¿Qué suplementos se pueden tomar en invierno para que las personas tengan más energía?
Ginseng, nido de pájaro, semillas de loto, sésamo... ¿Te enfrentas a diversos suplementos? Los suplementos comunes recomiendan los siguientes alimentos.
Lirio: Tiene los efectos de nutrir y humedecer los pulmones, despejar el corazón y calmar la mente, y eliminar la fatiga. Semillas de loto: pueden disipar el calor residual, nutrir y fortalecer el cuerpo. Ñame: Tiene una amplia gama de aplicaciones y puede ser consumido por hombres, mujeres, viejos y jóvenes, así como por personas sanas y enfermas. Lentejas blancas: hervidas en papilla o en decocción, pueden fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Raíz de loto: la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo y estimular el apetito, y es adecuada como tónico en otoño. Carne de res y cordero: comer carne de res y cordero en otoño puede calentar y reponer el qi y la sangre. Castañas: tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. Azufaifa: La azufaifa puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir los pulmones y el qi.
Los tónicos de alta gama como el ginseng y el nido de pájaro no son adecuados para todos los tónicos. Lo mejor es tomar estos suplementos bajo la supervisión de un médico. Es recomendable comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño. Como hongos blancos, sésamo, pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, leche de soja, miel, etc. El consumo regular de estos alimentos puede evitar que la sequedad otoñal dañe el cuerpo. Además, coma más productos lácteos, frijoles, verduras y frutas frescas. Estos alimentos son ricos en carbohidratos, proteínas y vitaminas y son buenos tónicos. wK.lh83
Los expertos relevantes sugieren que para las personas mayores y las personas con constitución débil, los métodos de suplementación deben determinarse de acuerdo con sus condiciones físicas, y la suplementación no puede ser ciega. Antes de elegir alimentos y medicamentos, puedes consultar a un médico profesional. oiBKc! US$6a
Los médicos sugieren que dado que la gente come más alimentos crudos y fríos en verano, el bazo y el estómago no se han recuperado completamente a principios de otoño, por lo que no es aconsejable comer alimentos demasiado grasosos. La temperatura en otoño es seca y la gente tiende a enojarse, así que coma alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, ajo y pimientos en otoño.
A la hora de tomar suplementos en otoño conviene prestar atención a los "cuatro tabúes". Cuantos más fantasmas, mejor. Tomar demasiados suplementos puede ser perjudicial. No es científico creer que "se toman más tónicos para tratar enfermedades y fortalecer el cuerpo sin enfermedades". La suplementación excesiva aumentará la carga sobre el bazo, el estómago y el hígado. En verano, debido a que la gente bebe bebidas frías y a menudo come productos congelados, la función del bazo y del estómago se debilita. Si se ingiere repentinamente una gran cantidad de comida en este momento, la carga sobre el bazo, el estómago y el hígado aumentará repentinamente, haciendo que los órganos digestivos que han estado débiles durante mucho tiempo sean insoportables, lo que provocará una disfunción de los órganos digestivos.
En segundo lugar, evite tomar medicamentos como alimento. No es científico dar prioridad a los medicamentos por encima de los alimentos. Muchos alimentos también son buenos tónicos. Comer más bolsa de pastor puede tratar la presión arterial alta; comer más rábanos puede fortalecer el estómago, digerir los alimentos y ampliar la mente; comer más ñame puede reponer el bazo y el estómago. Consumo diario de nueces, semillas de sésamo, maní, dátiles rojos, lentejas, etc. También un gran complemento. l; ePzD
Cuanto más caros sean los tres bogeys, mejor. La condición física de cada persona es diferente y los suplementos correspondientes también son diferentes. Los suplementos costosos como el nido de pájaro y el ginseng no son adecuados para todos. Cada tónico tiene unos objetivos e indicaciones determinados. Debe ser práctico y eficaz y compensar lo que falta. EDY:E0tj
Los cuatro tabúes sólo complementan la carne. Es eficaz comer adecuadamente carne de res y cordero en otoño. Pero después del verano, debido a que el bazo y el estómago no han vuelto completamente a sus funciones normales, los alimentos demasiado grasosos no son fáciles de digerir y absorber. Además, la acumulación excesiva de lípidos, azúcares y otras sustancias en el organismo puede inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las verduras no pueden ignorarse en los suplementos dietéticos, ya que pueden proporcionar al cuerpo humano una variedad de vitaminas y oligoelementos. $L)r
Hablar de la dieta otoñal y el cuidado de la salud en las cuatro estaciones. Significa cuidarse, mantenerse en forma y prevenir enfermedades de acuerdo con las leyes y características de los cambios del yin y el yang. Clima durante todo el año, para lograr el propósito de cuidado de la salud y longevidad. 4c4M%47N.
