Hoy es Xiaoxia. ¿Sabes cómo mantenerte saludable en verano?

1. Hábitos de sueño. Poco a poco entramos en verano, los días se hacen largos y las noches cortas. Es útil desarrollar buenos hábitos de sueño, acostarse y levantarse temprano y descansar lo suficiente al mediodía. Los buenos hábitos de sueño pueden ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo, especialmente en verano cuando el cuerpo está débil y debemos prestar más atención.

2. El ejercicio físico adecuado es útil para favorecer la circulación sanguínea y mejorar la resistencia del organismo, pero hay que evitar el sobreesfuerzo y realizar un descanso adecuado. Si hace ejercicio al aire libre, debe evitar la luz solar directa; de lo contrario, puede provocar fácilmente un golpe de calor.

3. Durante el período solar de verano, la función digestiva del estómago es relativamente débil y con frecuencia pueden ocurrir algunas enfermedades del tracto digestivo. Coma menos alimentos salados o picantes, más picantes, más ligeros y nutritivos, coma algunas frutas y verduras frescas de manera adecuada, beba más agua y reponga suficiente agua. Consuma una dieta limpia, ya que una dieta sucia es la principal causa de enfermedades gastrointestinales. En verano, los alimentos también se estropean fácilmente. Lo mejor es no comer estos alimentos. Si comes muy poco, vomitarás; si comes demasiado, entrarás en coma y te envenenarás.