Fórmula del porcentaje de grasa corporal
Parámetro a=circunferencia de cintura (cm)×0,74
Parámetro b=peso (kg)×0,082+34,89.
Peso de grasa corporal (kg) = a-b
Tasa de grasa corporal = (peso de grasa corporal total ÷ peso corporal) × 100%
Cálculo de la tasa de grasa corporal para hombres adultos Fórmula:
Parámetro a=circunferencia de cintura (cm)×0,74
Parámetro b=peso (kg)×0,082+44,74.
Peso de grasa corporal (kg) = a-b
Tasa de grasa corporal = (peso de grasa corporal total/peso corporal) × 100%.
/iknow-pic . cdn . _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/50da 81 CB 39 dbb 6 FDD 40 e 985 a 0424 ab 18972 b 3770?x-BCE-process = imagen % 2f redimensionar % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c límite _ 1% 2f calidad % 2Cq _ 85% 2f formato % 2Cf _ auto " esrc="/50da 81 CB 39 db 6 FDD 40 e 985 a 0424 ab 18972 b 3770 "/>
Datos ampliados:
Rango de referencia normal
El rango normal del porcentaje de grasa corporal en adultos es del 20 % al 25 % para las mujeres y del 15 % al 18 % para las mujeres. hombres. Si la tasa de grasa corporal es demasiado alta y el peso supera el 20% del valor normal, se puede considerar obeso. El porcentaje de grasa corporal de un atleta se puede determinar según el deporte. La tasa promedio para los atletas masculinos es del 7% al 15%, y la tasa promedio para las atletas femeninas es del 12% al 25%.
Cosas a tener en cuenta
Para perder peso, se deben utilizar terapia de dieta y terapia de ejercicio al mismo tiempo para reducir la ingesta calórica y aumentar el consumo de calorías a través del ejercicio para lograr el efecto de pérdida de peso. . Hacer dieta para adelgazar sin ejercicio sólo reducirá músculo pero no grasa. Al contrario, reducirá el metabolismo basal y facilitará volver a ganar peso.
Referencia:
/baike .Baidu com/item/% E4 % BD % 93 % E8 % 84 % 82 % E7 % 8E % 87/3869892? fr = Aladdin " target = " _ white " title = "Tasa de grasa corporal_Enciclopedia Baidu">Tasa de grasa corporal_Enciclopedia Baidu