Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¡Deben evitarse estos malentendidos sobre la atención médica en invierno y estas enfermedades deben prevenirse en invierno!

¡Deben evitarse estos malentendidos sobre la atención médica en invierno y estas enfermedades deben prevenirse en invierno!

En invierno, debido al clima frío, muchas personas prestan más atención al cuidado de la salud. Para tener una buena figura en invierno conviene prestar atención a desarrollar buenos hábitos de vida. Hay algunos malentendidos en el ámbito de la atención sanitaria que es necesario evitar. En invierno, necesitamos reponer nuestro cuerpo de agua a tiempo. Muchas personas no tienen una resistencia muy fuerte en invierno, por lo que deben tener cuidado con algunas enfermedades en invierno.

1. Malentendidos sobre el cuidado de la salud en invierno

A. Lamerse los labios con frecuencia

Los labios tienden a secarse en invierno, por lo que muchas personas se lamen habitualmente y son demasiado perezosos para beber agua. De hecho, este pequeño truco está mal. Te lames un poco los labios, pero se secan más rápido. ¿Por qué? Debido a que la saliva es secretada por las glándulas salivales y es pegajosa, estará seca e incómoda cuando te lames los labios.

B. (vestirse) demasiado bien

Debido al frío, hay muchos fenómenos de uso de abrigo, que sólo serán contraproducentes. Cuanta más ropa uses, más calor se genera y más sangre fluye hacia la piel, lo que aumenta la disipación del calor.

C. Love Mask

El viento frío en invierno es desagradable, por eso a muchas personas les gusta usar máscaras cuando salen. Las personas que usan máscaras tienen más probabilidades de resfriarse. Cuando se inhala aire frío hacia los pulmones a través de la nariz, generalmente está cerca de la temperatura corporal, por lo que puede aumentar la tolerancia al frío del cuerpo. Pero si usas una mascarilla con frecuencia, tu cuerpo se volverá delicado y más susceptible a los resfriados.

D. Lávese la cara con agua caliente

Debido a que el invierno es frío, a muchas personas les gusta lavarse la cara con agua caliente. Algunas personas incluso piensan que hay que usar agua caliente para lavarse. tu cara en invierno. En realidad esto está mal. Cuando la cara de una persona entra en contacto con agua caliente, los poros se expandirán. A medida que se escapa el calor, los poros se encogen. Si los poros se estiran y encogen de esta manera, fácilmente pueden aparecer arrugas en la cara.

E. Dormir con la cabeza cubierta

La mayoría de las personas tienen este hábito en invierno porque el clima es cálido. Pero si permaneces así toda la noche, es posible que te sientas mareado por la mañana. El aire en la cama es demasiado pobre y contiene demasiado dióxido de carbono, lo que fácilmente puede provocar dificultad para respirar. No es bueno para la salud permanecer así durante mucho tiempo.

2. Prevenir estas enfermedades en invierno.

Tras entrar en invierno, de vez en cuando se producen fracturas, quemaduras, intoxicaciones por gases, hipotermia, etc. Cuando se producen las lesiones y enfermedades accidentales mencionadas anteriormente, se deben tomar medidas de primeros auxilios correctas y eficaces lo antes posible para reducir y retrasar la lesión y ganar tiempo para un tratamiento adicional.

(1) Quemaduras y escaldaduras

Las quemaduras y escaldaduras son accidentes comunes en la vida invernal. Una vez que tenga una quemadura o escaldadura, enjuague el área quemada con agua corriente fría y déjela enfriar durante al menos diez minutos. Si necesita tratamiento médico adicional para quemaduras o escaldaduras, puede cubrir temporalmente la herida con una envoltura de plástico o una bolsa de plástico limpia para mantenerla limpia y evitar infecciones. Si tu hijo sufre quemaduras, ampollas o en varias partes del cuerpo, no dejes de llamar al 120. No aplique aceites o cremas perfumadas sobre la herida y no utilice cubitos de hielo para enfriar la quemadura. No se puede cubrir una herida con una venda. Si hay ropa pegada a la quemadura, no intente quitársela.