El otoño son los tres meses que van desde el otoño hasta principios del invierno. El otoño se caracteriza por un cambio del calor al frío, con el Yang desvaneciéndose y el Yin creciendo. En otoño, debemos prestar atención al mantenimiento del Yin interior y debemos seguir el principio de "cuidado" en el cuidado de la salud. La dieta y el cuidado de la salud en otoño deben centrarse en hidratar la sequedad y reponer el qi, fortalecer el bazo, nutrir el hígado y limpiar los pulmones. La solución es hidratar la sequedad, lo agrio y lo dulce, y equilibrar el frío y el frescor como clave. S[zVMA_ 7
El aire es fresco en otoño, el clima es seco, la temperatura desciende gradualmente y la humedad disminuye gradualmente. A veces hay lluvias otoñales continuas y el clima cambia drásticamente de frío a calor. . Por lo tanto, debe beber más agua en horarios normales para mantener un metabolismo hídrico equilibrado y evitar que la piel se agriete y la invasión del fuego maligno; comer más verduras y frutas para reponer las vitaminas y minerales del cuerpo, neutralizar el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y desempeñar un papel; papel en la limpieza y desintoxicación; coma más. Consuma alimentos vegetales ricos en proteínas, como frijoles, y evite los alimentos grasosos y pegajosos. Intenta comer alimentos menos picantes, como cebolla, jengibre, ajo, puerro, pimiento, etc. No conviene comer más barbacoa para evitar que se agraven los síntomas de la sequedad otoñal. Se debe implementar el principio de "menos picante y más ácido". El sabor picante proviene principalmente de los pulmones y el sabor amargo proviene principalmente del hígado. El picante puede superar la acidez. Por lo tanto, en otoño, es necesario reducir el sabor picante para calmar el qi del pulmón y aumentar la acidez para ayudar al qi del hígado, a fin de evitar que el qi del pulmón sea demasiado fuerte en el hígado, provocando un estancamiento del qi del hígado.
Puedes comer alimentos blandos como sésamo, arroz glutinoso, miel, castañas de agua, uvas, rábanos, peras, caquis, semillas de loto, lirios, caña de azúcar, piña, plátanos, hongo blanco, productos lácteos, etc. También puedes comer ginseng. , adenophora, Ophiopogon japonicus y almejas de Sichuan, almendras, algas grasas, cordyceps y otras medicinas tradicionales chinas para el cuidado de la salud que nutren el qi, nutren el yin, alivian los pulmones y resuelven la flema. Bm1bZn
En otoño es recomendable ingerir más alimentos calientes y menos fríos para proteger y nutrir el estómago. Si come demasiados alimentos fríos y frescos o come frutas y verduras crudas, tendrá connotaciones cálidas y calientes, que se acumularán en el cuerpo y provocarán diarrea y disentería. Por eso, existe un dicho entre la gente que dice que "el melón de otoño no es bueno para el estómago", especialmente para los ancianos, los niños y los enfermos.
Debido a la transición del verano caluroso al otoño fresco, las personas tienden a sentirse más cómodas, la pérdida de peso provocada por el "verano boudoir" se recupera gradualmente y el apetito y el ánimo mejoran, haciendo del otoño el mejor momento para complementar. estación.
Se aconseja suplementar en otoño. Esto se basa en la regla de suplementación basada en el clima fresco del otoño y el equilibrio relativo del yin y el yang. El llamado tónico nivelador se refiere al uso de tónico nivelador que no tiene propiedades obvias de frío y calor. Todos son tónicos niveladores. Además, aunque el yin y el yang están relativamente equilibrados en otoño, la sequedad es el qi dominante en otoño y los pulmones se dañan fácilmente con la sequedad. Al tomar suplementos, también se debe prestar atención a nutrir el yin, promover el líquido y humedecer los pulmones, y utilizar una combinación de suavizado y humectación para lograr el propósito de nutrir el yin y humedecer los pulmones. @dc6'Pe? x
Para humedecer los pulmones y la sequedad, utilice sésamo, miel, frutas y otros alimentos blandos. Por un lado, puede reponer directamente la humedad del cuerpo y prevenir la sequedad de los labios y otros daños directos a las personas; por otro lado, estos alimentos o medicamentos pueden nutrir el yin de los pulmones y evitar que el cuerpo se vea afectado por la sequedad y cause enfermedades; Deficiencia de yin pulmonar. Beber agua ligera con sal por la mañana y agua con miel por la noche no sólo es una buena forma de reponer agua y prevenir el estreñimiento, sino también una parte importante del cuidado de la salud y el antienvejecimiento. En resumen, la suplementación en otoño debe ser cálida y húmeda, ni demasiado caliente ni demasiado fría, para no dañar el yang ni agotar el yin. Los complementos alimenticios son fáciles de obtener. Aunque hay cuatro sabores y cinco sabores, después de todo son relativamente débiles. Siempre que elijas según tus síntomas a la hora de comer, el efecto no sólo será evidente, sino que, en general, no sentirás ninguna molestia. n 2("`}I
Comer con moderación es bueno para las personas, pero comer sin restricciones es perjudicial. En el cuidado de la salud dietética del otoño, se debe prestar atención al momento de comer para mantener la actividad normal de Funciones fisiológicas gastrointestinales Para asegurar una digestión ordenada y evitar trastornos o exceso de trabajo, comer y beber regularmente es para prevenir la sobrecarga gastrointestinal y el daño a la función gástrica, causando indigestión o enfermedades gástricas. Los ancianos y los niños tienen una digestión débil, por lo que deben comer con regularidad. %cd
En otoño, la forma de comer cada comida debe ser simple y no complicada. Esto se debe a que el Yang Qi del cuerpo humano es débil y el Qi del estómago es débil. Comer una variedad de alimentos en cada comida. Dificultará la digestión y provocará malestar estomacal. Por lo tanto, debe estar completamente preparado para satisfacer las necesidades del cuerpo humano para mantener las actividades normales.
