas. De hecho, esto es un malentendido.
La práctica ha demostrado que el consumo adecuado de algunas frutas por parte de las nuevas madres no sólo puede aumentar la nutrición, ayudar a la digestión, complementar las vitaminas y minerales, sino también ayudar a la recuperación física de la madre.
Después del parto, la función gastrointestinal de las nuevas madres será débil y su peristalsis gastrointestinal será deficiente. Muchas nuevas madres tendrán dificultades para defecar. Muchas frutas contienen fibra, que puede ayudar a las nuevas madres a regular la función gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento.
Comer algunas frutas puede regular el apetito de las nuevas madres, aumentar el apetito, ayudar a la madre a secretar leche y los nutrientes de la leche serán más ricos.
02
¿Qué frutas se deben comer durante el confinamiento?
Existen muchos tipos de frutas. ¿Qué frutas deben comer las nuevas madres? Las nuevas madres deben elegir frutos adecuados según su propia constitución.
Si una nueva madre tiene miedo al frío, debe comer menos o ninguna fruta fría, como sandía, papaya, pomelo, pera, carambola, melón, melón, etc. Puedes comer más frutas como longans, manzanas, fresas, cerezas y uvas.
Si la nueva mamá tiene calor, no debe comer más lichis y longanes; puede comer una pequeña cantidad de manzanas, fresas, cerezas, kiwis, plátanos, etc.
Si la nueva mamá tiene una constitución neutra, siempre que no se sienta mal, puede comer más frutas y verduras, como manzanas, papayas, espinos, cerezas, etc.
Estas frutas pueden ayudar a las nuevas madres a recuperarse después del parto y a que puedan comer más.
Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro. Las madres primerizas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Nota: No coma plátanos con el estómago vacío, ya que esto hará que su estómago inicie el peristaltismo de antemano, lo que no es bueno para su salud. Azufaifa: La azufaifa contiene la mayor cantidad de vitamina C y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. Si una nueva madre tiene insuficiente Qi y sangre después de dar a luz, comer más azufaifa tendrá muchos beneficios para la recuperación física posparto. Espino: El espino es rico en vitaminas y minerales y contiene una gran cantidad de ácido maslínico. Las madres primerizas deben comer un poco de espino de forma adecuada, que puede estimular el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y ayudar al cuerpo a recuperarse. Manzanas: Las manzanas son ricas en ácido málico, vitaminas, pectina y minerales. Las madres primerizas que comen manzanas con moderación pueden hacer que su piel sea suave y brillante y mejorar su inmunidad.
03
¿A qué deben prestar atención las madres primerizas a la hora de comer frutas?
Aunque es beneficioso para las nuevas madres comer frutas adecuadamente durante el segundo mes, también deben prestar atención al método. Las madres primerizas deben prestar atención a las siguientes cuestiones al comer frutas:
(1) Las frutas no deben estar demasiado frías. La fruta para las nuevas madres debe conservarse a temperatura ambiente, no en el frigorífico. Si la fruta acaba de sacar del frigorífico, mantenla a temperatura ambiente un rato antes de comerla. Como mencioné al principio del artículo, está mal que mi hermana que está confinada abra el refrigerador y saque la fruta para comer.
(2) Elige frutas frescas de temporada y presta atención a la higiene al comerlas.
Después de lavarlo con agua limpia, lo mejor es remojarlo en agua tibia con sal durante unos minutos y luego pelarlo antes de comerlo.
(3) Las frutas duras se pueden cortar en cubos o trozos pequeños y escaldarlas con agua hirviendo antes de comerlas, pero no las cocines para evitar destruir las vitaminas de las frutas.
Consejos:
Durante el periodo de confinamiento, siempre y cuando no se sientan las molestias gastrointestinales de la nueva madre, es beneficioso comer frutas con moderación pero si la función gastrointestinal de la nueva madre sí lo está; débil, es necesario comer una pequeña cantidad de fruta. Antes de empezar a comer, asegúrese de prestar atención a la higiene. Comer los frutos adecuados y el confinamiento científico será más propicio para la recuperación de la madre.