¿Qué alimentos son buenos para el dolor articular?

El dolor articular es una enfermedad común de los huesos y las articulaciones, que tendrá un gran impacto en la vida y el trabajo, una vez que se presente, será extremadamente doloroso. Y actualmente no existe un método de tratamiento eficaz. Solo se puede aliviar mediante algunos métodos. El acondicionamiento dietético también es un muy buen método. Aprendamos más sobre los métodos de tratamiento dietético para el dolor articular.

1. Sopa de anguila

Ingredientes: 500 gramos de anguila tierna,

Elaboración: primero secar la anguila a la sombra y luego remojarla en 1 kilogramo de anguila. Vino blanco. Déjalo durante 1 mes antes de beber. Beba unos 50 ml cada vez, 2 veces al día. Eficacia: esta terapia dietética puede relajar los músculos y activar las colaterales, disipar el viento y la humedad, aliviar el enrojecimiento, la hinchazón, el calor y el dolor locales y evitar que las lesiones se propaguen a otras articulaciones. También es eficaz para los trastornos de movilidad de las articulaciones del hombro y el codo.

2. Sopa de Gallo

Ingredientes: Un gallo recién cantado, 150g de jengibre en rodajas,

Elaboración: Quitar las plumas y órganos internos del gallo. , lávalo. Ponlo en la olla junto con el jengibre y cocina a fuego lento hasta que esté cocido. No le agregas aceite ni sal, pero puedes agregar una pequeña cantidad de vino blanco y comerlo dentro de un día. Coma nuevamente en aproximadamente una semana.

Eficacia: Esta terapia dietética puede reponer la deficiencia y nutrir los riñones, calentar el estómago y disipar el frío, y aliviar el dolor local y la debilidad articular y muscular.

3. Sopa de codornices y cebada

Ingredientes: 2 codornices, 10 gramos de Eucommia ulmoides, 30 gramos de cebada, 50 gramos de baya de goji, 30 gramos de judías adzuki y 3 gramos. de jengibre.

Elaboración: Limpiar las codornices, ponerlas en una cazuela junto con el resto de ingredientes, añadir agua y llevar a ebullición, después reducir a fuego lento. Cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregue sal y glutamato monosódico al gusto y sirva.

Eficacia: la codorniz tiene el efecto de calentar y tonificar el qi y la sangre, la Eucommia ulmoides y la baya de goji pueden nutrir el hígado y los riñones, el jengibre puede calentar la menstruación y disipar el frío, la cebada y el frijol adzuki pueden desbloquear los meridianos y eliminar humedad. Utilizado en combinación, es adecuado para pacientes con dolores articulares y edemas de piernas y pies provocados por debilidad física y frío.

4. Pastillas de Jiaoye Zhitong

Ingredientes: 500g de cáscara de Zanthoxylum bungeanum, 250g de hojas tiernas de pino y ciprés de cada una.

Método: sofreír algunos sabores, triturar hasta convertirlo en polvo y convertir la miel en pastillas, que pesan 3 gramos. Tomar 1 pastilla 3 veces al día, después de las comidas.

Eficacia: El efecto sanitario de esta fórmula dietética es disipar el viento y desbloquear los meridianos, además tiene efecto analgésico. Se utiliza principalmente para tratar la gota, el dolor en las articulaciones, el enrojecimiento, la hinchazón y el ardor, la aversión al frío y la resistencia a la presión y la dificultad para moverse.

5. Sopa de azucenas

Ingredientes: 30 gramos de raíz de azucena amarilla fresca, cantidad adecuada de vino de arroz.

Elaboración: Decocción en agua, eliminar residuos, mezclar con vino de arroz y beber tibio.

Eficacia: El efecto preservador de la salud de la sopa de azucenas es principalmente desbloquear los meridianos y aliviar el dolor. Se utiliza principalmente para tratar la gota, el dolor en las articulaciones, el enrojecimiento y la hinchazón, la dificultad para moverse o el dolor en el talón que se niega a presionar.

