¿Cuál es mejor, Baduanjin o aeróbic?

1. Baduanjin: un tipo de Qigong de salud, que utiliza movimientos y métodos de respiración específicos para regular el cuerpo, mejorar la condición física y mejorar la inmunidad. Baduanjin tiene movimientos suaves y es adecuado para que lo practiquen personas de todas las edades. Para las personas mayores, es una buena forma de hacer ejercicio.

2. Aeróbic: Un método de fitness que ejercita el cuerpo, mejora la condición física y moldea el cuerpo a través del ejercicio de todo el cuerpo. El aeróbic tiene varios movimientos y ritmo rápido, y es adecuado para que lo practiquen personas jóvenes y de mediana edad.