¿Cuál es mejor, la danza Baduanjin o Qigong?

1. Baduanjin es un antiguo método de Qigong. Los movimientos de Baduanjin son simples y fáciles de aprender, adecuados para que los practiquen personas de todas las edades. Mejora la flexibilidad, la coordinación y la resistencia del cuerpo, al mismo tiempo que ayuda a mejorar la respiración y eliminar el estrés. Las danzas Baduanjin y Qigong ayudan a aliviar emociones negativas como la ansiedad y la tensión, y mejoran el estado mental y la calidad del sueño al relajar el cuerpo y la mente y regular la respiración.

2. La danza Qigong es un método de baile fitness que combina elementos tradicionales de Qigong y fitness moderno. Combina danza, qigong, yoga y otros elementos, centrándose en la dinámica y el ritmo del cuerpo. Los movimientos elegantes y suaves de la danza Qigong pueden promover la circulación sanguínea, mejorar la fuerza y ​​la dureza de los músculos y también ayudar a relajar el cuerpo y la mente y mejorar la calidad psicológica. No apto para todos: la danza Qigong requiere cierta flexibilidad y fuerza física y no es adecuada para personas mayores con enfermedades físicas graves.