Comida adelgazante baja en grasas, deliciosa pero que no engorda ¿Cómo hacer sopa de albóndigas de pollo con ñame?

Bolas de pechuga de pollo deliciosas y bajas en grasa, la pechuga de pollo es relativamente picante, el puré de papas se combina con ñame, tiene un sabor delicioso y suave. El pollo contiene proteínas y el ñame es un alimento con carbohidratos que puede fortalecer el bazo y el estómago. Con la fibra dietética de espinacas, nace una comida reductora de grasas nutricionalmente equilibrada. Puede agregar sus verduras favoritas para hacer sopa de albóndigas de verduras, o puede agregar salsa de soja, salsa de ostras y comino en polvo y calentarlo en una freidora para hacer albóndigas con sabor a barbacoa. Tiene un sabor delicioso en todos los sentidos. Durante el periodo de pérdida de grasa se debe comer bien para evitar ganar peso y perder nutrientes.

Es especialmente rico en proteínas y está recomendado para niñas en periodo de pérdida de grasa. ¡No te lo pierdas! Ingredientes: ñame (el ñame también es aceptable), un puñado de espinacas (para darle color), pechuga de pollo, huevos, sal, pimienta, aceite de sésamo y salsa de ostras. Pon todos los ingredientes en la batidora de alta velocidad recomendada, bate un huevo, espolvorea con pimienta, un poco de sal, salsa de ostras, aceite de sésamo, todos ingredientes con diferentes niveles de sabor. Utilice según sea necesario, abundante aceite. Comer demasiado engorda fácilmente. Si tienes buenas habilidades, cortar los ingredientes en trozos es, por supuesto, pan comido, pero una persona discapacitada como yo todavía compra una licuadora pequeña de alta velocidad para batir todos los ingredientes hasta formar espuma, toma un registro doméstico y exprime un pelota.

Los ingredientes están listos. Luego coloque la pechuga de pollo y el ñame en la picadora de carne, agregue un huevo y luego agregue una cantidad adecuada de sal, pimienta, jengibre en polvo, salsa de ostras y vino de cocción según su gusto, luego cubra la tapa y mezcle bien, hierva. una olla con agua. Eche las bolas de pollo en la olla con agua fría una por una, hierva a fuego alto y retire la espuma, luego agregue las espinacas a la olla y revuelva durante 30 segundos. Si se controla que la cantidad de agua sea menos del doble que la de las albóndigas, ponga todas las bolitas de pollo en la olla y encienda el fuego alto. Llevar a fuego lento. La bola estará blanda al principio, así que no la revuelvas. Una vez que la bola esté completamente formada, empújala suavemente para calentarla de manera más uniforme. Deje una cantidad adecuada de albóndigas en la olla, agregue sus verduras favoritas y agregue una cantidad adecuada de sal, salsa de soja fresca y pimienta al gusto.

Saque las albóndigas cocidas, vierta la sopa preparada (excepto el agua y el almidón) en la olla, luego agregue las albóndigas cocidas, cocine a fuego medio durante unos 5 minutos, agregue el agua y el almidón para que hierva y espese. ¡Delicioso y saludable! La pechuga de pollo es rica en proteínas y es un producto cárnico bajo en grasas. Los ñames contienen nutrientes como calcio y potasio. Estos dos ingredientes no sólo favorecen la digestión y la absorción, sino que también son más nutritivos y nutritivos. También es bajo en grasas y calorías y aumenta la saciedad. Las niñas no deben perderse esta deliciosa albóndiga durante su periodo de pérdida de grasa. ¡Debes probarlo cuando tengas tiempo!