¿Es normal que las heces estén "secas al principio y sueltas al final"? El médico me dijo: Hay tres factores relacionados y es necesario hacer tres ajustes.
Las heces que excretan las personas sanas son cilíndricas, amarillas o marrones, pero algunas personas encuentran que sus heces son "primero secas y luego finas" al defecar. Esta situación es obviamente anormal. Entonces, ¿cuál es el problema de "secar primero y diluir después"?
"Heces secas primero y luego heces blandas" puede estar relacionada con los siguientes factores, compruébalo tú mismo:
1. Disfunción intestinal
En general, como Siempre y cuando tengas un horario regular y una dieta normal, tus intestinos podrán funcionar como deberían. Una vez digerida la comida, las heces tendrán forma de plátano.
Pero si la función intestinal está alterada y el agua no se repone a tiempo, provocará la pérdida de agua en las heces y hará que las heces se sequen y se endurezcan. Este tipo de heces se excreta junto con las heces recién formadas, y las heces son "primero secas y luego acuosas".
2. Dieta inadecuada
Las características de las heces también están relacionadas con factores dietéticos. Si consume demasiados alimentos ricos en grasas, proteínas y picantes en su dieta, sus heces serán secas, duras y difíciles de evacuar. Si come una dieta ligera al día siguiente, sus heces se volverán más finas más tarde, lo que también conducirá a una situación en la que las heces se secan primero y luego se vuelven más finas.
3. Humedad excesiva
El bazo tiene la función de transportar agua y humedad en el cuerpo. Si hay demasiada humedad en el cuerpo, dañará la función del bazo y el estómago y hará que las heces se vuelvan pegajosas. Debe utilizar varios trozos de papel para limpiarse el trasero y las heces se pegarán al inodoro, lo que dificultará la descarga.
Si en el cuerpo coexisten humedad y calor, es fácil secarse antes de defecar para luego diluirse.
¿Cómo tratar las heces secas antes y luego las acuosas?
1. Ajustar la estructura de la dieta
Si quieres tener deposiciones normales, debes hacer ajustes en tu dieta y reducir la ingesta de alimentos cárnicos para evitar aumentar la humedad en el cuerpo. . Además, preste atención a una dieta ligera, evite comer alimentos fritos, asados a la parrilla y evite comer alimentos picantes, chile y otros alimentos picantes, de lo contrario aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará heces secas.
Normalmente puedes comer más frutas y verduras. La fibra dietética puede estimular la peristalsis intestinal, suavizar las heces y facilitar la descarga de las heces. También puedes consumir algunos alimentos que puedan eliminar la humedad, como lentejas blancas, ñame, frijoles rojos, semillas de coix, etc. , que ayuda a expulsar la humedad.
2. Bebe más agua
La falta de agua en los intestinos puede provocar heces secas y duras. Todo el mundo debería beber más agua en horarios habituales y no esperar hasta tener sed para beber agua. Si el agua corriente es insípida y sin sabor, también puede beber un poco de agua con miel, agua empapada en baya de goji o agua empapada en espino, que pueden lubricar los intestinos y prevenir el estreñimiento.
3. Sigue haciendo ejercicio
Sudar durante el ejercicio no solo puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse, sino también a eliminar la humedad del cuerpo. Además, más ejercicio también puede promover el metabolismo del cuerpo, estimular la peristalsis intestinal y hacer que la descarga de las heces sea más suave.
Por lo tanto, las personas que tienen heces secas primero y luego heces blandas generalmente pueden hacer más ejercicios físicos, como trotar, yoga y caminar a paso ligero, que son muy buenas opciones.
En resumen, las primeras heces secas pueden estar provocadas por la dieta, una disfunción intestinal o un exceso de humedad. Es posible que las personas que padecen este fenómeno deseen determinar las razones y hacer los ajustes correspondientes, como hacer más ejercicio, beber más agua, ajustar los hábitos alimentarios, etc. y persistir durante un período de tiempo para que las deposiciones vuelvan a la normalidad.