Cómo hacer sopa de champiñones saludable. Valor nutricional de la sopa de champiñones saludable.

1. 80 g de champiñones ostra, 30 g de champiñones frescos, 50 g de champiñones blancos, 50 g de champiñones ostra, 80 g de champiñones cangrejo, 3 personas, cantidad adecuada de sal, cebolla, jengibre y aceite.

2. Vierta un poco de aceite en la olla, agregue la cebolla verde y las rodajas de jengibre y sofría hasta que estén fragantes. Vierta los champiñones y agregue una cantidad adecuada de agua hasta que estén parejos con los ingredientes. Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio-bajo, aproximadamente 1 hora. Antes de terminar, abre la tapa y rectifica la sazón con sal, espolvorea con cebolla de verdeo picada y mezcla bien.

3. De hecho, sabemos que la sopa de champiñones contiene principalmente varios hongos, por lo que su principal nutrición radica en la nutrición de varios hongos. Además, la sopa de champiñones es rica en una variedad de aminoácidos y oligoelementos, que pueden mejorar la condición física de las personas y prevenir enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria. La sopa de champiñones contiene 8,14 calorías y 65438 carbohidratos por ración de 100 g. Proteína 0,48 g, fibra 0,42 g, la sopa de champiñones contiene una variedad de vitaminas, la mayor parte de las cuales es vitamina C, por lo que usar sopa de champiñones puede proporcionar energía para nuestro consumo fisiológico diario y también puede complementar los nutrientes necesarios para mí, lo cual es bueno para nuestra salud Hay un cierto efecto de promoción.