¿Qué debo hacer si tengo miedo al frío en invierno?
¿Qué debo hacer si tengo miedo al frío en invierno?
En primer lugar debemos valorar con precisión si esta situación es normal, porque la temperatura en invierno es relativamente baja. Si descartamos las condiciones normales, entonces deberíamos examinar qué está causando los síntomas del resfriado en el cuerpo. Pero no importa cuál sea la causa, es inseparable de los siguientes métodos de ajuste:
1 Baño de pies
Después de regresar por la noche, intente remojar los pies en agua caliente cada vez. día. Remojar los pies puede ayudar a la circulación sanguínea en las plantas de los pies. Todos sabemos que hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies humanos. El remojo en agua caliente puede estimular eficazmente estos puntos y, por tanto, desempeñar una determinada función en el cuidado de la salud.
2. Comer más alimentos que repongan el qi y la sangre.
En tu dieta diaria debes ingerir más alimentos ricos en qi y sangre, lo que ayudará a mejorar la constitución de tu cuerpo frente al frío. La azufaifa, el longan, la baya de goji y la gelatina de piel de burro son cosas buenas para ayudar a reponer el qi y la sangre. Por lo tanto, tener miedo al frío en invierno es obviamente un síntoma de constitución fría, especialmente para las amigas. Además de mantenerte abrigado en invierno, también debes protegerte en verano. Por ejemplo, no comas demasiados alimentos crudos o fríos, ya que son extremadamente dañinos para tu organismo. Si es posible, también debes desarrollar el buen hábito de remojar los pies en verano. Sólo así podrás mejorar tu miedo al frío en invierno.
Razones para tener miedo al frío en invierno
1. Dotación insuficiente y mala calidad.
Debido a padres frágiles y enfermos, vejez y fragilidad, embarazo insuficiente. y nutrición insuficiente en el bazo, o trastorno de la alimentación posparto, insuficiencia de agua y esencia de grano, o sustancias químicas que invaden el cuerpo de la madre embarazada, el cuerpo se debilita cada vez más y es probable que se produzcan enfermedades a largo plazo después de la enfermedad, lo que resulta en deficiencia de qi y sangre en los órganos, lo que lleva a debilidad física.
2. El exceso de trabajo dañará los cinco órganos internos.
Si trabaja demasiado, se agotará debido al exceso de trabajo y lo perderá con el tiempo. En particular, el exceso de trabajo y el exceso de indulgencia son más comunes. Pensamiento depresivo, obsesión, no poder hacer lo que quieres, etc. Te pone triste, tu corazón no está nutrido, tu bazo está fuera de forma, tu corazón y tu bazo están dañados, tu qi y tu sangre son insuficientes y estás cansado. Sin embargo, el matrimonio precoz, la maternidad precoz, la inmoralidad sexual, la masturbación frecuente, etc. , esencia de riñón insuficiente, qi de riñón insuficiente y pérdida a largo plazo del yin y el yang.
3. Lesiones tras la quimioterapia
Se utilizan diversos fármacos de quimioterapia para tratar los tumores malignos. Al tratar enfermedades, matan una gran cantidad de células normales del cuerpo humano, dañan los órganos internos, consumen qi, sangre y fluidos corporales y causan problemas de salud. Debido a las graves heridas, eran mentalmente anormales, deformes, temerosos del frío, sus extremidades estaban tibias, sus caras estaban polvorientas y parecían arrugadas.
4. Una enfermedad grave dura mucho tiempo, pero se pierde en el tratamiento.
Enfermedad grave, exceso de energía maligna, daño a los órganos internos, agotamiento del qi y la sangre, el yin y el yang, dificultad para restaurar el qi saludable, pérdida de regulación después de una enfermedad, fácil de causar fatiga, tratamiento a largo plazo , tratamiento incorrecto, fracaso a largo plazo, empeoramiento de la afección y pérdida de qi y sangre humanos. Si el yin y el yang están dañados, o si no se tratan después del parto, será difícil fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, y puede convertirse en energía yang tensa.
5. El abuso conduce a la pérdida de la esencia, y el tratamiento con métodos correctivos también es perjudicial para el cuerpo humano.
Un diagnóstico correcto, una selección inadecuada de medicamentos, un retraso en el momento del tratamiento, una deficiencia de qi, sangre, yin y yang, o un tratamiento y atención posparto inadecuados pueden provocar fatiga. En definitiva, edad, exceso, atraso, enfermedad congénita, crónica, enfermedad grave, debilidad, convirtiéndose así en enfermedad.
¿Existe alguna forma inteligente de aliviar la sensación de frío en invierno?
1. Usa la ropa adecuada
Cuanta más ropa uses, más abrigado estarás. Algunas personas pueden sobrevivir todo el invierno usando sólo una chaqueta de plumas y ropa interior térmica. Algunas personas estaban bien abrigadas, pero todavía temblaban. Es especialmente importante elegir un conjunto de ropa abrigada de invierno que se adapte a sus necesidades.
