¿Qué es un estado de subsalud? ¿A qué deben prestar atención las personas con subsalud y fitness en su dieta, nutrición y estilo de vida?

La subsalud se refiere al estado crítico de ni enfermedad ni salud, y es un estado de salud de segunda clase entre salud y enfermedad. Aunque no existe una enfermedad clara, las personas en un estado deficiente de salud tienen algunas anomalías físicas importantes o una vitalidad mental y adaptabilidad reducidas. Si este estado no se puede corregir a tiempo, es muy fácil provocar enfermedades físicas y mentales.

Se debe prestar atención a la nutrición dietética y al estilo de vida de las personas subsaludables;

1. Fortalecer el ejercicio físico. Puede aprovechar al máximo los descansos o el tiempo de descanso. Haga algo de ejercicio.

2. Lograr una alimentación razonable, alimentos de origen vegetal y diversidad dietética. Los alimentos de origen vegetal contienen mucha fibra y no contienen calorías, lo que puede aumentar la saciedad y ayudar a regular la función intestinal. La diversidad dietética puede garantizar la ingesta de diversos nutrientes.

Datos ampliados:

Manifestaciones de subsalud:

1. Fatiga física

Sentirse cansado y débil con frecuencia es un síntoma típico. de subsalud, muchas enfermedades son causadas inicialmente por fatiga física. Si de repente tu cuerpo se siente muy cansado dentro de un cierto período de tiempo, debes prestarle atención.

2. Pérdida de memoria

Si eres olvidadizo y descuidado con frecuencia en el trabajo diario, también es una manifestación de mala salud. Esto se debe a que las personas en un estado no saludable tienen una capacidad cerebral reducida y poca concentración. Por lo tanto, cuando la memoria disminuye, puedes hacer algunos ajustes en tu dieta y agregar más alimentos ricos en vitamina C y vitamina B, como frijoles, huevos, leche, tomates, etc.

3. Las heridas son difíciles de curar

Si una pequeña herida en el cuerpo no puede sanar durante mucho tiempo y se infecta fácilmente, significa que se encuentra en un estado deficiente de salud. . Esta situación en realidad significa que la cantidad de flora en el cuerpo es insuficiente. Por lo tanto, es necesario reponer las bacterias beneficiosas de manera oportuna, no solo mediante la ingesta de alimentos, sino también mediante la ingesta activa de algunas bacterias beneficiosas activas.

4. Alergias frecuentes

La alergia es un picor paroxístico en la piel, congestión y otros síntomas. En casos graves, también puede provocar un shock en el organismo. Los problemas de alergia pueden ser mayores o menores. . Si las alergias son comunes en la vida, significa que la capacidad del cuerpo para resistir sustancias externas ha disminuido y su inmunidad también ha disminuido, lo cual es un signo de mala salud.

People's Daily Online - ¿Qué síntomas indican que tu cuerpo se encuentra en un estado subsaludable?

People's Daily Online - ¿Qué es la subsalud? Dijo el académico Wang Longde.