¿Cómo mejorar la sequedad de boca cuando la temperatura ambiente es alta en invierno?
Cómo controlar eficazmente la pérdida de agua en el organismo mediante ajustes dietéticos y reponer agua adecuadamente es muy importante en esta estación. Entonces, ¿qué medidas específicas deberían tomarse? Los expertos sugieren que puedes comenzar con los siguientes pasos:
Reponer agua directamente: bebe más agua hervida, 0,2 litros cada una por la mañana y antes de acostarte, y 0,8 litros cada una entre comidas.
Además de beber más agua para hidratarnos, también puedes añadir un poco de miel para nutrir el yin y humedecer los pulmones. Lo mejor es beber una taza de agua con miel al despertar por la mañana, que es una especie de complemento y depuración del organismo, pero se debe corregir el hábito de beber sal y agua hervida por las mañanas. La mañana es el primer pico de aumento de la presión arterial. Beber sal y agua hervida aumentará la presión arterial. Además, muchas frutas no sólo tienen un alto contenido de agua, sino que también tienen la función de mantener lubricados los pulmones y las vías respiratorias, por lo que comen más en otoño.
Pera: Hay muchas formas de consumirla. Puede comerse cruda, en jugo, guisada o tomarse con castaña de agua, miel, azúcar de caña y otros jugos. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema, y tiene un buen efecto curativo sobre la bronquitis.
Uvas: los alimentos crudos pueden reponer el qi y la sangre, promover la producción de líquidos y la diuresis; nutrir el yin y eliminar la sequedad; o el jugo triturado y la decocción de miel en agua hirviendo pueden tratar el malestar y la sed.
Granada: Triturar la granada y exprimir el jugo o hacer sopa para beber. Este producto es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Cítricos: se pueden exprimir en jugo o freír con miel para tratar la tos debida al calor pulmonar. Los cítricos son frescos y dulces y tienen el efecto de humedecer los pulmones y reducir la flema. Es adecuado para personas débiles y con insuficiencia de líquidos corporales después de tener fiebre.
Suministro de aire - ropa mojada, toallas, etc. Se puede secar en interiores para aumentar la humedad del aire. Por supuesto, también puede rociar agua nebulizada directamente en el aire a través de un humidificador, lo que puede mejorar la humedad del aire en poco tiempo.
Terapia alimentaria e hidratación: por un lado, conviene intentar comer menos alimentos fritos, asados y fritos en otoño e invierno, para no empeorar las cosas y acelerar la evaporación del agua. en el cuerpo. Al cocinar, se deben utilizar métodos de cocción que contribuyan a mantener la humedad de los alimentos, como cocer al vapor, guisar, estofar, hervir, etc., para aumentar la ingesta de agua. Por otro lado, puedes comer más alimentos que humedezcan la garganta, como miel, Sydney, etc. Además, la leche de soja, la leche fresca, los plátanos, las batatas, las semillas de sésamo negro, los kiwis y otros alimentos contienen una gran cantidad de vitaminas, que también pueden prevenir la aparición de la sequedad otoñal.
Además de prestar atención a la alimentación, se recomienda el uso adecuado de algunas medicinas chinas que humedecen la sequedad, como Adenophora, Polygonatum odoratum, ñame, azucena, rehmannia, raíz de junco, etc. , también puede promover la secreción de glándulas en el tracto respiratorio y gastrointestinal, evitando eficazmente la sequedad otoñal. Si es necesario, estos medicamentos (excepto la rehmannia glutinosa cruda) también se pueden cocinar con pescado o pato en sopa. Los pacientes ancianos o débiles también pueden guisar un poco de ginseng americano para lograr el efecto de reponer el qi y nutrir el yin. Además, puedes beber un poco de té Kuding, té verde o infusiones de hierbas para prevenir la sequedad otoñal. Por ejemplo, puedes utilizar 10 g de Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae, Rehmannia glutinosa y regaliz para hacer té. Si tienes dolor de garganta, también puedes añadir un poco de madreselva.
La hidratación de los pulmones es más importante en otoño e invierno. El clima seco del invierno puede dañar fácilmente los pulmones y provocar muchas enfermedades pulmonares. Al tomar suplementos en otoño e invierno, debes prestar más atención al mantenimiento de tus pulmones.
"Hidratar la sequedad con la comida" es el principio de regular los pulmones a través de la dieta. Los alimentos que nutren los pulmones, nutren el yin y eliminan la sequedad son los más adecuados para el consumo en otoño.