2. Reducir la exposición de las extremidades
Además de llevar ropa de abrigo, también puedes añadir otros equipos auxiliares que ayuden a mantener el calor, como guantes, gorros, etc. Las manos suelen estar "expuestas" al exterior. Incluso si la ropa que llevamos puesta es muy cálida, las manos pueden enfriarse fácilmente. Los guantes pueden proporcionar la protección adecuada.
3. Remojar los pies en agua caliente
Remojar los pies en agua caliente no solo puede mejorar la circulación sanguínea local y ahuyentar el frío en invierno, sino que también favorece el metabolismo. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse favorece más el sueño.
4. Hacer ejercicio adecuadamente
Muchas veces, el miedo al frío se debe a una constitución débil y a la intolerancia al frío. Fortalece la circulación sanguínea, mejora la resistencia y calienta el cuerpo mediante el ejercicio.
5. Consume alimentos ricos en energía.
Puedes comer alimentos ricos en grasas como carne de vacuno y cordero. Al mismo tiempo, también se pueden consumir alimentos ricos en hierro como leche, frijoles y verduras de hojas verdes. Los alimentos ricos en azufre, como las algas marinas, el pescado, los camarones y las ostras, también pueden mejorar su capacidad para resistir el frío.
6. Bolsas de agua caliente para calentar
Las bolsas de agua caliente son uno de los equipos de calefacción más utilizados, desde goma hasta PVC y calentadores eléctricos, que son convenientes y prácticos. Sin embargo, también se debe tener cuidado para evitar fugas de agua y quemaduras durante el uso.
7. Calefacción para mascotas
Creo que todos los que tienen lindas mascotas en casa tienen esta experiencia. Tener perros y gatos en casa en invierno es como una bolsa de agua caliente natural. Sin embargo, las mascotas rodarán por el suelo o saldrán a caminar, así que tenga cuidado de mantenerlas limpias.
8. Calefacción por suelo radiante
El método de disipación de calor de la calefacción por suelo radiante es principalmente calefacción radiante y el calor se irradia uniformemente de abajo hacia arriba. Este método de disipación de calor está en línea con principios ergonómicos, y el método de calefacción con temperatura uniforme y pequeña diferencia de temperatura en la misma capa de la habitación es más cómodo. Los suelos con calefacción por suelo radiante y los suelos de hormigón tienen una gran capacidad de almacenamiento de calor. En el caso de la calefacción intermitente, la temperatura interior cambia lentamente y se siente natural, sin la incomodidad de un aumento excesivo de temperatura. Al mismo tiempo, la pérdida de calor durante el proceso de transmisión es pequeña y ahorra alrededor del 20% de energía que otros equipos de calefacción; con calefacción por suelo radiante y capa aislante, el efecto de aislamiento acústico es muy bueno.
9. Calefacción por radiadores
El radiador, también conocido como radiador, es un método de calefacción basado en la convección. Los radiadores de columna de acero y los radiadores compuestos de cobre y aluminio son muy populares en el mercado. La calefacción consiste en calentar el aire circundante y hacer que el aire forme convección en la habitación para lograr el propósito de calentar. El coste de los radiadores es relativamente bajo. Generalmente se instalan en paredes y otros lugares. Son sencillos y cómodos de mantener. Se calientan rápidamente y se detienen en cuanto se encienden. Pueden utilizarse para secar ropa y zapatos. y se pueden instalar en el baño como toallero y para calefacción. Si se trata de una casa que ha sido reformada o en la que se vive desde hace mucho tiempo, se recomienda elegir un método de calefacción con radiadores vistos. El período de construcción es corto y la instalación se puede completar en 1 día. Úselo hoy, mañana hará calor, es conveniente y rápido.
¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío en invierno?
1. Vístete
Usa más ropa: La temperatura es baja en invierno, por lo que, naturalmente, usas más ropa que en otras estaciones. De lo contrario, ¿cómo puedes mantener tu cuerpo caliente? Usa más ropa y trata de no usar faldas cortas ni nada por el estilo. Use una bufanda y un gorro para mantenerse abrigado al salir.
Artículos de calentamiento: Las mujeres que tienen miedo al frío en invierno, además de usar más ropa, también pueden utilizar artículos pequeños como bolsas de agua caliente y calentadores de bebés en cualquier momento para mantenerse calientes temporalmente.
2. Ejercicio
Balanceo de manos y pies: Se recomienda realizar algunos pequeños ejercicios después de levantarse cada mañana. Puedes simplemente saltar en el lugar, dar pasos, balancear los brazos, girar. tu cintura, etc. Todos estos ayudan a fortalecer la capacidad de regulación de la temperatura corporal.
Salir a caminar después de las comidas: El ejercicio puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el cuerpo, mejorar problemas como la sensibilidad al frío, las manos y los pies fríos y mejorar la inmunidad. No es necesario caminar media hora después de comer todos los días, pero sí conviene mantenerse abrigado. Hay algunos deportes de interior para elegir en los días de lluvia.
