¿Qué hacer si tienes migraña frecuentes?
La migraña es una enfermedad muy común. A menudo está estrechamente relacionada con la presión laboral y vital excesiva o con el sufrimiento de algunas enfermedades. Los pacientes no solo tienen dolores de cabeza sino que también suelen verse afectados emocionalmente. ¿Me duele la cabeza? A continuación le presentaremos 6 formas de aliviar y mejorar la migraña.
Primero, recetas dietéticas
Gachas de apio, limpiar la raíz de apio, cortarla en trozos y cocinarla con arroz. Esta papilla tiene el efecto de quitar el calor y aliviar el dolor. Es especialmente eficaz para pacientes con migrañas causadas por un fuego excesivo del hígado.
Segundo método de masaje
Puedes extender los dedos y luego moverlos lentamente desde la parte superior de la cabeza hacia abajo. La intensidad del masaje puede ser un poco más fuerte y también puedes usar un. peine de madera para suavizar el masaje Peinando la textura del cabello y masajeándolo, ambos métodos pueden acelerar la circulación sanguínea en la cabeza y aliviar las migrañas.
En tercer lugar, utiliza un secador de pelo
Cuando la migraña sea más evidente, puedes encender el secador de pelo y dejar que el aire caliente del secador sople sobre tu cabeza, lo que puede aliviar el dolor de cabeza.
Cuarto, fumigación de aceites esenciales
Vierta los aceites esenciales en una lámpara de fumigación y fúmelos en la habitación. Las personas con migrañas se sentirán renovadas después de oler el aroma. mejorado.
Quinto, practicar yoga
El yoga es un método de ejercicio que tiene el efecto de cultivar el cuerpo y nutrirlo. Es muy adecuado para mujeres, especialmente mujeres con migrañas. Se puede utilizar cuando la enfermedad ataca. Cuando esté fuera, practique yoga y practique la respiración para relajar el cuerpo y la mente.
En sexto lugar, procura dormir lo suficiente
En muchos casos, la falta de sueño puede provocar fácilmente migrañas, por lo que lo mejor es buscar un lugar tranquilo y dormir bien a esta hora, pero También debes tener cuidado de no dormir demasiado tiempo, de lo contrario tu dolor de cabeza se agravará al despertar. Presta atención a mantener una postura más cómoda al dormir.
En realidad, existen muchas formas de aliviar y mejorar la migraña. Lo anterior presenta varios de estos métodos para diferentes pacientes, puede combinarlos con su situación real. Si la migraña es grave o incluso va acompañada de otros síntomas, no tardes y busca tratamiento médico lo antes posible. Las migrañas se pueden reducir o prevenir mediante los siguientes métodos:
En primer lugar, tenga cuidado de no quedarse despierto hasta tarde, evite la fatiga y equilibre el trabajo con el descanso.
En segundo lugar, garantizar un horario normal de descanso y un horario regular.
En tercer lugar, debes estar emocionalmente estable y mantener una buena actitud.
En cuarto lugar, la dieta debe ser equilibrada y nutricionalmente equilibrada, intentar tomar la menor cantidad posible de sustancias irritantes y picantes, y comer más verduras y frutas.
En quinto lugar, también se pueden tomar algunos medicamentos para la prevención, especialmente valproato de sodio, nimodipino y fentiidina. Además, también se pueden tomar algunos antidepresivos, como la duloxetina, que tienen cierto efecto preventivo sobre las migrañas. Incluso si se producen migrañas, su gravedad puede reducirse.