Tremella fuciformis: Se puede hervir o guisar, como hacer sopa con azucenas o cerezas y azúcar de roca. Humedece los pulmones y resuelve la flema, nutre el yin y promueve la producción de líquidos, y puede curar la sequedad pulmonar debido a la deficiencia de yin, la garganta seca y la sed.
Rábano: Los alimentos crudos pueden curar la fiebre, la sed y la tos con calor pulmonar; si se bebe con jugo de caña de azúcar, pera y raíz de loto, el efecto será mejor. Tiene los efectos de eliminar el calor y reducir la flema, promover la producción de líquidos, aliviar la tos y fortalecer el estómago y la digestión.
Caqui: Comer caqui fresco crudo puede mejorar la tos, la flema y la hemoptisis; el caqui rojo, suave y maduro puede tratar la fiebre, la polidipsia, la sequedad de boca, los labios podridos y el mal humor. El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, resolver la flema y suavizar las durezas, y es apto para su consumo en otoño.
Lirio: alimento cocinado o en decocción tiene ciertos efectos en el tratamiento de enfermedades respiratorias como la tos crónica, la tos seca, el dolor de garganta y diversas enfermedades de sequedad otoñal.
Castaña de agua: se puede consumir con jugo de raíz de loto. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, secar la humedad y resolver la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. Puede usarse para tratar la fiebre y la alteración de los líquidos corporales, la sequedad de boca y garganta y la tos con calor pulmonar.
Además, el clima fresco abre el apetito, por lo que hay que tener cuidado de no ser demasiado casual a la hora de comer, y hay que mantenerlo húmedo.
Alimentos como la carne de pato y el pepino de mar son los mejores productos en este momento, y también se pueden consumir adecuadamente productos más suaves como la carne de pollo, ternera y paloma. Pero en el caso de alimentos calientes como la carne de cordero y de perro, trate de comer lo menos posible a menos que tenga deficiencia de yang.
La siguiente es una receta dietética que no sólo puede tratar la tos seca, la bronquitis aguda y crónica y la tos causada por resfriados, sino que también puede nutrir el cuerpo si se toma regularmente después del autocontrol.
Fritillary Fritillaria elimina el calor, hidrata los pulmones, resuelve la flema y alivia la tos y guisa tofu
Método: Tritura o muele 15 g de Fritillary Fritillaria hasta obtener un polvo grueso y ponlo en dos Trozos de tofu junto con una cantidad adecuada de azúcar de roca Ponlo en la olla, tapa la olla, cocina a fuego lento durante 1 hora, bebe la sopa y come el tofu y el polvo de Fritillaria de Sichuan.
Eficacia: Elimina el calor e hidrata los pulmones, resuelve las flemas y alivia la tos. La tos debida al calor o a una deficiencia pulmonar se caracteriza por menos flema, garganta seca, tos desagradable, estreñimiento persistente, heces secas, lengua roja y menos saburra. Se utiliza para faringitis, bronquitis crónica, tuberculosis, atelectasias, tos ferina en niños, etc. , esta decocción se puede utilizar para tratar a personas con síntomas de daño pulmonar causado por sequedad y calor.
Consejos: Esta sopa es un remedio popular muy común. Los síntomas son principalmente tos persistente, daño al yin pulmonar o sequedad y calor pulmonar. El tratamiento debe eliminar el calor y humedecer los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. El fritillary fritillary en la sopa es el bulbo subterráneo de Fritillaria fritillary, Fritillary fritillary, etc., una planta herbácea perenne de la familia Liliaceae. Contiene varios alcaloides, esteroles y almidones. Tiene un sabor amargo y es de naturaleza ligeramente fría. Tiene el efecto de eliminar el calor, humedecer los pulmones y resolver la flema. Tiene un buen efecto en varias toses (como tos crónica debido a deficiencia pulmonar, tos debido a flema-calor, tos debido a sequedad y calor, tos causada por viento-calor exógeno o estancamiento de flema-fuego), y es un Medicamento importante para resolver la flema y aliviar la tos. El tofu es de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría. Puede nutrir el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Su compatibilidad con Fritillaria puede mejorar su efecto de limpiar los pulmones e hidratar la sequedad. El azúcar de roca puede humedecer los pulmones y promover la producción de líquido para tratar la tos seca, y puede ajustar el sabor de los fritillarios y el tofu de Fritillaria, haciendo que la sopa tenga un sabor dulce y ligeramente amargo, con un dulzor y amargor moderados.