Sólo nutriendo los pulmones podremos resistir mejor a la "nueva neumonía por coronavirus". ¿Cómo nutrir los pulmones?

Gracias a los esfuerzos del país, del personal médico y de nosotros mismos durante más de un mes, el COVID-19 ahora está bajo control, con un aumento diario decreciente y nulo en muchas áreas. Sin duda, se trata de logros apasionantes. Por supuesto, la epidemia aún no ha terminado. Cuanto más veamos los resultados, más debemos protegernos y no aumentar la carga para el país y el personal médico.

Al ser una enfermedad que invade los pulmones, el nuevo coronavirus tendrá un gran impacto en la función pulmonar. A medida que se acerca la primavera, será más probable que se produzcan enfermedades respiratorias como la gripe. En este caso, es necesario que tomemos algunas medidas de protección de nuestros pulmones para evitar infecciones.

Cómo nutrir los pulmones durante la epidemia

Los pulmones son el lugar donde se intercambian los gases en el cuerpo. No es sólo un órgano respiratorio, sino que también repara la médula ósea y la hematopoyesis dañadas, lo cual es muy importante para la salud humana. En cuanto a la nutrición de los pulmones, existen muchas similitudes con las medidas de protección contra el COVID-19. En términos generales, debemos hacer lo siguiente:

1. Prestar atención a la limpieza del entorno

Aislarse del mundo en casa no significa cerrar la casa y comunicarse completamente con él. el mundo exterior. La gente necesita respirar y necesita oxígeno en el aire. Si permanecen en un ambiente cerrado, el contenido de oxígeno en el aire disminuirá y aumentará la cantidad de bacterias y partículas. Una vez que la inmunidad se ve comprometida, es probable que se vea comprometida y provoque enfermedades respiratorias. Por lo tanto, cuando permanezca en casa, debe abrir las ventanas para ventilar y mantener la circulación del aire. También debe limpiar la habitación con frecuencia para mantener el ambiente limpio y ordenado.

2. Ejercicio activo

El ejercicio puede fortalecer el cuerpo y aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, especialmente las respiratorias. Una persona que hace ejercicio con regularidad tiene muchas menos probabilidades de desarrollar enfermedades respiratorias que una persona que rara vez hace ejercicio. Por tanto, no podemos ignorar el ejercicio por la necesidad de aislamiento y protección. Incluso en casa podemos optar por el jogging, el yoga, el Tai Chi y otros ejercicios para ejercitar y mejorar nuestra forma física.

3. Fortalecer la nutrición

No hace falta decir que la relación entre nutrición e inmunidad podemos aumentar adecuadamente la ingesta de alimentos ricos en proteínas, fibra y vitaminas. vida diaria Ingeridos, estos son muy útiles para proteger los pulmones.

Además, hay algunos consejos para nutrir y proteger los pulmones:

1. La risa

Se puede decir que la risa es el ejercicio más barato y sencillo. Para el sistema respiratorio, la risa puede expandir los pulmones y las personas inconscientemente respiran profundamente para limpiar el tracto respiratorio y hacer que la respiración sea más suave. Además, cuando reímos tendemos a absorber más oxígeno, lo que también es muy beneficioso para el metabolismo del organismo.

2. Hacer ejercicios de respiración

Es decir, respirar profundamente con regularidad. Se recomienda intentar respirar durante 6,4 segundos. También puede contener la respiración de forma adecuada para mejorar la función pulmonar. Estos métodos se pueden realizar varias veces en tiempos normales.

3. Dietoterapia

Creo que todo el mundo se negará a comer para nutrir los pulmones. Los alimentos que nutren los pulmones incluyen peras, azucenas, hongos blancos, rábanos, caquis, ñames, etc. Por lo general, puedes remojar cáscara de mandarina, lirio, miel, etc. en agua o inyectar agua.