Gachas de salud Qiuqiu
Gachas de ginseng Nansha. :
Ginseng Adenophora, 50 gramos de hongo blanco, 50 gramos de mijo, 10 gramos de azúcar de roca.
Lavar el ginseng, ponerlo en una cazuela de barro, poner. en agua limpia de pozo, cocine durante 30-40 minutos y retire la arena, agregue los hongos blancos y el arroz castaño (lave ambos), cocine durante 1 hora, agregue azúcar de roca, cocine durante 10-15 minutos.
Gachas de invierno de trigo Shengdi:: `Ah
50 g crudo molido, 40 g de Ophiopogon japonicus (sin hueso), 50 g de arroz japonica, 30 g de bizcocho de kumquat
Lavar la tierra cruda y el Ophiopogon. japonicus, cortar en trozos, ponerlos en una bolsa de gasa esterilizada y ponerlos en una bolsa de cerámica. Poner agua en un pozo limpio en el frasco, hervir durante 1 hora, quitar la bolsa y quitar el residuo, agregar arroz japonica (lavado). ) y cocinar durante 30 minutos, luego comer
Gachas de almendras, almejas y lirios de Sichuan:
30 g de almendras, 15 g de Fritillaria, 30 g de lirios, 50 g de arroz japonica. >Lavar las almendras, la Fritillaria y la azucena, ponerlas en una bolsa de gasa esterilizada y cocinar durante 1 hora. Retirar el residuo, agregar el arroz pulido (lavado) y cocinar durante 20-30 minutos. Cinco gachas de moras: 30 gramos de moras heladas. hojas, 30 gramos de crisantemos y 15 gramos de vieiras de Sichuan 50 gramos de arroz japónica & gtJOm)@=
Lave las hojas de morera, los crisantemos y las almejas de Sichuan y póngalos en una bolsa de gasa esterilizada. , ponerlos en una cazuela de barro, verter agua de pozo limpio y cocinar por 30 minutos, retirar el residuo, agregarlo al arroz japónica, cocinar por otros 30 minutos y la papilla está lista para comer, 50 gramos. de arroz japonica |Z! Y3*EK{
Lavar el astrágalo, cortarlo en trozos, meterlo en una bolsa de gasa esterilizada junto con el ñame, ponerlo en una cazuela de barro y verterlo limpio. Hervir bien el agua durante 1 hora, retirar la bolsa de residuos, agregar el arroz japónica lavado y cocinar durante 20-30 minutos.
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Gachas de sésamo, maní, hígado de cerdo y espino:) CYlo
50 g de sésamo, 50 g de maní, 40 g de hígado de cerdo, 40 g de espino, 50 g de arroz japonica . . DA;:
Poner los cacahuetes con cáscara, poner las semillas de sésamo en una cazuela de barro, verter agua limpia de pozo y cocinar durante 1 hora. Después de que los maní estén cocidos, agregue el arroz pulido (lavado) y cocine por 30 minutos, luego agregue el hígado de cerdo y el espino, cocine por 5-65, 438+00 minutos y estará listo para comer. C+ B~\S
Gachas de espino, azufaifa y semillas de loto: K= = )JJH~
50 gramos de carne de espino, 30 gramos de azufaifa, 30 gramos de semillas de loto, y 50 gramos de arroz japónica. 7=9( ]n
Primero ponga la carne de espino, la azufaifa y las semillas de loto en una vasija de barro, póngalas en agua clara de pozo, cocine hasta que las semillas de loto estén cocidas y podridas, póngalas en la japonica lavada. arroz y hacer gachas h7kog
La nutrición a complementar en otoño es el momento en que la resistencia de las personas es más débil. En este momento, si no prestas más atención, es muy fácil. Enfermarse en la temporada de "engorde otoñal" es para resistir el frío del próximo invierno, tomar más suplementos y mantener el equilibrio interno del cuerpo. En este momento, si ingiere más alimentos que puedan mejorar la inmunidad y la resistencia, lo hará. ser de gran beneficio para el cuerpo. @ T$}SC'na
Verduras: Hace años, los investigadores publicaron un informe convincente en una revista médica explicando la relación entre la dieta y la respuesta del cuerpo a los rayos X. Los conejillos de indias se dividieron en dos grupos, se alimentaron con repollo y remolacha durante un período de tiempo y luego se irradiaron con rayos X. Los resultados mostraron que los conejillos de indias que comían repollo tenían menores tasas de sangrado y mortalidad. Según investigaciones recientes, algunas verduras pueden contener sustancias anticancerígenas y tener efectos protectores sobre el cuerpo humano, por lo que conviene comer al menos una de estas verduras todos los días: coles de Bruselas, col rizada o coliflor, que permiten absorberlas. materia orgánica, ya sea cocida. -cv]<Un dólar
Trigo y cebada: Varios productos de trigo y cebada son familiares desde hace mucho tiempo. Estos alimentos pueden combatir el cáncer, prevenir el daño por radiación al cuerpo humano. y prevenir el cáncer. Esta afirmación puede ser excesiva desde una perspectiva puramente médica, pero algunos pacientes sí se benefician de ella. [e@q)^jp
Ajo y cebolla: Nuestros antepasados lo descubrieron. temprano el ajo y la cebolla tienen propiedades curativas y pueden hacer que te sientas renovado. Las investigaciones muestran que el ajo y la cebolla pueden promover el flujo de las membranas celulares y aumentar la fuerza física y la inmunidad. El ajo tiene el efecto de reducir el colesterol, por lo que cuanto más ajo comas, más colesterol podrás reducir en tu cuerpo. El ajo y la cebolla también tienen propiedades antibacterianas, anticancerígenas y de resistencia física. Debes recordar que comer ajo y cebolla a diario nos asegurará una respiración tranquila. ;#myx$P
Algas: Las algas son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, que pueden promover el flujo de las membranas celulares. Las algas son ricas en ácido celofán soluble, que puede proteger al cuerpo humano del daño por radiación. Ají: puede acelerar el metabolismo, consumir el exceso de calorías y promover la circulación sanguínea y la circulación de oxígeno en el cuerpo. Por lo tanto, comer chiles puede hacerte sentir cómodo y con energía. tVeq" |J
