¿Cuál es el enemigo del colesterol de baja densidad?

1. Némesis 1: fibra dietética. La ingesta adecuada de fibra dietética es beneficiosa para sentirse lleno. No sólo se combina con los ácidos biliares y las sales biliares en los intestinos, sino que también estimula la peristalsis del intestino grueso, excreta colesterol y reduce los niveles de colesterol en la sangre.

2. Némesis 2: carotenoides. Puede prevenir la oxidación del colesterol malo, proteger la integridad del endotelio vascular y evitar la aparición de placas y lesiones vasculares. Además, los carotenoides tienen fuertes capacidades antioxidantes y pueden retrasar el envejecimiento, reducir el azúcar en sangre, resistir el daño ultravioleta, prevenir cataratas y deterioro cognitivo en los ancianos.

Némesis 3: Vitamina B2. Fortalecer el metabolismo de los lípidos, prevenir la deposición de lípidos, proteger la salud de los vasos sanguíneos y evitar la obesidad y el hígado graso. No se puede subestimar el efecto hipolipemiante de la vitamina B2. También es beneficioso para el metabolismo de las proteínas, grasas y azúcares, favorece la regeneración de la piel, el cabello y las uñas, y previene la estomatitis angular y la fatiga ocular.

4. Némesis 4: Niacina. La niacina no sólo reduce el colesterol malo y los triglicéridos, sino que también aumenta los niveles de colesterol bueno y promueve el metabolismo del colesterol.

5. Némesis 5: La vitamina C puede aumentar los niveles de colesterol, promover el metabolismo del colesterol, inhibir la activación de la colesterol sintasa y reducir la tasa de síntesis del colesterol. La vitamina C también es el componente principal de la matriz intercelular, que puede promover la producción de colágeno, acelerar la cicatrización de heridas y mejorar la capacidad y la inmunidad antiestrés.