¿Cómo hacer polvo saludable, cómo hacer polvo saludable a partir de cereales integrales?

1. Lavar todos los ingredientes, ponerlos en un bol pequeño y reservar. Vierte los frijoles negros lavados en el wok.

2. Sofreír lentamente con el mijo hasta que se seque el agua y las judías estén cocidas.

3. Prueba los frijoles negros fritos para ver si están cocidos. Si no está cocido, seguir friendo. La piel de los frijoles negros cocidos está un poco agrietada y el aroma de los frijoles negros flota por toda la habitación. Coloque los frijoles negros cocidos en un recipiente grande vacío y reserve.

4. Echar las semillas de sésamo negro lavadas y escurridas en el wok y sofreír a fuego lento.

5. Las semillas de sésamo negro son abultadas y fragantes. Prueba también a ver si están cocidos. Si no está cocido, continúa salteando a fuego lento. Si está cocido, puedes verterlo en un recipiente y reservar.

6. Echar el arroz negro lavado en el wok y sofreír hasta que florezca la superficie. Cuando esté cocido, puedes ponerlo en una palangana.

7. Pon los copos de maíz en la bandeja del horno y mételos en el horno precalentado, hornea a 100 grados durante 20 minutos. Puedes freír el arroz negro porque el arroz negro es un poco difícil de freír. Los chips de maíz horneados quedan crujientes y deliciosos.

8. Hornear el trigo en el horno a 100 grados durante 20 minutos, luego sacarlo y meterlo en el wok.

9. La superficie del trigo frito es marrón y el aroma del trigo llena la habitación.

10. Poner las judías rojas lavadas en el wok y sofreír a fuego lento.

11. Las judías rojas fritas quedan de color rojo oscuro y crujientes.

12. Echar toda la materia prima en un bol, mezclar uniformemente, triturar y envasar en un molino (porque se me olvidó hacer fotos cuando puse las judías rojas y el trigo después, y no estoy acostumbrado). tomando fotografías mientras lo hace todavía) ).

13. La harina molida es muy aromática y es un buen alimento sano y nutritivo para el desayuno de la mañana.