Frutas: Las últimas investigaciones muestran que las fresas, cerezas, uvas y manzanas contienen ácido elágico, una sustancia anticancerígena. Estas frutas pueden prevenir hasta cierto punto que las células cancerosas invadan el cuerpo humano. y son muy adecuados para que los pacientes con fatiga crónica lo coman. iRdoj=05
Jengibre: el jengibre puede estimular el sistema inmunológico humano, aliviar la tos, aliviar la fiebre e inhibir eficazmente las enfermedades. Sustancia tóxica que puede matar bacterias y prevenir enfermedades. Es un alimento eficaz para tratar resfriados y gripe. 250 g, 250 g de melón amargo, 200 g de chucrut, picar las costillas, sofreír las costillas en aceite. sofreír bien los trozos de calabaza amarga, sofreír el ajo y el chucrut, cocinar la salsa de soja, el azúcar, el vinagre y el aceite de sésamo, luego cocinar a fuego lento %= Q$P
<. p>Gachas de caña de azúcar 3=Q{Tbc+Agregue 100 ml de jugo de caña de azúcar, 50 gramos de arroz japónica y cocine en papilla Pacientes con sequedad pulmonar, tos seca y estreñimiento p)Q. :oY^:
Gachas de pera` > `;Du (apellido)
Lavar las peras, picarlas en trozos y cocinarlas con gachas de flores de pera. Se utiliza como alimento saludable poco común en otoño.
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¿Gachas de zanahoria? g.T
Lavar y picar cantidades adecuadas de zanahorias, añadirlas al arroz y cocinar las gachas. Cuando el clima es seco en otoño, las personas suelen experimentar síntomas como piel áspera, labios agrietados, ojos secos y aumento de la caspa. La papilla de zanahoria tiene un cierto efecto preventivo. zn? Extra pequeños
Come patos" n.]h3K
Los nutricionistas creen que los patos nuevos criados en otoño tienen carne tierna y una nutrición rica, y pueden complementar rápidamente proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros elementos minerales Los patos son aves acuáticas de naturaleza fría y son adecuados para personas con calor corporal. Por lo tanto, los patos son la primera opción para la dieta de otoño wY & ampesf jOr
Los patos se pueden comer en muchos. Comer. Tomar sopa de pato entero y melón de invierno, tomar 100 gramos de melón de invierno con piel, 1 pato, 30 gramos de carne magra, 15 gramos de pepinos de mar, semillas de gorgona y hervir la sopa. que tiene un efecto nutritivo; guiso de pato con cordyceps, añadir 10 gramos de cordyceps guisar la panza del pato viejo con agua, condimentar y comer. Es eficaz para personas mayores con tos crónica y asma, dolor de cintura y rodillas. , y los débiles físicos; pato guisado con manitas de cerdo, y pato macho con manitas de cerdo, jamón, guisado y cocido como alimento cocido, lo cual es eficaz para los débiles físicos o tienen tuberculosis. con tos caliente 8H`VqpsZ & amp
Organiza adecuadamente tu dieta otoñal En el otoño dorado, el calor del verano disminuye gradualmente, la brisa dorada refresca el corazón y el bazo, el clima es seco y el crecimiento. De todas las cosas, el clima otoñal tiene un cierto impacto negativo en la función de los pulmones, por lo que también hay un dicho que dice "Xi Bai entra en los pulmones". Sun Simiao dijo que "las especias de otoño pueden aliviar el estreñimiento y agregar acidez". Él cree que el otoño es una época en la que el qi de los pulmones es fuerte y los sabores picantes pueden ingresar a los pulmones. Para apoyar el qi de los pulmones, se deben comer alimentos menos picantes y secos. como cebollas y ajo para evitar el exceso de qi pulmonar y asfixiar el hígado. Al mismo tiempo, comer más alimentos ácidos puede nutrir el qi del hígado y prevenir el colapso pulmonar. partiendo de las características fisiológicas del clima seco en otoño y "el aire de otoño ventila los pulmones" y elija alimentos más nutritivos para hidratar los pulmones y la piel, como peras, caquis, plátanos, caña de azúcar, piñas, lirios, hongos blancos, rábanos, y productos lácteos, sésamo, arroz glutinoso, miel, etc. Según las características del otoño, agregar peras, rábanos, sésamo y otros alimentos con el mismo origen de medicamentos y alimentos al cocinar gachas puede tener un buen efecto para nutrir los pulmones. y humectar la sequedad. "Comer papilla por la mañana rejuvenecerá el cuerpo, nutrirá el diafragma y nutrirá el estómago, producirá fluidos corporales y hará que las personas se sientan frescas y refrescantes. Es un gran tónico. "Así que comer gachas por la mañana tendrá mejores efectos para la salud. #LT o\a
¿Cómo nutrirse este otoño? Este otoño es un poco inusual. El comienzo del otoño ha estado aquí durante mucho tiempo. Aunque puede que no sea un "día fresco de otoño", todavía no puede evitar que la gente de Jiangcheng tome suplementos. Muchos supermercados y farmacias colocan los suplementos en la posición más visible. productos, jalea real, nido de pájaro y otros suplementos en un supermercado de Hankou Los mostradores están llenos Según la guía de compras, los productos más vendidos son diversos productos de ginseng que muchos consumidores compran para honrar a los ancianos en casa. a los pacientes. El periodista preguntó si estos tónicos pueden ser consumidos por todos. No tiene nada de especial excepto que no es adecuado para los niños. Escuchemos lo que dicen los expertos sobre este suplemento de otoño. /p>
