¿Se puede adelgazar si se practica yoga en invierno sin sudar?
De hecho, practicar yoga en invierno tiene muchos beneficios.
“Muchas mujeres tienen las manos y los pies fríos en invierno, y practicar yoga puede mejorar esta situación. Wenwen dijo que la medicina tradicional china cree que las terminaciones nerviosas de las manos y los pies están lejos del corazón”. , el clima frío provoca vasoconstricción y suministro sanguíneo insuficiente, lo que lleva a Si tienes las manos y los pies fríos, practicar yoga favorecerá la circulación sanguínea y así conseguirá el efecto de calentar las manos y los pies. Además, practicar yoga en invierno puede quemar calorías y ayudar a mantener una figura saludable.
No sólo eso, practicar yoga en invierno también puede regular tu estado de ánimo. Todo está deprimido en invierno, lo que fácilmente puede hacer que la gente se sienta deprimida. El invierno coincide con el fin de año y el trabajo pesado y el estrés también pueden provocar un desequilibrio emocional. Durante esta temporada, practicar yoga puede ayudar a deshacerse de las malas emociones, mejorar las habilidades de pensamiento y hacer que las personas se sientan felices.
Cabe destacar que cuando la temperatura baja en invierno, los capilares del cuerpo humano se contraen y los ligamentos y músculos se vuelven rígidos. Por eso, a la hora de practicar yoga, no sólo debes calentar antes del ejercicio, sino también evitar estiramientos excesivos para evitar lesiones.
El yoga puede crear chispas con la teoría de la medicina tradicional china
Quizás hayas practicado yoga caliente y yoga adelgazante, pero ¿has oído hablar del Yoga de los Cinco Elementos? "Los cinco elementos son madera, fuego, tierra, metal y agua, que representan los cinco atributos. La medicina tradicional china utiliza los cinco elementos para describir las funciones y relaciones de los cinco órganos internos (es decir, hígado, corazón, bazo, pulmones). , y riñones). " Wen Wen, entrenador del Jingxin Lotus Yoga Club, dijo: Five Elements Yoga es una combinación del yoga tradicional indio y los cinco elementos chinos Yin y Yang. A través de los cinco elementos del cuerpo humano, las posturas de yoga se utilizan para Regular los órganos internos, logrando así la conexión e integración del cuerpo, la mente y todas las cosas del mundo.
Según los informes, Five Elements Yoga es autodidacta por el Jingxin United Club. Wenwen cree que las personas no sólo pueden regular sus órganos internos y lograr un equilibrio del yin y el yang, sino también reducir la presión sobre sus órganos internos y eliminar toxinas. "Una vez eliminadas las toxinas, el color de la piel mejorará naturalmente. Las mujeres que practican el Yoga de los Cinco Elementos también pueden prevenir enfermedades y regular la inflamación", dijo Wen Wen.
Además del Yoga de los Cinco Elementos, el equilibrio del yoga también es una nueva forma de estar en forma. A través de la práctica de posturas suaves de equilibrio del yoga, se puede calmar el cuerpo y la mente de las personas. "Cuando el cuerpo y el espíritu están en equilibrio, la gente estará sana y feliz", explicó Wenwen. Dejemos que la teoría del yoga y la medicina tradicional china desencadene, tal vez esté surgiendo una nueva tendencia del yoga.