¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio para bajar de peso?

Los puntos más altos y más bajos de la fuerza física del cuerpo humano están controlados por el "reloj biológico" del cuerpo y generalmente alcanzan su punto máximo por la noche. Por ejemplo, el punto más bajo de absorción de oxígeno del cuerpo es a las 6 p.m.; el ritmo cardíaco y la regulación de la presión arterial están más equilibrados entre las 5 p.m. y las 6 p.m., y el sentido del olfato, el tacto y la visión del cuerpo también son más sensibles entre las 5 p.m. y 7 p. m. Por lo tanto, en general, hacer ejercicio por la noche es más eficaz.

Además, la actividad hormonal del cuerpo humano también está en buen estado entre las 16.00 y las 19.00 horas, y la adaptabilidad y sensibilidad nerviosa del cuerpo también son las mejores. Por ello, los expertos recomiendan hacer ejercicio por la noche, pero por la noche hay que prestar atención a la intensidad del ejercicio, de lo contrario una intensidad excesiva excitará los nervios simpáticos y dificultará el sueño.