Receta, como hacer delicioso puré de batata morada casero, como hacer puré de batata morada casero.
La batata morada es rica en selenio y hierro, elementos esenciales para la fatiga, el envejecimiento y la reposición sanguínea. En particular, el selenio es conocido como el "rey de los cánceres". El cuerpo humano lo absorbe fácilmente y puede permanecer en el suero, reparar el miocardio, mejorar la inmunidad del cuerpo, eliminar los radicales libres del cuerpo, inhibir la síntesis y la división del ADN. y el crecimiento de células cancerosas. Prevenir la aparición de enfermedades cancerosas como el cáncer gástrico y el cáncer de hígado.
Promueve la peristalsis gastrointestinal
La batata morada es rica en celulosa, que puede aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis gastrointestinal, limpiar la mucosidad, la acumulación de gases y la putrefacción en la cavidad intestinal. y eliminar las heces Elimina sustancias tóxicas y carcinógenos, mantiene las heces suaves, mejora el ambiente del tracto digestivo y previene enfermedades gastrointestinales.
Conducente a la pérdida de peso
Comer batatas moradas no solo evitará que aumentes de peso, sino que también puede ayudarte a perder peso, mantenerte en forma, prevenir la mala salud, aliviar el estreñimiento y desintoxicar. Cada 100 g de boniato morado fresco contiene sólo 0,2 g de grasa y produce 99 kcal de energía calorífica, que es aproximadamente 1/3 del arroz. Es un buen alimento bajo en grasas y bajo en energía. Puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y el culturismo. "
Materiales
Condimentos
700 gramos de batata morada
Condimentos
Azúcar refinada
50g
Puré de batata morada casero
1.
Primero lava la batata morada, pélala y córtala en dados
2.
Coloca el film transparente del microondas y hazle unos agujeros con un palillo.
3.
Mételo en el microondas y. Caliéntalo a fuego alto durante 3 minutos.
4.
Si no se consigue el efecto deseado, continúa añadiendo minutos más.
5.
Echar los ingredientes aún calientes en la batidora
6.
Añadir azúcar en este momento para ayudar a derretir el azúcar. >Presiona con una batidora durante 5 segundos, la hermosa pasta de papa morada está lista.
8.
Se puede guardar en un frasco sellado y guardar en el refrigerador, porque ahí. No tiene conservantes, así que úsalo lo antes posible.
Consejos de cocina
Si te gustan los dulces, puedes agregar más azúcar. Si no te gusta, agrega poca. lo más posible y guárdalo en el frigorífico