¿Cómo podemos lograr la autodisciplina emocional?
1. Fijar objetivos y avanzar paso a paso. Cuando sepa por qué quiere ser autodisciplinado, deberá establecer las metas correspondientes. Sin embargo, debido a que la autodisciplina requiere mucha perseverancia, establecer metas demasiado altas o demasiadas a la vez puede fácilmente hacer que las personas sientan que el futuro será difícil, lo que lleva a un colapso emocional.
Sugerencias específicas: Establecer 1 o 2 objetivos, cada uno dentro de un rango aceptable y alcanzable. Por ejemplo: carrera de larga distancia, si hace tiempo que no haces ejercicio, no te fuerces a correr 5 kilómetros por primera vez. Puedes comenzar corriendo 1 kilómetro y luego aumentar lentamente la distancia, aumentando la distancia en 500 metros o 1000 metros a la vez. Una vez que puedas terminar la carrera, puedes aumentar lentamente la velocidad.
2. Desarrollar buenos hábitos.
Los hábitos determinan la vida de una persona. En la vida, la mejor manera de cultivar la autodisciplina de una persona es permitirle desarrollar buenos hábitos, especialmente aquellos proyectos que requieren autodisciplina a largo plazo para progresar. Los hábitos son parte de la autodisciplina.
Método específico: según las habilidades que desea cultivar y su situación real, haga un plan de desarrollo de hábitos correspondiente para usted y actúe de acuerdo con el plan todos los días. , verás los resultados correspondientes.
3. Crear un ambiente de autodisciplina.
En la vida, si te tientan fácilmente los juegos de computadora, elimina todos los juegos de tu disco duro; si te gustan los bocadillos, no los compres y mantenlos a tu lado. Mientras te deshagas de las distracciones, podrás gastar más energía en áreas que requieran disciplina de tu parte. Al mismo tiempo, es necesario agregar algunos elementos para fomentar la autodisciplina, como ir a la biblioteca dos horas al día y habilitar un espacio específico en casa como tu propia pequeña oficina. Hay muchas formas de crear un plan basado en nuestra situación real.
4. Desarrolla recompensas y tiempos de descanso relevantes. Darse algunas recompensas por etapas le ayudará a mantener la autodisciplina y a formar un círculo virtuoso.
Sugerencias específicas: Por ejemplo, puedes configurarlo con antelación. La recompensa por correr largas distancias durante una semana o cinco días seguidos es comprarte un lápiz labial que llevas mucho tiempo codiciando y recompensarte con una gran comida durante tres meses seguidos. Al mismo tiempo, debe programar un tiempo de adaptación para usted en una etapa determinada. Por ejemplo, dentro de una semana, corre seis días por la mañana y descansa un día el domingo. Los arreglos y planes estrictos y flexibles conducen a la formación de su propia autodisciplina duradera.