Para mantener una buena salud en invierno, ¿cómo se debe ocultar el sol?
¿Por qué escondiste a Yang?
En primer lugar, bebe jengibre y té negro.
Hace calor en invierno y fresco en verano. Los expertos sugieren que lo mejor es beber té negro de jengibre. Porque el pigmento rojo del té negro puede aumentar la temperatura corporal de las personas. Los ingredientes contenidos en el jugo de jengibre tienen efectos diuréticos y transpiradores.
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2. Acostarse temprano es el mejor tónico.
Los expertos destacan que el cuerpo humano es equivalente a la naturaleza en invierno. La naturaleza quiere dormir en invierno y la gente también quiere dormir en invierno. Cuando el cuerpo humano duerme en invierno, Yang Can está escondido en el cuerpo, y cuando está despierto, Yang flota fuera del cuerpo. Al dormir en este momento, el yin, la esencia, el qi, la sangre y el yang del cuerpo se repondrán.
En tercer lugar, las comidas deben ser ricas
Consumir alimentos nutritivos y ricos en energía por la mañana puede garantizar mejor el consumo de energía a lo largo del día. Como carnes magras, avena, etc. Las personas mayores con mala capacidad de digestión también deben considerar si los alimentos son fáciles de digerir.
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4. El principio del tónico en invierno es calentar el cuerpo.
La medicina moderna cree que la suplementación invernal puede mejorar la función inmune del cuerpo, no solo mejorar el miedo del cuerpo al frío, sino también regular el metabolismo material del cuerpo, maximizar el almacenamiento de energía en el cuerpo y proporcionar buena salud al el año que viene.
En quinto lugar, cuanto más fría esté el agua, mejor.
La gente rara vez sale a la calle a habitaciones cálidas, pero esto no significa que el cuerpo consuma menos agua. En invierno, el clima es seco y la humedad del aire baja, lo que requiere más agua. Si bebe menos agua y la concentración en sangre es alta, pueden aparecer fácilmente síntomas como coágulos de sangre, lo que provoca enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Sexto ejercicio moderado
Porque después del comienzo del invierno, el clima se vuelve cada vez más frío y las extremidades se vuelven más rígidas, así que asegúrese de calentar antes de hacer ejercicio. Primero, trote para que su cuerpo sude un poco y luego haga ejercicio de alta intensidad.
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7. Mantén la parte posterior del cuello y el abdomen calientes.
Estos lugares pueden enfermar fácilmente a la gente en invierno. El cuello frío puede causar síntomas como dolor de cabeza y de cuello. Calentar el vientre es la clave que las niñas deben hacer para mantenerse calientes. Es la clave para evitar la dismenorrea, la menstruación irregular y las molestias por el frío. Hay muchos puntos de acupuntura en los pies. Una vez que el frío te hace sentir incómodo, provocará el reflejo condicionado del cuerpo e incluso varios problemas.
Solo cuando se cumplan los puntos anteriores se podrá contener bien el Yang Qi.