¡El tipo de físico que tienes determina a qué tipo de enfermedades puedes ser propenso! Los métodos de juicio y prevención están aquí.
El "Método de Constitución de los Nueve Puntos" es un conjunto de métodos para identificar el estado físico resumidos por Wang Qi, académico de la Academia China de Ingeniería y maestro en medicina tradicional china. Ayuda a las personas a comprender su propia constitución y a prevenir enfermedades activamente. Para facilitar la memoria y el uso, a continuación se presenta una "Fórmula de canción sencilla para la evaluación física":
Sé enérgico e incansable, y duerme hasta el amanecer sin insomnio.
Buena memoria y gran capacidad de adaptación al mundo exterior.
Fácil de enfermarse: a estas personas básicamente no les gusta enfermarse.
Puntos de cuidado de la salud: Recuerde el punto medio en el cuidado de la salud, no comer demasiado ni tener demasiada hambre, no tener demasiado frío ni demasiado calor. Puede comer más cereales integrales, verduras y frutas, y menos alimentos grasosos y picantes. Los jóvenes pueden correr y jugar a la pelota, y los mayores pueden dar un paseo y practicar Tai Chi.
Miedo a las extremidades frías y propenso a resfriarse, y miedo al aire acondicionado.
Hay que vestirse y comer mientras hace calor, no soportas ni un poquito de frío.
Enfermedades susceptibles: propenso a la flema, hinchazón, diarrea y otras enfermedades; susceptible al frío cuando se siente enfermo. Como diarrea crónica, edema, hipotensión, infertilidad, dismenorrea, etc.
Puntos de atención sanitaria: Se recomienda comer más carne de res, cordero, anguila, pimiento, pimienta de Sichuan, etc. Consuma menos alimentos fríos como pepinos, raíces de loto, peras y sandías. Preste atención a mantenerse caliente en otoño e invierno y tome saunas y baños termales adecuados. Asegúrese de dormir lo suficiente en la vida diaria y evite el esfuerzo excesivo.
Las mejillas están sonrojadas, el cuerpo está caliente y las palmas y plantas de los pies suelen estar calientes.
Sequedad de boca, nariz y ojos, labios rojos, estreñimiento y orina amarilla.
Susceptible a las enfermedades: susceptible a la fatiga, la espermatorrea, el insomnio y otras enfermedades; el mal calor es fácil de cambiar. Es fácil sentir síntomas como dolor de garganta, insomnio, irritabilidad, temblores en manos y pies y estreñimiento.
Puntos de cuidado de la salud: Se recomienda comer más alimentos dulces, como carne magra de cerdo, pato, frijol mungo, melón de invierno, etc. Consuma menos alimentos calientes y secos, como cordero, carne de perro, puerros y pimientos. Asegúrese de tomar una pausa para el almuerzo, evite quedarse despierto hasta tarde y hacer ejercicio extenuante, practique más caligrafía y ajedrez y escuche más música lírica.
Fácilmente susceptible a resfriados, fatiga, dificultad para respirar, palpitaciones y mareos.
Me gusta estar tranquilo y perezoso, y me siento débil. Incluso el más mínimo movimiento me hace sudar.
Enfermedades susceptibles: resfriado común, hipotensión, visceroptosis (gastroptosis, prolapso uterino, prolapso anal) y otras enfermedades. La recuperación de la enfermedad es lenta.
Puntos de cuidado de la salud: Consumir más alimentos que nutran el qi y fortalezcan el bazo, como soja, lentejas blancas, pollo, etc. No es recomendable hacer ejercicio sudando y mucho menos contener la respiración con fuerza. Por lo general, presione Zusanli con más frecuencia. En la vida diaria debemos equilibrar el trabajo y el descanso y dormir lo suficiente.
Mi cara está brillante, tengo el estómago lleno, siento opresión en el pecho, distensión abdominal y malestar. Es fácil sudar al menor movimiento, los párpados están hinchados y la flema se bloquea en la boca y la garganta.
Enfermedades susceptibles: trastornos metabólicos, hiperlipidemia, diabetes, hipertensión, ictus, enfermedades coronarias, etc.
Puntos de cuidado de la salud: Se recomienda llevar una dieta ligera y comer menos carnes grasas y alimentos dulces. La ropa debe ser transpirable y resistente a la humedad, y se debe exponer al sol o tomar sol con frecuencia. Sigue haciendo ejercicio durante mucho tiempo.
La cara está brillante, aparece acné, la boca está amarga, mal aliento y orina amarilla.
Las heces son pegajosas y no se pueden deshacer, y la vulva está húmeda y tiene flujo vaginal amarillo.
Enfermedades susceptibles: susceptible a forúnculos, ictericia, baños fríos y otras enfermedades, como acné, mal aliento, eczemas, humedad escrotal, prostatitis crónica, etc.
Puntos de cuidado de la salud: Se recomienda llevar una dieta ligera y comer más alimentos dulces y fríos como frijol mungo, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto y sandía. Incrementar el ejercicio en la vida diaria y reducir las actividades al aire libre en verano y estaciones húmedas. En la vida diaria, el ambiente debe estar ventilado y seco para evitar el aumento de humedad y calor.
El rostro está apagado y bronceado, con equimosis bajo la piel sin motivo aparente. Labios oscuros, olvido, ojos oscuros, dolor y ansiedad constante.
Enfermedades susceptibles: son propensos a producirse dolores abdominales y síndromes sanguíneos, como tumores y diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, enfermedades coronarias, etc.
Puntos de salud: Se recomienda comer más alimentos activadores de la sangre como frijoles negros, algas, rábanos, vinagre, té verde, etc., y comer menos carnes grasas. En la vida diaria se pueden realizar ejercicios beneficiosos para la movilidad articular y mantener un sueño adecuado.
Melancólico, suspicaz, ansioso, nervioso.
Sentimentales y frágiles, los suspiros suelen ser decepcionantes.
Enfermedades susceptibles: susceptible a la sequedad visceral, qi de hueso de ciruela, enfermedad de las azucenas y síndrome depresivo. Relacionado con depresión, insomnio, síndrome menopáusico e hiperplasia mamaria.
Puntos de salud: Se recomienda comer más trigo, cebolla, ajo, algas, rábano, espino, etc. No beba té o café antes de acostarse. Insista en hacer mucho ejercicio físico, como correr, escalar montañas, nadar, practicar artes marciales, etc.
Tos y sibilancias por olores fríos y calientes, y secreción nasal por estornudos. Abrasiones cutáneas, abrasiones o hematomas en la piel.
Enfermedades susceptibles: urticaria, asma, rinitis, síndrome de Sjogren, alergias a medicamentos, etc.
Puntos de cuidado de la salud: Se recomienda llevar una dieta ligera y equilibrada con una mezcla razonable de carne y verduras. Consuma menos trigo sarraceno, habas, carne de res, ganso, carpa, camarones, cangrejo y otros alimentos que contengan alérgenos. Trate de evitar alérgenos como el polen y los ácaros del polvo en su vida.
Recordatorio final: Si no logras identificar tu constitución física después de leer esto, lo mejor es acudir a un hospital habitual para buscar orientación en la medicina tradicional china.
Cuenta oficial de WeChat: PSMChina es una organización de bienestar público iniciada y establecida por la Asociación de Medicamentos OTC de China, la Asociación Farmacéutica China y la Asociación de Médicos Chinos, que reúne recursos y fuerzas para promover la seguridad pública de los medicamentos.