¿Cuándo es la mejor época para bañarse en invierno?
Mi sugerencia es que el horario entre las 14 y las 17 horas es el más adecuado. La razón es muy sencilla: la temperatura es la más cálida del día. Ducharse así se vuelve menos difícil.
Precauciones para el baño en otoño e invierno
El clima en otoño e invierno es muy seco, lo que trae muchos problemas a la piel. En este momento, debes prestar atención a los métodos científicos a la hora de bañarte. Entonces, ¿cómo bañarse en otoño e invierno es mejor para la salud? Déjame enseñarte a qué prestar atención al bañarte en otoño e invierno. Si quieres tener buena piel y buena salud, ¡debes prestar atención a los tabúes del baño!
1. Esté completamente preparado antes del lavado.
En otoño e invierno, si entra aire frío al baño, la enorme diferencia de temperatura aumentará la carga sobre los vasos sanguíneos y el corazón, lo que es muy peligroso para las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardiovasculares. Si se combina con condiciones de ventilación deficientes, provocará síntomas como mareos, opresión en el pecho y dificultad para respirar. Por lo tanto, no es apropiado ducharse inmediatamente después de regresar del exterior. Antes de bañarse en climas fríos, conviene calentar durante 5 minutos, como quedarse quieto, girar la cintura, frotarse los pies y masajear el punto Yongquan.
2. No dejar en remojo durante mucho tiempo.
No te bañes demasiado en otoño e invierno, esto hará que el aceite de la superficie de la piel pierda protección, haciendo que la piel esté más seca y con picazón. En casos severos, puede causar arrugas en la piel y. deshidración. El tiempo recomendado para el baño es de 20 minutos y el tiempo de ducha es de 3 a 5 minutos.
3. El agua del baño no debe estar demasiado caliente.
No utilizar agua caliente para bañarse. Si nos bañamos con agua caliente, destruirá la grasa de la superficie de la piel, dilatará los capilares y agravará la sequedad de la piel. Puede producirse enrojecimiento, hinchazón o incluso descamación, lo que no favorece la adaptación al cambio climático. Se recomienda que la temperatura del agua del baño esté entre 24 y 29 grados.
4. Se debe reducir el número de baños.
Después de entrar en otoño e invierno, se puede reducir el número de baños. Tomar demasiados baños puede eliminar los aceites protectores de la superficie del cuerpo. En términos de protección de la piel, las personas no deben bañarse demasiado en otoño e invierno, y solo bañarse una vez al día o dos días. De lo contrario, una vez destruida la capa protectora de la piel, la piel será más susceptible a las infecciones bacterianas. Por tanto, la higiene también debe ser la adecuada.
5. No frotar con fuerza al bañarse.
El estrato córneo de la superficie de la piel es isomorfo con la membrana lipídica, formando una capa protectora de barrera de la piel, que no solo puede proteger al cuerpo de daños externos, sino también prevenir la pérdida de nutrientes, especialmente agua. Frotarlo con fuerza con una toalla de baño destruirá esta película protectora.