(2) Fractura

La superficie de la carretera es fría y dura en invierno, y es fácil fracturarse después de una caída accidental. Si hay congestión, hinchazón y dolor, o la posición acostada es anormal, puede tratarse de una fractura. Las fracturas graves pueden provocar deformidades en las extremidades o heridas abiertas. Una vez que se produce una fractura, la persona lesionada puede utilizar manos, almohadillas, ropa, etc. para sostener e inmovilizar la extremidad afectada. para evitar movimientos innecesarios. Deberán llamar al 120 o pedir ayuda a otras personas hasta que llegue el personal médico.

(3) Intoxicación por gas

Cerrar puertas y ventanas en invierno, reducir el número de ventilaciones, cerrar sin apretar los calentadores de agua y estufas de gas o usar estufas de carbón para calentar puede causar gas. Accidentes de envenenamiento. Si percibes algún olor peculiar en tu hogar, identifícalo con atención y elimínalo. Cuando se determina que hay una fuga de gas inflamable, se debe cerrar la válvula de gas inmediatamente y se deben abrir las puertas y ventanas para ventilación. No utilice ningún equipo eléctrico o de comunicación.

Si se detecta intoxicación por gas, al abrir puertas y ventanas, traslade a la persona envenenada al aire libre o a una habitación con aire fresco. Después de confirmar la seguridad, llame al centro de emergencia, afloje los botones de la ropa del paciente. y coloque al paciente de lado. Acuéstese y mantenga abiertas las vías respiratorias. Si se detecta un paro cardíaco, se debe realizar reanimación cardiopulmonar de inmediato.

(4) Hipotermia

Cuando la temperatura ambiente es baja, es probable que las personas sufran hipotermia, escalofríos, piel pálida y escalofríos, y también pueden sufrir alteraciones de la conciencia. Una vez que se produce la hipotermia, se debe calentar al paciente lentamente. Puedes envolverlos en mantas y darles bebidas calientes y alimentos ricos en calorías como sopa caliente y chocolate caliente para ayudarles a recuperar la temperatura corporal. Las bebidas no deben contener alcohol ni cafeína para mantener al paciente despierto.

3. ¿Cómo prevenir los problemas estomacales en invierno?

1. Consuma alimentos calientes. En invierno, para mantener una cierta cantidad de calorías, el cuerpo humano debe aumentar la descomposición de azúcar, grasas, proteínas y otras sustancias para producir más energía para satisfacer las necesidades del cuerpo. La dieta debe complementarse con nutrientes termogénicos, como carbohidratos, grasas y proteínas, para mejorar la tolerancia del organismo a las bajas temperaturas. Además, al bazo y al estómago les gusta la sequedad y no les gusta el frío, por lo que deben comer más alimentos que calienten el estómago, como carne de res, cordero, puerros, etc.

2. Realizar tres comidas a intervalos regulares. En invierno, los días son cortos y las noches largas. Muchas personas cambiarán sus tres comidas al día por dos comidas y aumentarán la cantidad de alimentos que ingieren. Esto no se recomienda. Es fácil provocar un trastorno de la secreción de ácido gástrico y dañar la mucosa gástrica. Se deben realizar tres comidas al día con regularidad y racionadas. La distribución de energía de tres comidas debe ser 30%, 40%, 30%, desayuno 6:30 ~ 8:30, almuerzo 11:30 ~ 13:30, cena 18:00 ~ 20:00.

3. Comer más carne guisada y menos ensalada fría. El invierno es muy frío y a mucha gente le gusta comer comida caliente. La pared del esófago humano está hecha de mucosa, que es muy frágil y sólo puede tolerar alimentos entre 50 y 60°C. Si la temperatura excede esta temperatura, la mucosa esofágica se quemará. Los alimentos demasiado fríos que ingresan al estómago irritarán la mucosa gástrica y causarán problemas estomacales, lo que tampoco favorece el mantenimiento del calor. Por lo tanto, la comida en invierno debe ser principalmente tibia, comer más guisos y salteados, comer menos platos fríos y beber sopa en lugar de hervirla.