Yao Yingying, médico jefe del Departamento de Medicina Interna del Hospital de Medicina Tradicional China de Wuhan, dijo que el clima este otoño es anormal. Como dice el refrán, "el rocío blanco no muestra el cuerpo". Sin embargo, después del rocío blanco de este año, la temperatura promedio sigue siendo de 33°C y el clima es cálido y húmedo, por lo que los suplementos de este otoño deberían centrarse en "humedecer la sequedad, fortalecer la superficie y reponer el qi. Además, los suplementos en otoño varían". De persona a persona y según la constitución del organismo, sólo prescribiendo el medicamento adecuado puede ser beneficioso para el organismo, de lo contrario será contraproducente. Por eso, antes de tomar suplementos, lo mejor es que la gente corriente acuda a un hospital especializado. y tomar suplementos bajo la supervisión de un médico. Lo más importante es tratar los síntomas, por lo que no puede comprarlos por su cuenta. El médico jefe Yao Yingying dijo que antes de comprar suplementos, debe tener cierto conocimiento sobre ellos y elegirlos. Según tus síntomas: más indicado para personas con mala salud. Ayuda a favorecer el sueño y laxantes. Además, la jalea real tiene el efecto de nutrir el hígado. con moderación puede suavizar la piel, pero no es adecuado para niños. 91[w, $n,
Ginseng: existen muchos tipos de ginseng, como el ginseng americano, que nutre el yin y promueve el yin. fluidos corporales Para pacientes con cáncer, pacientes postoperatorios y pacientes con niveles bajos de glóbulos blancos, el ginseng americano puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo.
¿Pueden los pacientes con presión arterial alta comer ginseng? Tian, médico jefe del Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China, cree que algunos pacientes ancianos con hipertensión también pueden comer un poco de ginseng americano, que puede reponer la deficiencia de yin, pero algunos pacientes con hipertensión simple no. apto para el consumo. Las personas con diabetes y otras enfermedades crónicas también pueden comer ginseng americano de forma adecuada. Por ejemplo, el ginseng rojo y el ginseng coreano son relativamente cálidos y adecuados para personas con manos y pies fríos, que tienen miedo al frío y tienen la tez pálida. No es apto para personas con exceso de flemas, enrojecimiento de la cara, irritabilidad, sed, sabor amargo y heces secas. Longan: Tiene el efecto de nutrir la sangre y es adecuado para mujeres embarazadas y mujeres con sangrado menstrual excesivo. 7]v\C! D
Nido de pájaro: Tiene las funciones de nutrir, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es más adecuado para pacientes con tuberculosis y tos. iqkJoxwL
En cuanto al vino medicinal, la asta de venado y otros tónicos, los pacientes con presión arterial alta no deben beberlos casualmente para evitar elevar la presión arterial y provocar dolores de cabeza y otros síntomas. La dietoterapia es suficiente para la gente corriente zJ8#|N@-
En cuanto a la gente corriente que está sana, no necesitan tomar suplementos. Basta con tomar suplementos de los alimentos. El otoño es rico en frutas y verduras, pero conviene elegir alimentos que nutran el yin, nutran los riñones e hidraten los pulmones para prevenir la sequedad otoñal. Si la sequedad del otoño causa deficiencia pulmonar (tos seca), puede usar lirio, semillas de coix, ñame, miel, etc. para reponer el qi pulmonar; si hay signos de deficiencia de yin (manos y pies fríos), puede usar nueces; fruta de gorgona, pera blanca, jugo de raíz de loto, leche, fuego, etc. Las semillas, los pepinos de mar, la piel de cerdo, el pollo, etc. nutren el yin del estómago, el hígado y los riñones. Muchas personas experimentan sed y labios agrietados en otoño. Además de beber más agua, leche de soja y miel, aquí hay otra receta popular: guisar baya de goji, hongo blanco, pera y lirio juntos, y agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca. Puede nutrir el yin, promover la producción de líquidos y reducir. flema y aliviar la tos. Puede ser consumido por todos excepto los diabéticos. _xe+A3$1
La nutritiva medicina china del otoño es seca en términos de características climáticas. En cuanto a los órganos humanos, los pulmones están fuertes en otoño y el hígado débil, y el bazo y el estómago se ven afectados fácilmente. El otoño es la estación de la recolección y el cuerpo humano también necesita ser restringido. Por lo tanto, los métodos de cuidado de la salud medicinal en otoño deben centrarse principalmente en hidratar la sequedad, complementados con qi y sangre nutritivos. s ~ T & amphF0$kb
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La sequedad otoñal se puede dividir en sequedad cálida y sequedad fría, que deben distinguirse al usar medicamentos. Los medicamentos humectantes de uso común se presentan a continuación: E7c 7C+
Adenophora adenophora: de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría, tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales. u&_P;Quince [
Espárragos: de sabor dulce y de naturaleza fría, nutre el yin y elimina el calor, humedece la sequedad y promueve los fluidos corporales. ` ' 47oYw
Ophiopogon japonicus: de sabor dulce, de naturaleza ligeramente fría, nutre el yin y elimina el calor, humedece los pulmones y alivia la tos. "?0yU,~
Lirio: de naturaleza y sabor dulce, ligeramente frío, tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar los nervios. mMY-/o`P
2. Yin nutritivo y tónico L \ P2 &; B_
En otoño, debes nutrir el yin y nutrir el hígado y los riñones, porque el otoño se trata principalmente de los pulmones. y el hígado es débil Nutre el hígado y los riñones y regula el equilibrio de los órganos internos I (& ltEckerd
p>Ligustrum lucidum: de naturaleza dulce, amarga, fresca, tiene efecto nutritivo. los riñones, nutriendo el hígado y mejorando la vista. cf & gtH
Semilla de cáñamo: dulce, de naturaleza suave, nutritiva para el hígado y los riñones, hidrata la sequedad y suaviza los intestinos.
