¿Cuáles son los alimentos pseudosaludables?

A todos los niños les gusta comer snacks, patatas fritas, arroz crujiente y pasteles. Cada vez que comen, sus caras se llenan de felicidad ante estos deliciosos snacks, creo que no solo los niños sino también los adultos. Los comeré cuando quieran. Yo tampoco puedo controlarme. En cuanto a que Yaya comiera bocadillos, la madre de Yaya sintió que no podía alentarlo, pero no podía prohibirlo por completo. Cuanto más no se les permitiera hacer nada, más fuerte sería su psicología rebelde.

De hecho, no tiene nada de malo darle los snacks a tu bebé de forma adecuada y ocasional, pero lo aterrador es que muchas cosas parecen saludables, pero en realidad, si te fijas bien en los ingredientes, no lo son. en absoluto.

Si se trata de comida frita, restringiremos la ingesta de la misma para el bebé, sin embargo, dejar que el bebé coma alimentos aparentemente saludables durante mucho tiempo será más perjudicial. Hoy te clasificaré estos alimentos pseudosaludables.

¿Cuáles son los alimentos saludables falsos?

Cuando los padres eligen alimentos para sus bebés, los comerciantes los engañan fácilmente y siempre quieren elegir alimentos saludables, pero ¿son realmente saludables los alimentos saludables?

¿Es realmente fresco el TOP1 “Sin conservantes añadidos”?

Los conservantes alimentarios son un tipo de aditivo que retrasan y evitan que los alimentos se pudran inhibiendo el crecimiento de microorganismos en los alimentos.

Las "Normas Nacionales de Seguridad Alimentaria - Normas para el uso de aditivos alimentarios" de mi país permiten más de 20 conservantes como sorbato de potasio, ácido deshidroacético y benzoato de sodio. Sin embargo, algunos alimentos, como los alimentos enlatados y los fideos instantáneos, no requieren conservantes, pero muchas empresas todavía utilizan estos trucos para promocionar los alimentos.

Al mismo tiempo, también hay algunos productos que, aunque "no añaden conservantes", añaden muchos ingredientes en exceso, como sal y azúcar, para alargar la vida útil de los alimentos. También es difícil para los microorganismos sobrevivir en ambientes con alto contenido de azúcar y sal. Pero los niveles altos de azúcar y sal tampoco son saludables para los bebés.

¿Las patatas fritas de frutas y verduras TOP2 son frescas?

Para hacer rodajas de frutas y verduras crujientes y sabrosas, durante el proceso de producción, es probable que los comerciantes utilicen un proceso de fritura o agregue demasiado El contenido de azúcar hace que la comida tenga un alto contenido calórico.

Si quieres que tu bebé coma frutas y verduras secas, lo mejor es elegir "frutas y verduras secas liofilizadas" sin aditivos, porque este tipo de alimentos extraen la humedad de las frutas y verduras en un ambiente de baja temperatura, que no sólo tiene menos aceite, sino que mantiene los nutrientes originales y es un alimento natural e higiénico. Aunque es bueno, no debe ser excesivo, unos 20 g al día, porque el contenido de azúcar de las frutas y verduras secas sigue siendo relativamente alto.

TOP3 Pan Integral

¿Quién hubiera pensado que el pan integral anunciado como "nutrición sana y equilibrada" en realidad solo contiene harina integral cuando fui a comprar integral? -pan de cereales, miré la lista de ingredientes. Resultó ser "harina de trigo, sal, azúcar, levadura, leche, huevos, harina integral. Compré un pan integral, pero los ingredientes estaban tan escondidos que". Casi no pude verlo.

En comparación con el pan común, el pan integral conserva más fibra dietética y vitamina B, y muchos panes integrales en las pastelerías son como los que he visto, solo que agregan un poco de harina integral. Se agrega harina y algunos incluso simplemente agregan un poco de colorante de caramelo para hacer un pan integral falso. Por lo tanto, a la hora de comprar, asegúrese de poner en primer lugar la harina integral.

¿Los 4 principales alimentos sin azúcar son libres de azúcar?

Muchas bebidas y yogures están etiquetados como "sin azúcar" y "bajos en azúcar". , pero en realidad están pescando en aguas turbulentas.

Hay un tipo de comida que dice que no le añade sacarosa ni azúcar blanca, sino que utiliza miel, mermelada, jarabe de maltosa y maltosa. ¿Cuál es la diferencia?

El otro efectivamente no tiene azúcar porque se reemplaza por edulcorantes artificiales como acesulfamo potásico, sacarina y aspartamo, que no son buenos para la salud del bebé.

Por ejemplo, el aspartamo es la sustancia que más impacto tiene en el desarrollo de los nervios y órganos internos del bebé. Además contiene ácido aspártico, este componente libre ni siquiera puede provocar neuronas. nosotros dolores de cabeza, dolor abdominal, etc.

El informe del Sistema de Inspección e Inspección de Reacciones Adversas de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. declaró una vez específicamente que el ácido aspártico en estado libre puede causar náuseas, discapacidad visual, fatiga prolongada, irritabilidad, etc. Al mismo tiempo, el aspartamo, un sustituto del azúcar, liberará una gran cantidad de formaldehído siempre que supere los 30°C. Imagínese, si una botella de bebida que contiene este ingrediente se transporta y almacena en un ambiente cálido, lleno de baches y soleado, los ingredientes que contiene tendrán un impacto en los adultos, y mucho menos en los niños.

¿TOP5? Bajos en grasas

Si el bebé no tiene sobrepeso ni sobrepeso, no es necesario elegir alimentos bajos en grasas. El sabor y el sabor de los alimentos bajos en grasas a menudo no son tan buenos como los de los alimentos ricos en grasas. Para compensar, las empresas añaden más sabores y azúcares, lo que no es nada saludable.

Al mismo tiempo, el cerebro de los bebés menores de 24 meses necesita más grasas saturadas cuando están creciendo y desarrollándose, por lo que aún es necesario complementar los lácteos enteros en una cantidad adecuada.

Cómo elegir los alimentos

Cómo leer la lista de ingredientes y cómo elegir alimentos saludables para tu bebé también son una de las habilidades que los padres deben dominar.

1 Mira la lista de ingredientes

El orden de la lista de ingredientes en la bolsa de embalaje de alimentos es de mayor a menor. Cuanto mayor es el contenido, más cerca está.

Las mejores en la cima son las materias primas naturales como la leche, los huevos, la harina de trigo, las frutas y verduras y el agua; si las de arriba son la sal, el aceite, el azúcar y otros condimentos o aditivos alimentarios, lo mejor es no elegirlos.

2 Clasifica y clasifica los snacks

Puedes consumirlos habitualmente: alimentos naturales, bajos en azúcar, bajos en grasas, bajos en sodio como leche fresca, fruta, queso fresco, algas, etc; .

Dos o tres veces por semana: Apropiados snacks azucarados y salados, como frutas y verduras secas, barritas integrales, frutos secos, etc.;

Consumir lo menos posible: contiene más azúcar, sal y otros aceites Alimentos fritos, como patatas fritas, muslos de pollo fritos, repostería china, etc.

Absolutamente no comer: Los niños no deben consumir alimentos que contengan alcohol y cafeína.