Nutrir el estómago

La alimentación es lo más importante para las personas, y tres comidas al día deben ser digeridas y absorbidas por el tracto gastrointestinal. Si no comes bien, nada irá bien. Son comunes la hinchazón, el dolor de estómago, el reflujo ácido y los eructos. Creo que todo el mundo lo ha experimentado.

¿Cuáles son las mejores formas de proteger el estómago y evitar diversas enfermedades gástricas?

Los titulares de salud han eliminado lo falso y conservado lo verdadero, y han recopilado nueve consejos para "nutrir el estómago" para todos. Parece sencillo, pero muchos amigos nunca lo han hecho.

A

Tres horarios de comida deben ser regulares

Sigue comiendo regularmente, no te fuerces a comer por ningún motivo y no esperes hasta estar tan hambre que sientes dolor de estómago. Sólo pensé en venir a cenar.

Solo con una dieta regular se pueden coordinar los movimientos gastrointestinales y mantener las funciones normales. Este es el requisito previo para la salud gastrointestinal.

2

No te atiborres.

Deja que la comida permanezca en tu boca un rato. Cuanto más finamente se mastique la comida, más ligera será la carga para el estómago.

Un amigo sugirió que se debía masticar cada comida 20 veces antes de tragarla. Aunque es un poco rígido, tiene sentido. Para aquellos que están acostumbrados a engullir alimentos, recuerden masticar unas cuantas veces más antes de tragar y poco a poco desarrollen el hábito de masticar con cuidado y lentamente.

Tres

No fumes y bebe menos.

El tabaco y el alcohol son los más irritantes para el estómago.

El alcohol irrita directamente la mucosa gástrica, lo que puede provocar congestión extensa, erosión e incluso úlceras gástricas. Beber demasiado le hará daño al estómago y es posible que no pueda recuperarse durante medio mes. No beba el llamado "vino medicinal" por razones de salud, ya que le hará daño al estómago.

En cuanto a fumar, se puede decir que es perjudicial sin ningún beneficio. No sólo daña directamente la mucosa gástrica, sino que también daña los capilares gástricos, dejando la mucosa gástrica en un estado de "hipoxia" durante mucho tiempo. durante mucho tiempo, lo que lleva a la aparición de gastritis crónica. No sólo eso, fumar también aumentará la incidencia de úlcera gástrica y gastritis crónica.

Cuatro

Come menos alimentos que no le gusten a tu estómago.

En cuanto a qué comer menos, no existe una norma especialmente unificada. El estómago es como las personas, cada uno tiene diferentes hábitos de "quisquillos para comer". Amigos que tienen mal estómago, presten atención a su dieta y coman menos en el futuro.

Por ejemplo, algunos amigos se sentirán incómodos comiendo chiles, por lo que comerán menos; un poco de agua fría te hará sentir incómodo, así que no mires a otros comer comida picante y beber comida picante todos; todo el día. Si quieres compararte con los demás, no es necesario que lo compares con tu barriga.

Cinco

Coma menos o nada de alimentos encurtidos.

Los alimentos asados ​​o encurtidos como el jamón, las salchichas y diversos encurtidos suelen tener mayor contenido en nitritos.

Los nitritos se pueden convertir en nitrosaminas en el estómago. Las nitrosaminas son una de las principales causas del cáncer gástrico, y las carnes curadas tienen mayor riesgo de cáncer.

Los amigos con mala función gastrointestinal, así como los ancianos y los niños, deben intentar comer menos o no comer estos alimentos.

Seis

Tenga cuidado con los medicamentos o productos para la salud que “nutrin el estómago”.

Procura comer la menor cantidad posible de las denominadas galletas "nutritivas para el estómago" que hay en el mercado. Estas galletas suelen estar aromatizadas con mucha azúcar y aceite, pero no son adecuadas para personas con estómagos débiles.

En cuanto a las legendarias gachas y sopas nutritivas para el estómago, cómelas como platos normales y no seas supersticioso acerca de su eficacia. Además, muchas medusas y sopas tienen un alto contenido de aceite y sal, lo que no es saludable. No se recomienda beber demasiado.

Siete

Presta atención a la alimentación y a la higiene de la vajilla.

Estudios epidemiológicos demuestran que la tasa de infección por Helicobacter pylori en mi país supera el 50%. Esta bacteria vive en el estómago y puede provocar todo tipo de molestias y es la causante de muchas gastritis agudas y crónicas, úlceras pépticas e incluso cáncer de estómago.

Las personas infectadas por Helicobacter pylori se producen principalmente por comer alimentos contaminados o utilizar vajillas sin esterilizar. Para prevenirlo, además de tener cuidado de no comer al aire libre, también se debe implementar estrictamente "lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño".

No se rían todos. Piensa en este sentido común que hasta un niño entiende. ¿Cuántos amigos hacen esto estrictamente?

Ocho

Relájate y ajusta tu estado de ánimo.

Algunos amigos suelen tener molestias gastrointestinales pero acuden al hospital para ser examinados. La extracción de sangre, la ecografía B, la gastroscopia y la colonoscopia fueron normales y luego me diagnosticaron "dispepsia funcional". A estos amigos les ocurren a menudo problemas emocionales como estar demasiado nerviosos y deprimidos.

Al mismo tiempo, si los amigos con dispepsia funcional reciben un tratamiento ansiolítico, sus molestias estomacales a menudo pueden mejorar muy bien.

Todos estos hechos indican que los factores mentales y emocionales tienen un fuerte impacto en la salud gastrointestinal.

Para aquellos de ustedes que se sienten mal del estómago, piensen en esto

El dolor de estómago, la hinchazón, el reflujo ácido y los eructos son comunes. Es posible que algunos de ellos no tengan problemas graves, mientras que otros no pueden ignorarse.

Los trastornos gastrointestinales, que van desde la dispepsia funcional hasta el cáncer gástrico, son indistinguibles entre sí en términos de gravedad de los síntomas. Incluso los gastroenterólogos experimentados deben comprobar si el problema es mayor o menor mediante gastroscopia y colonoscopia.

Amigos que tengan malestar estomacal, no se den un sombrero vacío y frío, y no se preocupen por tener cáncer de estómago durante todo el día. ¿Cuál es el problema? Simplemente vaya al hospital, descúbralo y se sentirá aliviado.