El primer paso en el cuidado de la salud: dormir bien con el "sueño meridiano"

Actualmente abundan los problemas de salud física y mental provocados por los trastornos del sueño. Dormir lo suficiente es uno de los tres principales estándares de salud reconocidos por la comunidad internacional.

Ya en el "Huangdi Neijing", se señaló: "Si Yang está exhausto, te acostarás, y si Yin está exhausto, estarás en coma". Para la preservación de la salud en la antigüedad, "tres resfriados, dos ataques, siete puntos completos". "Liangluo" significa dormir bien al mediodía.

La llamada “siesta” significa “dormir al mediodía y hacer una siesta al mediodía”.

Desde las 23:00 de la tarde hasta la 1 de la madrugada, el yin es más fuerte y el yang es más débil; de 11 a 13 del mediodía, la energía yang es fuerte y la energía yin es débil.

El mediodía y el mediodía son los momentos en los que se alternan el yin y el yang, y también es el momento en el que el meridiano Qi del cuerpo humano “apaga el yin” y “apaga el yang”. Dormir al mediodía y al mediodía todos los días es beneficioso para nutrir el yin y fortalecer el yang.