4. Masticar lentamente. Algunas personas llegan a casa del trabajo al aire libre y cuando ven comida caliente, inmediatamente la sirven y la devoran. Sin embargo, comer una gran cantidad de comida rápidamente en un corto período de tiempo y no masticar lo suficiente no puede mezclarse completamente con el líquido gastrointestinal en el estómago, lo que afecta directamente su digestión y absorción. Es fácil comer en exceso y exceder la capacidad del estómago. . Masticar lenta y lentamente favorece una mezcla uniforme de los alimentos y el jugo gástrico, promueve la digestión y la absorción, y la tasa de absorción de ciertos nutrientes en los alimentos se puede aumentar en aproximadamente un 10%. Se recomienda masticar cada bocado de alimento 30 veces y dedicar no menos de 20 minutos por comida.

5. Beber un vaso de agua tibia antes de las comidas. El mejor momento para beber agua es por la mañana en ayunas y una hora antes de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos y sumergirse en arroz también afectará la digestión.

6. Da un paseo dentro de casa después de cenar. En invierno, caminar después de las comidas se puede hacer en el interior. No camine inmediatamente después de las comidas, espere de 20 a 30 minutos antes de caminar. "Caminar cien pasos después de las comidas" sólo es adecuado para personas poco activas, gordas o con exceso de ácido estomacal. Las personas mayores que padecen enfermedades cardiovasculares como hipertensión y arteriosclerosis no deben dar una "caminata de cien pasos" inmediatamente después de una comida.

7. Llevar un chaleco de algodón. El frío en invierno puede ralentizar la actividad del estómago o provocar calambres estomacales. También puede provocar fácilmente el "síndrome del intestino irritable", que puede provocar diarrea, fatiga y debilidad general. Debe calentar tu estómago en invierno. Puedes usar un chaleco térmico para darle a tu estómago un ambiente cálido.

8. Mantente de buen humor. Muchas personas han experimentado "dolor de estómago cuando están enojadas". La ira daña el hígado y el qi del hígado invade el estómago, lo que puede provocar enfermedades gastrointestinales como dolor epigástrico, vómitos y diarrea. Así que mantén tus emociones estables y de buen humor. La reducción de la luz del día en invierno puede provocar fácilmente depresión. Se recomienda seguir haciendo ejercicio y salir al aire libre para tomar el sol tanto como sea posible.

9. Tenga más cuidado al tomar medicamentos. En primer lugar, muchos fármacos irritan la mucosa gástrica, pueden dañarla e incluso provocar úlceras. Ten cuidado. Para la disfunción gastrointestinal temporal, no es recomendable tomar antibióticos, antiespasmódicos y antidiarreicos a voluntad. En segundo lugar, se debe elegir correctamente el horario de medicación. Los medicamentos que protegen la mucosa gástrica y la motilidad gástrica se deben tomar media hora antes de las comidas, y los inhibidores de ácido como la cimetidina se toman mejor con las comidas. Los medicamentos que neutralizan el ácido del estómago, incluidos el bicarbonato de sodio y el hidróxido de aluminio, se pueden tomar 1 hora después de una comida.

10. Presta atención a la higiene bucal. Helicobacter pylori (HP) es el culpable de las enfermedades gástricas. Proviene principalmente de la cavidad bucal sucia y se almacena en grandes cantidades en la placa dental. Cuando la resistencia del cuerpo disminuye, Helicobacter pylori puede provocar fácilmente la aparición o recurrencia de problemas gástricos. Por lo tanto, debes cambiar tu cepillo de dientes con frecuencia e insistir en enjuagarte la boca adecuadamente después de cada comida.

Espero que todos puedan aprender sobre estos productos para el cuidado de la salud en invierno. Preste atención a su dieta y hábitos de vida, y haga un buen trabajo para mantenerse abrigado del frío. La temperatura es baja en invierno y la resistencia de muchas personas no es muy fuerte, por lo que es más probable que causen algunas de las enfermedades anteriores. Por eso, es importante mejorar la resistencia en invierno. Conozca algunos de los beneficios para la salud que son mejores para su cuerpo.