¿Qué consejos de salud en invierno conoces?

En invierno conviene ejercitar adecuadamente los músculos, sudar y mantenerse en forma. El ejercicio debe combinarse con ejercicio. Correr y hacer ejercicios solo requieren una ligera sensación de sudoración y desinflarse son contrarios al principio de ocultar el Yang en invierno.

2. Protege tus pies

Pies sanos en invierno significa estar en forma. Sigue lavándote los pies con agua tibia todos los días. Lo mejor es masajear y estimular los puntos de acupuntura de los pies al mismo tiempo. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Sigue frotando las plantas de los pies mañana y noche para mejorar la circulación sanguínea.

3. Bebe más agua

Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, todavía se necesita agua para mantener el funcionamiento normal del cerebro y de las células de los órganos del cuerpo. En invierno, generalmente es necesario reponer agua mucho más de 2000-3000 ml L cada día.

4. Respira un poco de aire

En invierno la gente está acostumbrada a cerrar herméticamente las puertas y ventanas de sus casas. Con el tiempo, el aire interior se contaminará gravemente, provocando mareos, fatiga, náuseas y pérdida de apetito. Incluso en el frío invierno, las ventanas deben abrirse para ventilar. Si es posible, sería mejor salir a caminar a algún lugar con más oxígeno.