Rehmannia glutinosa: de naturaleza dulce y amarga, tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre, promoviendo los fluidos corporales y nutrindo el yin. Scrophulariaceae: de naturaleza dulce, amarga, fría, tiene el efecto de nutrir el yin y promoviendo el fluido. fuego purgante y desintoxicante: dulce, de naturaleza suave, tiene el efecto de fortalecer el bazo y humedecer los pulmones 0 & amp@J7>j
Polygonatum odoratum: de sabor dulce, ligeramente frío. naturaleza, nutre el yin e hidrata la sequedad, promueve la producción de líquidos y calma la sed. Es adecuado para los síndromes causados por la sequedad del pulmón y el estómago q ~ HDO
p>3 Yifei Agente Hidratante R @| /p>
Pasta de níspero: elaborada a partir de hojas de níspero Tiene las funciones de limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, aliviar la tos y reducir la flema. Es adecuada para la tos seca por calor pulmonar.
Ungüento de pera de nieve: elaborado con pera grande de Sydney. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, eliminar la sequedad y aliviar la tos, y es adecuado para la bronquitis crónica 2Mk}g.P<.
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Principios dietéticos de otoño En la práctica de la vida a largo plazo, los antiguos no sólo sabían que los alimentos tienen cinco sabores diferentes, sino que también se dieron cuenta de que los cinco sabores tienen diferentes funciones y están estrechamente relacionados con el sabor. cinco órganos internos. Los cinco sabores pertenecen a los cinco órganos internos. @!^POhc
El "Nei Jing" registra: "Lo amargo ingresa al hígado, lo picante ingresa a los pulmones, lo amargo ingresa al corazón, lo salado ingresa a los riñones y lo dulce ingresa al bazo". los efectos fisiológicos y patológicos de los alimentos en el cuerpo humano. Por lo tanto, es científico utilizar la desviación de los cinco sabores para ajustar la desviación entre los órganos zang-fu. s[I ` k " n & lt; Electronic Warfare
Los cambios climáticos en las cuatro estaciones tienen un cierto impacto en los cambios fisiológicos y patológicos del cuerpo humano. Por lo tanto, se garantiza que se basará en el síndrome, la persona, el lugar y el tiempo. La alimentación científica es fundamental. fmH}DB`F
En otoño, el clima es fresco. En esta época, los cinco órganos internos pertenecen a los pulmones. el sabor picante de la comida de cinco sabores disipa el estancamiento del qi pulmonar. Coma arroz salvaje y calabaza para "equilibrar", semillas de loto, longan, sésamo negro, dátiles rojos, nueces, etc. El arroz salvaje puede reducir los lípidos en sangre, claro. elimina el calor y desintoxica, y facilita la defecación. La calabaza puede humedecer los pulmones y reponer el qi, aliviar el dolor y aliviar el aborto espontáneo; las semillas de loto nutren el bazo y el corazón, fortalecen la esencia y detienen la diarrea, son un aperitivo y calman los nervios. la deficiencia de sangre; las semillas de sésamo negro pueden nutrir los pulmones y el bazo, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y las azufaifas pueden nutrir el bazo y el estómago, calmar el Jiao medio, nutrir la sangre y nutrir el yin; sangre, humedecer los pulmones y fortalecer los músculos, Para prevenir la neurastenia y el dolor de cintura y piernas zg & lthQ70e
El clima es seco en otoño e invierno. Se pueden tomar hongos blancos, sésamo, miel, azúcar de roca,. peras y otros alimentos a finales de otoño y principios de invierno para nutrir el yin e hidratar la sequedad. Las personas mayores deben comer alimentos cocidos calientes y las personas con enfermedades crónicas pueden tomar suplementos dietéticos y personas sanas sin ellos. Las enfermedades también pueden tomar suplementos dietéticos, pero deben elegir alimentos que sean suaves y tengan efectos leves, para absorber los nutrientes y distribuirlos por todo el cuerpo, mantener una fuerte vitalidad, reducir las enfermedades y retrasar el envejecimiento. En general, bollos al vapor con cardamomo y pollo con magnolia. Se pueden utilizar comúnmente espino seco, sopa de ternera, camarones, etc.
