¿Qué tipo de ejercicio puede lograr el efecto de adelgazar el rostro y adelgazar el abdomen?

Método: Sujetar la parte más gorda del abdomen con ambas manos. Inhala rápida y con fuerza mientras levantas las manos hacia arriba, luego exhala y relájate. Combinar los latidos y la respiración es el método más intenso. Al igual que correr 100 metros de repente, el cerebro se mareará si absorbe demasiado oxígeno a la vez. Algunas personas se desmayan después de menos de 36 intentos, por eso hago hincapié en que varía de persona a persona y no lo fuerces. Si te sientes mareado después de hacerlo cinco o seis veces, significa que tu fuerza física es muy baja. No continúes, tómate un descanso.

Método 2: Frota la parte inferior del abdomen con los dedos.

Método: Abre ligeramente las manos como garras de dragón y amasa suavemente la zona más grasa del abdomen. El hígado, la vesícula biliar y el bazo se encuentran en la parte superior derecha de la parte inferior del abdomen. El estómago está en el medio de la parte inferior del abdomen. Frote el hígado y la vesícula biliar para eliminar la grasa y frote el bazo y el estómago para eliminar la grasa. Según la medicina tradicional china, amasar es más delicado que golpear. Si siente dolor al amasar, significa que el hígado no está funcionando bien. Trate de utilizar la menor fuerza posible en este momento. Cuanto más doloroso sea, más dañino será. Duele al menor contacto. Esta es una señal de advertencia para consultar a un médico de inmediato.

Método 3: Cierra las palmas de las manos y contrae suavemente el abdomen.

Método: Estire las manos, cruce a la altura del ombligo, cruce los pulgares, las palmas apunten al ombligo, la mano izquierda hacia abajo, la mano derecha hacia abajo. Después de inhalar un poco, contraiga la parte inferior del abdomen y amase en el sentido de las agujas del reloj con ambas manos 36 veces para ayudar a la motilidad gastrointestinal. Al frotar, sentirá que sus palmas y abdomen se calientan ligeramente. Síguenos y sé tu propia reina de la moda.

Método 4: Dar palmaditas suaves en la parte más gorda del bajo abdomen.

Método: Relájate y abre los dedos de forma natural, y golpea suavemente la parte más gorda del bajo abdomen. Déle palmaditas suaves, tal como le daría palmaditas en la espalda a su bebé después de una comida completa. Luego, el pulgar se retrae primero hacia la palma y los otros cuatro dedos cierran un puño, lo que se llama puño vacío. Use un puño vacío para golpear suavemente la parte más gorda de la parte inferior del abdomen. El efecto de golpear con la palma vacía es mejor y más profundo, pero hay una vibración de aire en el centro del puño, por lo que no dolerá.