Cómo adaptar tu vida durante los días caninos del verano
El caluroso verano es la temporada de alta incidencia de enfermedades gastrointestinales. No prestar atención a la higiene en verano puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales.
Es fácil ser codicioso en verano. La gente es demasiado codiciosa para comer alimentos fríos y no puede aliviar el calor. Debido a su falta de apetito, son demasiado parciales a la comida. Además de la dieta, deben tener cuidado de no abusar del aire acondicionado y de los ventiladores eléctricos, y deben organizar su vida diaria de manera razonable.
Nuestro sentido del gusto se volverá muy pobre en los días caninos del verano, entonces, ¿cómo debemos ajustarlo en los días caninos del verano?
1. ¿A qué debes prestar atención a la hora de comer durante la canícula del verano?
1. Coma más pasta
La medicina tradicional china cree que las enfermedades del invierno se pueden tratar en el verano. Después del verano, el estómago se llenará de mal frío. "Tratado sobre enfermedades febriles" "En mayo, el yang está en la superficie y el estómago está frío. El yang es más débil que el estómago y no puede superar el frío, por eso quiero volver a usar ropa. Mayo es el mes del mal y Junio también toca el borde del mes del mal, por lo que también debería ser" "Mal". Esto es una superstición. Muela trigo nuevo para hacer harina y cocine sopa. Sudará cuando lo coma. El grano nuevo es rico en nutrientes y la sudoración puede ahuyentar enfermedades. Es científico comer pasteles de sopa en junio.
Según "Wei Chunqiu", al "comer pasteles de sopa y secarse el sudor con una toalla", la cara está delicada y la gente. Sé que la piel es originalmente blanca, no rosada. Los "pasteles de sopa" aquí son fideos picantes. ¿Por qué comer fideos calientes en un día caluroso? Liang Zongwu de la dinastía del sur escribió en "Crónicas de Jingchu": "El eclipse de la sopa". Los pasteles en junio se llaman malvados. "
2. Sopa de frijol mungo
Los frijoles mungo son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y fortalecer el bazo. Los frijoles mungo también llamados frijoles adzuki verdes, son un cereal común. Los frijoles mungos se diferencian de la soja. La soja es un alimento nutricionalmente equilibrado que contiene proteínas, grasas y carbohidratos, mientras que los frijoles mungos tienen una proporción relativamente alta de carbohidratos, una proporción media de proteínas y una proporción media de proteínas. pequeña proporción de grasa. Además, son ricos en fibra dietética, vitaminas y minerales.
Al mismo tiempo, debido a que los frijoles mungo son ricos en vitaminas y minerales, pueden reponer rápidamente los perdidos por el cuerpo. electrolitos y garantizar el equilibrio electrolítico de las bacterias. Los estudios han demostrado que el extracto de cáscara de frijol mungo tiene un efecto inhibidor significativo sobre Staphylococcus aureus, y los flavonoides contenidos en los frijoles mungo también tienen ciertos efectos antibacterianos y bactericidas.
Aunque la sopa de frijol mungo tiene muchas funciones, no es adecuada para todos, ya que contiene proteínas para personas mayores, niños y personas con el bazo y el estómago débiles. Los frijoles mungo son difíciles de digerir en poco tiempo. Las personas que toman medicamentos no deben beber sopa de frijol mungo porque tienen efectos desintoxicantes y pueden afectar fácilmente la eficacia del pepino. >
El pepino tiene pulpa crujiente y tierna, jugo dulce y tiene el efecto de promover los fluidos corporales. Tiene las funciones de calmar la sed, la diuresis y la hinchazón, desintoxicar y embellecer la piel. El pepino contiene ácido del pepino, que puede promover el ser humano. Metabolismo y eliminación de toxinas en el cuerpo. La vitamina C que contiene tiene las funciones de mejorar la inmunidad, antioxidante, antitumoral, blanquear y mantener la piel. Puede mejorar la elasticidad de la piel e inhibir la producción de melanina. para mejorar la función del cerebro y del sistema nervioso. Tiene el efecto de calmar los nervios y ayudar en el tratamiento del insomnio.
El pepino es el plato principal en el caluroso verano. Los fideos con rodajas de pepino o un trozo de pepino como plato frío son la elección de muchas personas. El pepino es fresco y dulce, y tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, diluir el agua y la hinchazón, calmar la sed y promover los fluidos corporales, la polidipsia. , úlceras inducidas por el calor, ictericia, estranguria caliente, orina roja y amarilla, etc.
