¿Cuáles son los cuatro principales malentendidos sobre los suplementos saludables en invierno?
Algunas personas piensan que cuanto más caras sean las cosas, mejor, y no dudan en gastar precios elevados en alimentos saludables como nidos de pájaros y aletas de tiburón. De hecho, el efecto nutritivo de estas cosas no es necesariamente bueno, pero alimentos muy comunes como la batata y la cebolla tienen un valor terapéutico muy importante. ? ¿Qué falta, qué falta? Es el principio básico de la tónica. No se hace distinción entre alto y bajo. La clave es ver qué función es deficiente y luego elegir los suplementos correspondientes según su físico. Especialmente para las personas mayores, la practicidad debe ser el principio.
Mito 2: Cuanto más, mejor.
Tomar demasiados suplementos puede ser perjudicial. ¿Tomar más tónicos para curar enfermedades y fortalecer tu cuerpo sin enfermedades? Esta afirmación es muy poco científica. La suplementación excesiva aumentará la carga sobre el bazo, el estómago y el hígado. En verano, la gente suele consumir bebidas frías y alimentos congelados, lo que debilita las funciones del bazo y del estómago. Tomar una gran cantidad de suplementos en otoño aumentará repentinamente la carga sobre el bazo, el estómago y el hígado, haciendo que los órganos digestivos que han estado débiles durante mucho tiempo sean insoportables, lo que provocará una disfunción del sistema digestivo. El uso excesivo de suplementos de asta de ginseng también puede provocar efectos secundarios como hinchazón e incapacidad para comer.
Mito 3: No hay diferencia entre realidad y realidad
Para tomar suplementos, primero debes distinguir tu propia constitución. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es que aquellos que tienen deficiencia deben recibir suplementos y aquellos que no tienen deficiencias no deben recibir suplementos. Se deben aplicar tónicos en función de la diferenciación de síndromes. Incluso el síndrome de deficiencia se puede dividir en deficiencia de qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yang y deficiencia de yin, y los órganos del cuerpo humano también son diferentes de la deficiencia del corazón, la deficiencia de los pulmones, la deficiencia del hígado, la deficiencia del bazo y la deficiencia de los riñones. Antes de tomar suplementos, lo mejor es consultar a un médico profesional y aplicarlos de acuerdo con las características de rendimiento de los distintos suplementos. Por ejemplo, las personas con una constitución caliente no son aptas para tomar medicamentos calientes como el ginseng, la asta de venado y el caballito de mar.
Mito 4: Tratar los medicamentos como alimentos.
No es científico dar prioridad a los medicamentos por encima de los alimentos. Muchos alimentos también son buenos tónicos. Comer más rábanos puede fortalecer el estómago, promover la digestión y ampliar la mente. Comer más ñame puede nutrir el bazo y el estómago. Consumo diario de nueces, semillas de sésamo, maní, dátiles rojos, lentejas, etc. También un gran complemento.