6. Guizhi de sésamo en polvo

Ingredientes: 20 gramos de ramitas de canela, 20 gramos de Achyranthes bidentata, 120 gramos de semillas de sésamo negro y 500 gramos de harina.

Método: Muela ramitas de canela y raíz de achyranthes hasta obtener un polvo fino, mezcle con semillas de sésamo negro y harina, forme bolas, cocine al vapor, seque y muela hasta obtener fideos. Tomar 3 veces al día, 20 gramos cada vez, con agua tibia.

Eficacia: disipando el reumatismo y fortaleciendo huesos y músculos. Se utiliza principalmente para tratar la gota, la hinchazón y el dolor en una o más articulaciones, la dificultad en la flexión y extensión o la hinchazón y el dolor del talón que se niega a ser presionado.

7. Otras prescripciones dietéticas

(1) 10 ml de vino de corteza de Acanthopanax, 2 veces al día.

(2) Cocer la papaya en agua y tomarla.

(3) 150 gramos de esponja vegetal, 500 ml de vino blanco, remojar durante 7 días para eliminar los residuos, beber 15 ml cada vez, 2 veces al día.

(4) Consuma de 1 a 2 kiwis crudos todos los días.

(5) 30 gramos de cebada, 10 gramos de saposhnikovia, hervidos en agua y bebidos.

(6) Gachas de cebolla: La cebolla, el tempeh y el arroz blanco se pueden cocinar para hacer gachas.

(7) 150 gramos de semillas de melón, remojadas en vino durante 10 días, secas y molidas hasta convertirlas en polvo, tomar 10 gramos cada vez con vino, 3 veces al día para tratar el dolor de cintura y piernas.

(8) 30 gramos de jengibre, 30 gramos de cebolla fresca y 30 gramos de cilantro y 15 gramos de cálamo, picarlos en trozos, sofreírlos con vino blanco y aplicarlos en la zona afectada. con un paño para tratar el reumatismo.

(9) Fideos con chile: Utilizar vino en invierno y vinagre en verano para aplicar en la zona afectada.

8. Métodos para prevenir el dolor en las articulaciones

1. Cambie hábitos de vida poco razonables: evite llevar objetos pesados ​​en la espalda.

Evite estar de pie y caminar durante largos períodos de tiempo y deje tiempo para sentarse y descansar en el medio. Trate de sentarse en el inodoro y agacharse menos al defecar.

2. Reducir peso: Las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir artrosis que el resto de personas. Perder peso para reducir el estrés y el desgaste de las articulaciones puede prevenir eficazmente la aparición de osteoartritis.

3. Evite lesiones en las articulaciones: Preste atención a la seguridad de los recintos deportivos y del equipamiento deportivo para evitar lesiones. Calienta antes de hacer ejercicio y aumenta gradualmente la cantidad de ejercicio. No realices ejercicios de carga pesada al principio. Relájate a tiempo después de mucho ejercicio. Las personas mayores deben evitar caerse al caminar.

4. Cambie los métodos de ejercicio irrazonables: el Tai Chi y otros ejercicios de media sentadilla o sentadilla ejercen una gran presión sobre las articulaciones de las extremidades inferiores y deben evitarse en la medida de lo posible. Subir montañas y escaleras aumentará la presión sobre las articulaciones de las extremidades inferiores y debe evitarse en la medida de lo posible. A medida que envejece, debe ajustar gradualmente sus métodos de ejercicio, centrándose en nadar, andar en bicicleta y caminar, y reducir los métodos de ejercicio de alta intensidad.

5. Tratar correctamente las lesiones articulares: Muchas artritis son causadas por daños en otras estructuras de la articulación, como por ejemplo el daño en el menisco de la rodilla. El tratamiento temprano y correcto de las lesiones de menisco puede prevenir eficazmente la aparición de osteoartritis de rodilla.

6. El dolor articular debe diagnosticarse y tratarse a tiempo: El dolor articular es una alarma enviada por las articulaciones al cuerpo humano, indicando que debe tomarse en serio. Las personas que sufren de dolor en las articulaciones deben buscar atención médica inmediata para evitar que los problemas pequeños se conviertan en grandes.