Pérdida de peso saludable, ¿puedes perder 50 libras en 4 meses?

Yo también lo creo. Come uno o dos huevos y un vaso de leche todas las mañanas.

Coma menos alimentos básicos al mediodía, principalmente verduras, no coma demasiado, siempre que le parezca bien. Beba más agua corriente en los horarios habituales, no la mezcle con agua. como sea posible por la noche. Puedes complementarlo con frutas. Haga ejercicio adecuadamente, no insista en ello todos los días, siempre y cuando no se quede quieto todos los días.

Mi peso era 108 libras, ahora pesa 102. Perdí 6 libras en un mes. Por la mañana son 1 o 2 huevos, o una barra de pan y un vaso de leche. Agregue verduras (una pequeña cantidad) al arroz al mediodía, o cocine al vapor dos calabazas con verduras y agregue una pequeña porción de platos fríos (gachas de arroz, gachas de frijol mungo, etc.) a la papilla por la noche. Beba más agua, coma más frutas y no haga ejercicio deliberadamente. Mientras comas adecuadamente, deberías estar bien.

Si sientes que tu nutrición no es suficiente, puedes tomar unos comprimidos multivitamínicos.

Sólo persiste.