Medidas para proteger la vista de los estudiantes
Medidas para proteger la vista de los alumnos A lo largo de los años, bajo la guía de esta bandera, el colegio ha seguido creciendo y desarrollándose, y su nivel de escolarización ha mejorado de forma integral. La escuela tiene una sucursal. Actualmente hay 52 clases docentes, 3257 estudiantes y 204 profesores. La escuela está comprometida con la mejora de la calidad general y se ha ganado una buena reputación social. Es la escuela de ventanas más grande de Siping y una del primer grupo de escuelas de demostración de educación de calidad en Siping. En los últimos cinco años, la escuela ha ganado más de 70 distinciones, entre ellas Siping Model Collective, Unidad Civilizada Provincial, Escuela Provincial de Deportes Tradicionales, Brigada Nacional de Bandera Roja de Jóvenes Pioneros, Escuela Nacional de Demostración de Educación sobre Seguridad contra Incendios, Escuela Nacional de Demostración de Seguridad Infantil y Escuela Nacional Superior de Educación Moral e Investigaciones Científicas.
La escuela siempre ha otorgado gran importancia a la prevención de acercamientos a los estudiantes. En los últimos años, ha logrado ciertos resultados en la protección de la vista de los estudiantes y la promoción de la salud de los estudiantes.
En primer lugar, los líderes le dan mucha importancia y todos los empleados participan.
1. Estableció un grupo líder para prevenir el acercamiento, con el director como líder, el subdirector encargado de educación física y artes de la salud como líder adjunto, y el director, el maestro de clase y el maestro de salud. como miembros principales, se ha formado el "Plan de trabajo de prevención y control de la miopía estudiantil" de la "Escuela primaria Liu Ma Road" para mejorar el sistema de prevención y control de la miopía pertinente; ¿La escuela tiene un liderazgo unificado, apoyo total de los niveles de grado, cooperación activa de los directores, implementación concreta por parte de maestros saludables y participación total de los maestros? Modelo de gestión de cinco niveles; permitir que todos los profesores y estudiantes de la escuela se den cuenta plenamente de la importancia de prevenir la miopía y proteger la vista. Se ha establecido el objetivo de construir una escuela con características saludables, asegurando el sólido desarrollo y la fluida implementación del trabajo de prevención.
2. La escuela primaria Liuma Road estableció un equipo de tareas de salud estudiantil. Cada grupo está compuesto por el miembro del comité deportivo y el comandante de ejercicios oculares de cada clase, quienes son responsables de la prevención y el tratamiento de la miopía en la clase. El contenido específico del trabajo es que el comité de deportes insta a los alumnos de esta clase a salir del aula entre clases y mirar la vegetación verde a lo lejos, o echar un vistazo desde la distancia. El comandante del ejercicio ocular coopera con el Comité de Deportes y toma la iniciativa en la realización de ejercicios oculares todos los días.
En segundo lugar, formular un sistema y fortalecer la publicidad
Para fortalecer la atención de profesores, estudiantes y padres sobre la prevención de la miopía, ¿debería formarse en toda la escuela? ¿Cuidar tus ojos, mejorar tu vista y estar orgulloso de tu vista? atmósfera de opinión pública.
1. Combinado con las características del trabajo de la escuela, se implementó el Proyecto Seven One.
(1) La primera semana de clases se designa como semana publicitaria para evitar que se acerque. De acuerdo con las características fisiológicas y psicológicas de los estudiantes en diferentes etapas de desarrollo, proteger la vista y cultivar los hábitos de higiene ocular de los estudiantes son tareas importantes en la educación sanitaria escolar, estableciendo mesas de consulta, publicitándolas activamente y tomando medidas efectivas para implementarlas.
(2) Realizar una charla sobre prevención de ingreso al sitio una vez al mes. Conocimientos sanitarios sobre las características del desarrollo ocular en las diferentes etapas de crecimiento y desarrollo, las causas de la miopía, los peligros de la miopía, la prevención y corrección de la miopía, etc. Se administra a estudiantes de diferentes edades para mejorar su capacidad de autocuidado.
(3) Cada semestre se lleva a cabo un concurso de periódicos escritos a mano con el tema "Ama los ojos, protege los ojos" para que los estudiantes puedan comprender la importancia de usar los ojos correctamente y proteger la vista durante el proceso de recolección y producción.
(4) Cada número del periódico de pizarra tiene un ángulo publicitario para evitar acercamientos. Cuente algunas historias cortas y cómics sobre la protección de la vista. Hágales saber vívidamente a los estudiantes la importancia de proteger la vista y las diversas desventajas causadas por una mala visión.
(5) Cada reunión de padres y profesores tiene contenidos sobre prevención. En la reunión de padres y maestros, los maestros informan a los padres sobre la situación de la protección visual de los estudiantes y los orientan para que hagan un buen trabajo en la protección de la visión de los estudiantes. Promover la importancia y los métodos de protección de la vista entre los padres, permitir que los padres creen buenas condiciones de aprendizaje para los estudiantes e instar a los estudiantes a organizar su tiempo de manera razonable. También se proporcionan a los padres instrucciones sobre ejercicios de salud y higiene ocular de los estudiantes para que puedan cooperar mejor con el trabajo de prevención de la miopía de la escuela.
