¿Está bien hacer ejercicio descalzo en casa?

No puedes hacer ejercicio descalzo. Este tipo de ejercicio de pies por sí solo puede dañar fácilmente los tobillos y las rodillas de todos, y cuando se hace ejercicio en verano, es más probable que los pies suden. El ejercicio descalzo puede contaminar los pies con bacterias, lo que provoca algunas enfermedades de los pies. Por eso todo el mundo debe usar zapatos cuando practique deporte.

Hoy en día, cada vez a más personas les gusta el fitness. Los siguientes ejercicios son muy adecuados para hacer en casa:

Mancuernas rítmicas:

Las mancuernas no solo pueden adelgazar los brazos, sino que también tienen un efecto significativo en esculpir los músculos de la espalda y los hombros. líneas e incluso se puede utilizar como ayuda de gravedad en ejercicios de la parte inferior del cuerpo, lo que hace que los ejercicios de la parte inferior del cuerpo sean más efectivos. Hay muchos ejercicios para adelgazar que son sencillos y fáciles de aprender; si no tienes mancuernas, puedes utilizar una botella de agua mineral llena de agua.

Cuerda elástica:

En el cuerpo humano hay músculos grandes y pequeños. Puedes utilizar mancuernas pesadas para músculos grandes y cuerdas elásticas para grupos de músculos pequeños que son difíciles de entrenar (como la espalda de los brazos). Además, también puedes utilizar cuerdas elásticas para estirarte después del entrenamiento con pesas como por ejemplo mancuernas. Muy eficaz para pequeños grupos de músculos difíciles de entrenar.

Rueda abdominal

Los amigos que se expongan a la rueda abdominal por primera vez definitivamente se sentirán bastante cansados, pero después de hacerlo, el abdomen se sentirá evidente, por lo que las personas con mucho De grasa abdominal solo necesitas superar la inercia, aumentar gradualmente el número de veces e insistir en hacer este ejercicio, puedes ejercitar el brazo y los músculos abdominales al mismo tiempo.