¿Qué es la hinchazón? ¿Cómo debo bajar de peso si estoy hinchado?

La hinchazón y la obesidad son uno de los estados humanos subsaludables y una de las enfermedades más comunes, con un enorme margen de aumento en proporción. A medida que mejore la calidad de vida y aumente la presión de la supervivencia, esta proporción será cada vez mayor. Edema se refiere a la relajación muscular, la flacidez de la grasa y los temblores. La grasa es fácil de quemar y a la mayoría de las personas no les gusta hacer ejercicio. El éxito de la pérdida de peso con medicamentos se debe principalmente a la hinchazón. Al mismo tiempo, la probabilidad de rebote depende principalmente de la proporción de hinchazón y gordura.

La "hinchazón" se puede dividir a grandes rasgos en dos tipos. Una es la hinchazón que se produce durante un período de tiempo debido al ciclo menstrual o al estilo de vida. Este fenómeno disminuirá gradualmente a medida que mejore el metabolismo. La otra es la "hinchazón" a largo plazo. Las causas de este tipo son más complicadas: algunas enfermedades subyacentes, problemas de salud, una constitución personal débil o una función renal deficiente pueden ser las razones.

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Métodos para adelgazar 1. Para la obesidad causada por tipos que no son enfermedades, es necesario establecer gradualmente un buen estilo de vida y ajustar lentamente los hábitos de dieta, sueño y ejercicio. Para superar la hinchazón se puede empezar comiendo. Los principios básicos son alimentos ligeros, bajos en sal, menos grasosos y más naturales, que sean diuréticos y reduzcan la hinchazón, como la sopa de cebada, el melón de invierno, los frijoles rojos, etc.

2. Las personas obesas con una constitución débil también deben prestar atención a los suplementos dietéticos. A menudo toman algunos suplementos calientes para nutrir los riñones y el bazo y suavizar el qi y la sangre, como la sopa de pato vieja. guiso de ñame, etc.

3. Sal a caminar por la noche, bebe un vaso de leche antes de acostarte o toma alguna medicina china beneficiosa para dormir. , debe mejorar el sueño. La vida está en el movimiento y el movimiento también puede mejorar la calidad del sueño. Si puede insistir en hacer ejercicio dos veces por semana, también mejorará su condición física general. La sudoración regular ayuda a regular el metabolismo del agua del cuerpo y mejora la función renal. Deje que el físico "hinchado" mejore gradualmente.