Por favor, comprenda las directrices sobre pérdida de peso y cuestiones de fitness.
Por ejemplo, correr y andar en bicicleta deben durar al menos 45 minutos cada vez.
Los primeros 20 minutos son sólo un calentamiento. Si no lo haces durante 45 minutos, es básicamente un ejercicio en vano. Incluso si funciona, no será demasiado obvio.
No te excedas al hacer ejercicio. No corras ni andes en bicicleta demasiado fuerte. Lo más importante es continuar.
Además de correr y andar en bicicleta, el baile latino y el step dance también son buenas formas de perder peso.
Recuerda una frase, lo más importante para adelgazar es hacer ejercicio durante mucho tiempo. No falta poder explosivo. Si tu hermana tiene tiempo, será mejor que la dejes hacer ejercicio más de 2 horas al día. Combina correr y andar en bicicleta. Puedes tomar un descanso a la mitad, de 5 a 10 minutos.
Será efectivo al cabo de un mes. Otra forma fácil y segura es practicar yoga.
¿De dónde es el anfitrión? ¿Puedo contactarte? De esta manera puedo entenderlo en detalle y profesionalmente.