(6) Hay actividades en toda la escuela cada Día del Cuidado de la Vista. En el Eye Love Day, ¿nuestra escuela utilizará la cultura del campus como vehículo para promoverla a través de las ventanas de la escuela y los periódicos de la pizarra? ¿Día del amor de ojos? ¿Tema, construcción? ¿Te gustan los ojos? Buen ambiente. Al mismo tiempo, se publicó y distribuyó entre los estudiantes el "Código para la prevención de la miopía para estudiantes de primaria y secundaria". ¿Al mismo tiempo? ¿Guardar la ventana del alma? y otras competencias relacionadas para brindar a los estudiantes una comprensión más profunda de la importancia de proteger la vista y cómo protegerla.
(7) Toma buenas clases de etiqueta de clase. Nuestra escuela ofrece clases de etiqueta, en las que la etiqueta en el aula es el foco.
Se hicieron normas y explicaciones detalladas sobre las posturas de lectura (de pie para los libros, de pie para la cintura), posturas de escritura (tres unos), higiene ocular (mirar directamente), relajación ocular de los profesores durante la clase, etc., y se establecieron las habilidades para evitar el acercamiento. mejorado. Cada semestre, se utilizan diversos medios, como radio y tableros de anuncios, para promover periódicamente conocimientos sobre protección ocular, como el uso científico de los ojos y la prevención de la miopía, cultivar la conciencia de los estudiantes sobre el cuidado de los ojos y desarrollar posturas correctas de lectura y escritura y hábitos de higiene ocular. Al final del semestre, el colegio organizó un intercambio de experiencias sobre prevención de la miopía. Desempeñar un verdadero papel preventivo.
2. Desarrollar un sistema de evaluación de exámenes de la visión y ejercicios oculares.
El sistema de nuestra escuela estipula que todos los estudiantes deben hacerse un examen de la vista una vez al trimestre y cuatro veces al año. ¿Un ojo crítico? Entonces qué. ¿Miopía leve? Propósito de corregir y reducir la incidencia y prevalencia. Al mismo tiempo, la estación de radio de la escuela utiliza música de radio para indicar a todos los estudiantes que realicen ejercicios oculares durante los recesos de clase y registra la práctica de cada clase.
¿Se hace como escuela? ¿Clase de civilización? Una evaluación del contenido de la evaluación. Al realizar ejercicios oculares, el director y el médico de la escuela inspeccionarán y corregirán los movimientos de los estudiantes en cualquier momento para garantizar la calidad de los ejercicios oculares de los estudiantes.
3. Desarrollar sistemas de ajuste de asientos y exámenes físicos para todos los profesores y estudiantes.
El director de cada clase debe ajustar razonablemente los asientos de los estudiantes una vez al mes en función de la altura real de los estudiantes para reducir la posibilidad de estrabismo y miopía. Al mismo tiempo, de acuerdo con las regulaciones pertinentes, todos los profesores y estudiantes de la escuela están organizados para someterse a un examen físico cada año, y los estudiantes que han sufrido de pseudomiopía son corregidos cuidadosamente (la enfermera de salud utiliza un dispositivo corrector para corregirlo cada día). Para aquellos que ya padecen miopía, avise a los padres para que los lleven al hospital para que los examinen y usen anteojos.
3. Incrementar la inversión y el apoyo logístico
Para prevenir mejor la miopía, la Escuela Primaria Liuma Road ha llevado a cabo educación e higiene ocular de acuerdo con el "Plan de trabajo para la prevención y el control de la miopía". para estudiantes de primaria y secundaria" De acuerdo con los requisitos específicos del entorno relevante, haremos todo lo posible para mejorar la configuración de escritorios y sillas para maestros de todos los grados, mejorar la iluminación y la iluminación natural de las aulas y reemplazar rápidamente el equipo de las aulas, como como pizarrones. Las acciones específicas son las siguientes:
(1) La escuela reemplazará y ajustará escritorios y sillas cada semestre para garantizar que cada clase tenga dos tipos de escritorios y sillas nuevos. En primer grado se utilizan mesas y sillas ajustables. En los últimos tres años, *** ha sustituido más de 500 juegos de mesas y sillas. Garantizar al máximo los estándares de seguridad e higiene de escritorios y sillas y satisfacer las necesidades de los estudiantes. La altura de las mesas y sillas debe ser lo más proporcional posible a la altura de los estudiantes, y los asientos de los estudiantes deben cambiarse una vez al mes para cada grado y clase.
(2) El verano pasado, nuestra escuela invirtió más de 200.000 yuanes para reemplazar los cables de alimentación del edificio. Cada aula de la escuela estaba equipada con 13 lámparas de acuerdo con los estándares nacionales, lo que mejoró las condiciones de iluminación interior y. Aumentó la distribución uniforme de la iluminación en el aula.