Dieta de otoño El otoño es la estación en la que todo crece durante el año y la fisiología del cuerpo humano también cambia con las estaciones. en cualquier momento para satisfacer las necesidades de salud otoñal. El principio de la dieta otoñal es principalmente "dulce", comer más alimentos para limpiar el hígado y comer menos alimentos ácidos. La medicina tradicional china cree que comer más alimentos ácidos en otoño restringirá la salud. bazo y causar desequilibrio de los cinco órganos internos, mientras que comer más alimentos dulces mejorará la actividad del bazo y coordinará las actividades del hígado y el bazo. Hay muchos tipos de alimentos que nutren el hígado, como los brotes de soja, las espinacas, zanahorias, coliflor, apio, etc., y hay muchas formas de comerlos. Brotes de soja: La soja y el frijol mungo contienen muchas proteínas, grasas y carbohidratos, además de sodio, hierro, fósforo, calcio y otros elementos esenciales. Para el cuerpo humano después de la germinación, no solo puede mantener las sustancias originales, sino también aumentar el contenido de vitaminas B1, B2, B12 y C. La clorofila de los brotes de soja puede prevenir y tratar el cáncer de recto. El ácido en los brotes de soja puede reducir en gran medida la acumulación de ácido láctico, ayudando así a eliminar la fatiga. La medicina tradicional china cree que los brotes de soja tienen un sabor dulce, son frescos por naturaleza y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicarse y ser diuréticos. laxante. Ciewy9LC
Espinacas: Las espinacas son una verdura con alto valor nutricional. Las espinacas tienen pecíolos largos, hojas delgadas, raíces fuertes y un alto contenido de azúcar en las espinacas. , las espinacas contienen 91,8 gramos de agua, 2,4 gramos de proteína y 0,5 gramos de grasa por cada 100 gramos de calcio, 53 mg de fósforo, 1,8 mg de hierro y 39 mg de ácido ascórbico. Las espinacas son ricas en riboflavina, que puede prevenir úlceras bucales, queilitis, glositis, dermatitis, etc. jZXfe3
Zanahoria: de sabor dulce y de naturaleza neutra, puede nutrir el bazo y fortalecer el estómago. Las zanahorias guisadas son las mejores y las zanahorias fritas son las mejores. Los alimentos guisados pueden mantener el caroteno por encima del 93%, los alimentos fritos también pueden mantener el caroteno por encima del 80%, mientras que los alimentos crudos y los platos fríos sólo pueden absorber el 10%. LLEa"D
Coliflor: La coliflor es rica en vitaminas. Cada 200 gramos de coliflor fresca puede aportar más del 75% de la vitamina A que necesitan los adultos al día. El contenido de vitamina C es aún más destacado , alcanzando los 80 mg por 100 gramos, 3-4 veces más que la col china común y los brotes de soja, y 2 veces más que los cítricos. La medicina china siempre ha dicho que "la blancura entra en los pulmones". común, y las flores de repollo son sin duda una verdura oportuna para el cuidado de la salud qW4 'bui
Apio: el apio es de naturaleza fresca, dulce y no tóxico, calma el hígado y fortalece el estómago. proteínas, azúcar, caroteno, vitamina C, aminoácidos, etc.
Puede excitar el sistema nervioso central, promover la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y tiene un efecto expectorante. El apio se puede freír con incienso seco, carne de cerdo desmenuzada, etc. , son todos de colores brillantes y ricos en fragancias. z;? g/9f
Col china: amarga y ligeramente fría, nutre el estómago y armoniza el estómago, despeja los intestinos y beneficia el estómago. La col china contiene una gran cantidad de vitamina C y calcio, además de fósforo, hierro, caroteno y vitamina B. También existe una especie de col, es decir, su alimentación también es amarga y plana. y riñones, fortalece el bazo y el estómago y tiene un efecto curativo y alivia el dolor de las úlceras gástricas y duodenales. Dólar estadounidense zuZ(tdzz
Lechuga: la carne de la lechuga es tierna y apta para comer cruda y salteada. El consumo regular de lechuga puede mejorar la secreción de jugo gástrico y digestivo, y mejorar la secreción de bilis. El potasio en la lechuga es 27 veces mayor que el sodio, lo que es beneficioso para la diuresis y el mantenimiento del equilibrio hídrico, y es de gran beneficio para los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas. El fluoruro contenido en la lechuga puede participar en la formación de. el esmalte dental y la dentina y el crecimiento de los huesos. El alto contenido de yodo en la lechuga es perjudicial para el cuerpo humano. Los nutrientes de las hojas de lechuga son mucho mayores que los de los tallos de la lechuga. Las hojas contienen más de 72 veces más caroteno, 2 veces más. vitamina B1, 5 veces más vitamina B2 y 5 veces más vitamina C4 que los tallos 3 veces. Por lo tanto, es una lástima no comer hojas de lechuga. Además, las personas que sufren de tos en otoño pueden comer más hojas de lechuga. Alivia la tos en la temporada en la que disminuye la humedad del aire, las personas son propensas a sufrir síntomas de "sequedad otoñal", como garganta y nariz secas, boca seca y sed, tos sin flema y piel seca. de todas las frutas" y son eficaces contra la sequedad otoñal. Su efecto curativo único. 6Bt#+lA '