No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo: Además de asegurar un ejercicio adecuado, si quieres favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo, debes evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo. Es mejor levantarse y caminar cada hora mientras trabaja, y mover los dedos de las manos y de los pies de vez en cuando para ayudar a la circulación sanguínea.
Remojar los pies
Remojar los pies o bañarse con agua caliente puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea local, ahuyentar el aire frío, promover el metabolismo, eliminar los desechos de sangre humana y los depósitos patológicos. y limpiar el cuerpo humano para resistir diversas enfermedades y, en última instancia, lograr el propósito de la atención médica. Remoja tus pies en agua caliente durante unos 20 minutos todas las noches hasta que tu cuerpo se sienta caliente. Lo mejor es sudar un poco. Las personas que temen especialmente al frío pueden añadir un poco de jengibre, canela, romero y otros aceites esenciales al agua del baño de pies, que pueden favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
Jengibre: Generalmente, tomar 15-30 gramos de jengibre, darle palmaditas planas, ponerlo en una olla, agregar media olla de agua, tapar la olla y hervir con agua caliente durante unos 10 minutos. Después de cocinar, vierte toda el agua de jengibre, agrega un poco de agua fría, ajusta la temperatura del agua y luego remoja tus pies.
Agua con vinagre: 100-150g de vinagre de arroz o vinagre maduro pueden mejorar la circulación sanguínea y solucionar el problema del olor de pies.
Hojas de artemisa: 50-100g de hojas de artemisa, dependiendo de la cantidad de agua. Primero hierva agua y luego agregue agua fría o enfríe y luego remoje sus pies. Si es demasiado problemático, remoje las hojas de artemisa en un poco de agua caliente durante 20 minutos y luego agregue más agua para remojar sus pies.
4. Masaje
Punto Yangchi: En el dorso de la mano, en la muñeca, el lugar es exactamente donde se juntan los huesos entre el dorso de la mano. Este punto acumula el calor del sol y es un punto importante para controlar la circulación sanguínea y la secreción de hormonas en todo el cuerpo. Presione el dedo medio de una mano sobre la punta Yangchi de la otra, hágalo lenta, prolongada y lentamente. La compresión persistente puede mejorar eficazmente la condición de tener miedo al frío.
Punto Laogong: Se sitúa en las puntas del dedo medio y anular al cerrar el puño. Al presionar, frotar, etc., se cruzan las manos izquierda y derecha y cada punto de acupuntura se opera durante 5 a 10 minutos. El masaje se puede realizar varias veces al día.
Punto Yongquan: Situado en la planta del pie, es la depresión que se encuentra delante del pie cuando el pie está curvado. Es un punto de acupuntura importante en el meridiano del riñón y tiene el efecto de tonificar el riñón y fortalecer la esencia. Puede masajear los puntos Yongquan en ambos lados de las plantas de los pies todos los días antes de acostarse y dar golpecitos de 100 a 200 veces hasta que el área local se caliente.
5. Dieta prescrita
Come a tiempo: no seas parcial para eclipsar y perder peso en exceso. Permita que su cuerpo almacene algo de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que estás ocupado en el trabajo y no puedes comer a tiempo, puedes preparar un poco de pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo.
Coma alimentos calientes con frecuencia: siguiendo una dieta razonable, a menudo se pueden comer alimentos calientes en invierno, como nueces, pollo con huesos negros, longan, dátiles rojos, maní, sopa de pollo, cordero, hígado de cerdo, etc. En cuanto a las verduras, puedes comer algunos puerros, pimientos verdes, pimientos, cebollas, calabazas, cebollas, jengibre, etc. , y como frutas puedes comer durian, lichi, longan, etc.
6. Complementos alimenticios calientes:
Dátiles rojos y papilla de longan.
Cantidades adecuadas de dátiles rojos, longan, cacahuetes y arroz. Lave los ingredientes, póngalos juntos en la olla, agregue agua, hierva a fuego alto y continúe cocinando a fuego lento hasta que la papilla espese.
Función: Especialmente indicado para personas anémicas, sensibles al frío y con tendencia a sufrir mareos.
Té de Ginseng y Dátil Rojo
Ginseng 15g, azufaifa 12g. Lavar y enjuagar los ingredientes, juntarlos en una cazuela, añadir agua y llevar a ebullición a fuego alto, seguir cocinando a fuego lento durante unos 40 minutos.
Función: Fortalecer el bazo y los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, calmar la mente y mejorar la mente, y reponer la vitalidad.
Sopa de pollo con huesos negros de Guizao
Un pollo con huesos negros, dátiles rojos, longan y jengibre. Lavar el pollo de hueso negro, poner los ingredientes en una cacerola, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego continuar cocinando a fuego lento durante aproximadamente 1 hora y sazonar.
Función: Repone el bazo y el estómago, repone el qi y la sangre, calma la mente y calma la mente, nutre el hígado y los riñones y puede usarse para todas las enfermedades debilitantes.