La inmunidad es el mejor médico. ¿Cómo mejorar la inmunidad?
Pero debemos tener claras algunas cosas:
1. El COVID-19 desaparecerá, pero definitivamente aparecerán nuevos virus.
2. El COVID-19 es solo un desafío de salud a corto plazo, y los desafíos de salud a largo plazo nunca terminan.
3. No existe una vacuna universal ni un medicamento universal. El médico o medicina más confiable en la actualidad es nuestra propia inmunidad.
¡A continuación hablemos de la inmunidad a partir de estos puntos clave!
Primero, el COVID-19 desaparecerá, pero ciertamente se desconoce cuándo surgirán nuevos virus.
Pero el problema es que eso no significa que después de vencer al nuevo coronavirus estaremos bien y no habrá virus en el futuro. Podemos recordar que el SARS en esos años desapareció rápidamente, pero muchos años después llegó el COVID-19. Lo que es seguro es que el COVID-19 será derrotado por nosotros y no sabemos cuándo otros virus volverán a atacar a los humanos.
Todos hemos visto informes de los ataques de COVID-19. En términos relativos, las personas con baja inmunidad son más susceptibles a la infección o, más exactamente, más propensas a desarrollar síntomas. Incluso si personas relativamente sanas están infectadas con el nuevo coronavirus, la mayoría de ellas son asintomáticas, mientras que los casos graves, críticos o mortales se dan principalmente entre personas con baja inmunidad. No podemos decidir cuándo aparecerá el virus y si atacará a los humanos, pero podemos mejorar la inmunidad.
Después de derrotar completamente al nuevo coronavirus, no solo debemos mejorar el mecanismo de salud pública, sino también mejorar la respuesta de emergencia y las capacidades de coordinación de toda la población para hacer frente nuevamente a posibles ataques del virus. Lo que también debemos hacer es desarrollar un estilo de vida saludable y garantizar nuestra inmunidad para hacer frente a varios virus potenciales o posibles nuevos.
En segundo lugar, la COVID-19 es solo un desafío de salud a corto plazo, y los desafíos de salud a largo plazo nunca cesan.
Hasta ahora, hay casi 90 millones de pacientes confirmados con COVID-19 y aproximadamente 6.543.809 pacientes han muerto a causa de COVID-19. De hecho, se trata de una gran cantidad de datos.
Pero aportemos más datos:
"Informe sobre nutrición y enfermedades crónicas de los residentes chinos (2020)" Hay alrededor de 330 millones de personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en mi país, y 130.000 personas sufren accidentes cerebrovasculares. Hay 1,1 millones de personas que padecen enfermedades coronarias; el número de muertes provocadas por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, cáncer, enfermedades pulmonares, etc. representa más del 80% de las muertes cada año. El número de muertes causadas por enfermedades cardiovasculares en nuestro país asciende a 4 millones cada año.
Por lo tanto, realmente debemos prestar atención y prevenir enfermedades repentinas como el COVID-19. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a la prevención y el control de las enfermedades crónicas en la vida diaria.
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el cáncer y las enfermedades pulmonares son nuestros desafíos de salud a largo plazo y nuestras batallas prolongadas.
En tercer lugar, no existe una vacuna universal ni una medicina universal. El médico o medicina más confiable en la actualidad es nuestra propia inmunidad.
Aunque la mayoría de ellos finalmente se vacunen contra el COVID-19, no es una panacea, porque esta vacuna sólo puede prevenir el COVID-19 y ciertamente es inútil contra otros virus que puedan aparecer a continuación. Como resultado, la mayoría de las personas en el mundo han sido vacunadas contra el COVID-19. Sólo podemos decir que vencimos al COVID-19, pero eso no significa que no seremos perjudicados por otros virus en el futuro.
Es decir, ¡no existe una vacuna universal que pueda prevenir todas las enfermedades!
¡Esto requiere que mejoremos nuestra inmunidad!
Zhang Wenhong, líder del Grupo de Expertos en Tratamiento Médico de Shanghai, dijo una vez: En la guerra del virus, además del tratamiento farmacológico, lo que más hace el personal médico es permanecer con los infectados hasta que la inmunidad del paciente sea fuerte. suficiente para derrotar al virus, incluso si el virus es derrotado. En otras palabras, la medicina más eficaz es la inmunidad humana.
Cuarto, cómo mejorar nuestra inmunidad
El virus ha atravesado una o dos líneas de defensa. A continuación, solo podemos mirar la tercera línea de defensa del cuerpo humano: el sistema inmunológico!
La inmunidad puede ayudarnos a matar bacterias, virus y células cancerosas; puede prevenir muchas enfermedades y el cáncer puede ayudarnos a recuperarnos.
Por lo tanto, cuando la inmunidad es baja, es probable que se produzcan diversas enfermedades como infecciones bacterianas, infecciones virales y cáncer.
¿Es necesario tomar más suplementos de salud para mejorar la inmunidad? ¿Comer comida chatarra más cara? ¿Complemento alimenticio?
¡Por supuesto que no!
Mejorar la inmunidad depende de nuestro propio estilo de vida y hábitos saludables. Se refleja principalmente en comer, moverse, dormir y en las leyes de la vida diaria.
Comer sano: Complementar una determinada cantidad de proteínas, principalmente pescado, gambas, huevos, carnes magras, etc., combinados con frutas y verduras frescas. Al mismo tiempo, se debe diversificar la alimentación y consumir todo tipo de alimentos. El principio es ser bajo en sal, bajo en aceite y bajo en azúcar, reducir la grasa, los alimentos grasosos y fritos, y mejorar otros cereales integrales, frutas y verduras, productos lácteos, nueces y pescado.
Deporte y salud: Insistir en ejercicio moderado, con un tiempo total no inferior a 150 minutos de ejercicio aeróbico, complementado con entrenamiento muscular, 3-5 veces por semana. Principalmente correr, andar en bicicleta, nadar, escalar montañas, hacer aeróbic, jugar a la pelota, etc. Se trata de perseverancia.
Duerme bien: las personas modernas se quedan despiertas hasta tarde y padecen cada vez más insomnio, lo que también reducirá en gran medida su inmunidad. Los adultos debemos asegurarnos de 7 a 8 horas de sueño de alta calidad todos los días, y los niños necesitan dormir más tiempo.
Autodisciplina y salud: mantenerse alejado del tabaco y el alcohol, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, tener buena actitud, estar de buen humor, ser optimista, positivo, alegre, agradecido, tener ejercicio físico regular. exámenes, detectar y controlar enfermedades menores tempranamente y obtener las vacunas necesarias cuando sea necesario.
¡Estos estilos de vida saludables pueden ayudar a mejorar nuestra inmunidad y prevenir y tratar la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares!
En definitiva, cada uno de nosotros somos el primer responsable de nuestra propia salud. ¡Todos deberíamos desarrollar un estilo de vida saludable, mejorar la inmunidad, garantizar una buena salud y prevenir diversas enfermedades!