La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir líquido y saciar sed, humedecer la sequedad y resolver la flema, y se utilizan principalmente para la fiebre y los fluidos corporales, malestar y sed, tos seca, garganta seca o asfixia, náuseas, heces secas, consumo excesivo de alcohol y otros síntomas. Es probable que ocurra comer constantemente 2 peras al día. Las peras también tienen el efecto de eliminar el calor y calmar los nervios, y son muy útiles para pacientes con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, sed, estreñimiento, mareos. El insomnio y la ensoñación también son una fruta para el cuidado de la salud de los pacientes con hepatitis y enfermedades renales en otoño. L##r[qd3m
Diferentes métodos de alimentación producirán diferentes efectos. las peras crudas pueden eliminar el calor de los seis órganos internos y las peras cocidas pueden nutrir el yin de los cinco órganos internos". Por lo tanto, comer peras crudas puede aliviar significativamente a los pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior. garganta seca, picazón, dolor, ronquera, Estreñimiento, orina roja y otros síntomas. La pera al vapor con azúcar de roca es un suplemento dietético tradicional chino que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, y tiene un buen efecto protector sobre la garganta. muy conocido en el país y en el extranjero está hecho de peras y miel y tiene efectos evidentes en pacientes con calor pulmonar y tos crónica,|^
La pera es una buena fruta, pero no deberías hacerlo. comer demasiado.Comer demasiado dañará el bazo y el estómago y ayudará a la humedad. Por lo tanto, las personas con resfriado, dolor abdominal y heces blandas deben comerlo con precaución. Que el otoño es bueno para rejuvenecer lo viejo y sustituir lo viejo por lo nuevo, es la estación más adecuada para que el cuerpo humano tome suplementos, pero a la hora de tomar suplementos en otoño conviene elegir productos tónicos que sean “tonificantes pero no astringentes”. “antiseco pero no grasoso”, ¿y la fruta de gorgona debería ser la primera opción? La fruta de gorgona, también conocida como arroz con cabeza de pollo, cabeza de pollo de agua, brotes de cabeza de pollo, etc., pertenece a la familia Nymphaeaceae y crece en algunos pantanos y Los farmacólogos de mi país lo han estudiado en los últimos años y han descubierto que contiene muchos efectos nocivos para el cuerpo humano. Ingredientes extremadamente beneficiosos, como proteínas, calcio, fósforo, hierro, grasas, carbohidratos, vitaminas B1, B2. C, fibra cruda, caroteno, etc. La medicina china cree que la fruta de gorgona tiene un sabor dulce y plano, ingresa al meridiano del bazo, el riñón y el estómago y tiene varias funciones. Tiene las funciones de nutrir y fortalecer, reponer el qi y fortalecer. el riñón y la esencia, fortaleciendo el bazo y deteniendo la diarrea, tonificando el riñón y saciando la sed, apeteciendo y digiriendo, reponiendo el qi y nutriendo el cuerpo. 6B@Q! El Gordon se divide en dos tipos: crudo y frito. Las semillas de gorgona crudas se utilizan principalmente para nutrir los riñones y la esencia astringente, mientras que las semillas de gorgona fritas se utilizan principalmente para fortalecer el bazo y el aperitivo. Las semillas de gorgona salteadas generalmente se venden en farmacias, porque al freír es necesario añadir salvado de trigo y controlar un cierto calor, por lo que no conviene hacerlo en casa. Además, algunas personas fríen semillas de gorgona, principalmente para fortalecer el bazo y detener la diarrea. ¡I! 4a }MM
Usa tónico de fruta Gorgona en otoño. La forma más sencilla es hacer papilla de Gorgona: Echar 50 gramos de Gorgona frita en una olla, ponerla en agua y cocinar un rato, añadir 100 gramos de arroz lavado y la papilla estará lista para comer. Consumirlo con regularidad puede mantenerse en forma, fortalecer los músculos y huesos y mejorar la audición y la visión. También puedes hacer pasta de Gorgona: muele 1000 gramos de Gorgona frita hasta convertirla en polvo y toma de 50 a 100 gramos de polvo con agua hirviendo. Puedes agregar semillas de sésamo, maní y nueces a tu gusto.
Entre la gente se utilizan comúnmente 60 gramos de semillas de gorgona salteadas y 100 gramos de carne magra. Si se cocinan con condimentos, se pueden lograr buenos efectos curativos. dx 1r<+~
Para las personas mayores con bazo y estómago débiles y heces blandas, se pueden tomar gachas de frijoles Gorgona con regularidad. El método de preparación es: tomar 30 gramos de semillas de gorgona fritas, 20 gramos de lentejas fritas, 10 dátiles rojos y 100 gramos de arroz glutinoso, agregar agua para cocinar las gachas, una vez al día. Las personas mayores con qi de riñón débil y nicturia frecuente a menudo pueden tomar papilla de Gorgona. El método de preparación es: tomar 50 gramos de gorgona cruda, 20 gramos de semillas de cereza dorada y 100 gramos de arroz japónica, agregar agua y cocinar a fuego lento hasta obtener una papilla para consumir. Los pacientes ancianos con bronquitis y asma pueden tomar gorgona guisada con pato viejo cuando no están resfriados. El método de preparación específico es el siguiente: después de sacrificar el pato viejo, se le quitan las plumas y los órganos internos, se lava la sangre y el agua y luego se agregan 200 gramos de semillas de gorgona crudas lavadas.