4. El melón amargo, también conocido como "melón fresco", es una buena verdura para aliviar el calor. nutrientes y tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y apetecer, reducir el azúcar en la sangre, embellecer y prevenir el cáncer. A medida que el calor del verano se vuelve más intenso, lo mejor es comer melón amargo. .
De hecho, se pueden saltear con otras verduras o salar un rato.
El melón amargo tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor, nutrir la sangre y reponer el qi, nutrir los riñones y el bazo, nutrir el hígado y mejorar la vista. Tiene ciertos efectos curativos sobre la disentería, las llagas y el calor. derrame cerebral, fiebre y picazón.
El melón amargo también puede prevenir el escorbuto, proteger las membranas celulares, prevenir la aterosclerosis, mejorar la capacidad de estrés del cuerpo y proteger el corazón. Sus ingredientes activos pueden inhibir el cáncer de células normales, promover la recuperación de células mutantes y tener ciertos efectos anticancerígenos, como reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre y embellecer.
5. Luffa
La luffa es una verdura de sabor suave, fresco y dulce. Pertenece al hígado, los pulmones y el estómago. Su eficacia y funciones son las siguientes:
(1) La luffa tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, resolver la flema y aliviar el calor. Es mejor comerla en verano.
(2) Luffa tiene el efecto de dragar los meridianos y puede ayudar a las mujeres embarazadas a promover la lactancia. Su parte efectiva es principalmente el haz vascular de luffa o luffa; Contiene almidón y calcio, fósforo, hierro, proteínas, caroteno, vitamina C y otros nutrientes. Comer más en verano puede eliminar el calor, resolver flemas, enfriar la sangre y desintoxicar, diuresis y detener hemorragias, estimular la menstruación y activar colaterales. Tiene ciertos efectos sobre el golpe de calor, el eczema, la tos, la hematuria y la sangre en las heces.
6. Bebe té
Crisantemo y madreselva, y aumenta adecuadamente la ingesta diaria de agua.
En segundo lugar, el segundo es desde el aspecto deportivo.
Existe un dicho chino: "Practica durante treinta y nueve días en invierno y tres días en verano". Mucha gente quiere aprovechar el calor para hacer ejercicio con la esperanza de perder más grasa. Primero, determinamos que un aumento de la temperatura ambiente sería beneficioso para la pérdida de grasa. Pero la realidad es que no recomendamos hacer ejercicio cuando hace calor.
Debido a que hace relativamente calor en verano, debes hacer ejercicio moderado y tratar de no hacer ejercicio extenuante y prolongado, que es particularmente fácil de dañar el yin.
Si practicas Dog Days en verano, es recomendable que acudas a un gimnasio o a una habitación climatizada para evitar problemas de salud provocados por un alto esfuerzo físico.
3. ¿Se pueden tratar las enfermedades invernales en verano?
La “canícula” es cuando la temperatura de la piel es más alta. En este momento, los poros se abren y los meridianos, el Qi y la sangre no están obstruidos, lo que favorece la absorción de medicamentos. En los días caninos del verano, se pueden introducir en el cuerpo algunos medicamentos que calientan el yang y nutren los riñones mediante inyección y aplicación en puntos de acupuntura.
Actualmente, el tratamiento de verano para las enfermedades invernales es muy popular entre los trabajadores de oficina, pero algunas personas alérgicas a ungüentos y pegamentos deben usarlo con precaución. Deben ir a un hospital habitual para comprar el parche Sanfu y usarlo bajo la supervisión correcta de un médico. Recuerda no comprar a pequeños vendedores para evitar perjudicar tu salud.
No todo el mundo es apto para el tratamiento de las enfermedades de verano y de las enfermedades de invierno, entonces, ¿quién es apto? Por ejemplo: pacientes con enfermedades gastrointestinales, asma, bronquitis crónica, enfisema, etc.
Finalmente, se recomienda que los pacientes con problemas gastrointestinales a largo plazo presten atención a la regulación de su organismo durante la canícula para evitar la recurrencia de enfermedades gastrointestinales. Si siente molestias evidentes, vaya al hospital a tiempo.
Cuento con muchos años de experiencia en el diagnóstico y tratamiento de la medicina tradicional china. Si tienes alguna pregunta, solo pregúntame. Soy el Dr. Wang, un médico chino.