Cómo tratar la mala forma física
Ingredientes para pato viejo guisado con nueces: 30g de nueces y castañas cada uno, un pato viejo, aliño adecuado.
Preparación: Lavar el pato viejo, escaldarlo en agua hirviendo, luego poner nueces y castañas en la panza del pato, atarlos con hilo, añadir vino de arroz y cocinar a fuego lento durante 2 horas.
Eficacia: Tonifica los riñones y la esencia, nutre el yin y fortalece el yang, mejora eficazmente síntomas como dolor y debilidad de cintura y rodillas, debilidad física y baja inmunidad.
2 Las personas con mala forma física mediante el ejercicio pueden fortalecer su forma física insistiendo en el ejercicio aeróbico. Tenga en cuenta que caminar suavemente, trotar, hacer yoga, tai chi, etc. Sea apropiado al elegir el ejercicio. Las personas con mala condición física tienen una intensidad de ejercicio limitada. El ejercicio aeróbico está más acorde con la condición física de las personas con mala condición física y también puede ayudar eficazmente a fortalecer su condición física.
3 Consultar a un médico para que se ajuste. La mala condición física puede deberse a determinadas enfermedades del cuerpo. Por el contrario, una mala condición física también puede afectar el funcionamiento normal de los órganos del cuerpo. Por lo tanto, acudir al médico para un examen físico puede detectar molestias físicas a tiempo. Además, los medicamentos con funciones de atención médica también se pueden utilizar bajo la supervisión de un médico para ayudar a las personas con mala condición física y mejorar su condición física.
4 Las personas que tienen un acondicionamiento adecuado para dormir y una mala condición física, que a menudo se quedan despiertas hasta tarde o tienen malos hábitos de sueño pueden dañar fácilmente la vitalidad del cuerpo y provocar una mala condición física. Mantener un sueño adecuado y tener una buena calidad de sueño puede ayudar al cuerpo a consolidar su vitalidad. El cuerpo también puede repararse a sí mismo durante el sueño y mejorará cada vez más.