(3) Para garantizar que los pizarrones no se dañen ni deslumbren, nuestra escuela ha reemplazado rápidamente los pizarrones en los últimos tres años. Este año, se reemplazaron 24 pizarrones altos de plástico para que los estudiantes en el. El aula puede ver claramente el contenido de las pizarras.
Cuarto, enriquecer las actividades para garantizar resultados
1. Preste atención a la capacitación y oriente a los estudiantes sobre el uso de la higiene ocular. Solicite a todos los maestros que cultiven buenos hábitos de higiene ocular en los estudiantes durante la enseñanza en el aula. Corrija las malas posturas de lectura y escritura de los estudiantes en cualquier momento, de modo que sus ojos estén a un pie de distancia del libro, su pecho a un pie de la mesa y sus manos a una pulgada de la punta del bolígrafo. al escribir durante una hora. No lea en la cama, en un automóvil en movimiento ni con luz tenue o brillante.
2. Promover actividades para aliviar la fatiga visual de los estudiantes.
A través de diversas competiciones, como ejercicios oculares, los alumnos pueden mejorar su iniciativa a la hora de aprender a cuidar sus ojos. Los estudiantes que logren excelentes resultados en la competencia recibirán recompensas para aumentar su motivación. Para proteger mejor la vista de los estudiantes de tercer año, también insertamos un ritmo de aula de 1 minuto en medio de las clases de primer y segundo grado. Profesor encantador, ¿gran espectáculo? En el concurso, los profesores crearon "Happy Together", "Little Trojan Horse", "Little Hands Clap" y "Digital Song", que fueron muy apreciados por los niños. Desempeña un muy buen papel para evitar que los niños usen los ojos durante mucho tiempo y resolver la fatiga visual.
5. Reducir el estrés y mejorar la condición física.
Los profesores de cada grado formulan planes de enseñanza razonables basados en las condiciones de cada grado para reducir la presión de aprendizaje de los estudiantes. Los profesores de educación física de cada grado llevan a cabo concienzudamente diversas actividades deportivas para mejorar la condición física de los estudiantes. Organizar razonablemente las tareas y actividades extracurriculares de los estudiantes para que los estudiantes tengan una carga adecuada en sus ojos y su trabajo y descanso puedan ajustarse razonablemente. Los detalles son los siguientes:
1. Garantizar el tiempo de descanso de los estudiantes entre clases y después de clases. Mejorar los métodos de enseñanza y organizar a los docentes para que lleven a cabo educación y capacitación docente a través de conferencias de expertos, informes en CD-ROM, inspecciones en el extranjero, etc.
Las clases de orientación sobre innovación docente, las clases de demostración de docentes en la escuela, las clases de competencia para docentes jóvenes, las exhibiciones de diseño didáctico, las exhibiciones de actividades activas en el aula, las excelentes exhibiciones y reseñas de planes de lecciones, los concursos de escritura con tiza, las maravillosas actuaciones de docentes encantadores, etc., pueden mejorar la calidad de los docentes. , mejorar la calidad de la enseñanza en el aula y la eficiencia y evitar retrasos de forma efectiva. Organice las tareas de manera razonable y no deje tareas escritas para los grados inferiores. El tiempo de tarea para los estudiantes de secundaria no debe exceder la media hora, y el tiempo de tarea para los estudiantes de último año no debe exceder una hora para garantizar que los estudiantes tengan suficiente tiempo para dormir todos los días. Al mismo tiempo, se debe reducir el número de materias y exámenes, y no se deben aumentar las horas de clase ni las clases de recuperación durante las vacaciones para reducir la presión de aprendizaje de los estudiantes.
2. Garantizar el tiempo y la calidad de las actividades físicas. Una variedad de actividades deportivas extracurriculares se llevan a cabo de manera exhaustiva y concienzuda en diversas formas para garantizar que los estudiantes tengan una hora de deporte todos los días. Todos los años se llevan a cabo juegos deportivos para mejorar la condición física de los estudiantes. Un cuerpo fuerte no sólo evita enfermedades sistémicas, sino que también contribuye al desarrollo normal de los globos oculares.
Debido a nuestra eficaz prevención y control, la tasa de detección de problemas de visión entre los 2.970 estudiantes de la escuela principal este año fue del 9,96%, que es significativamente menor que la de la provincia de Jilin (21,52%). , la incidencia de problemas de visión entre los estudiantes de nuestra escuela es la más alta entre las provincias y ciudades y todavía se encuentra en un nivel bajo.
Hoy en día, nuestro trabajo de prevención ha logrado algunos resultados, pero aún hay margen para seguir fortaleciéndonos y mejorando. Continuaremos aprendiendo y mejorando, continuaremos explorando e innovando, para que podamos continuar innovando y desarrollándonos en innovación, y utilizarla como un complemento útil a la educación característica de nuestra escuela para promover el desarrollo en profundidad del trabajo general de la escuela. .
La importancia de proteger la visión de los estudiantes. Una serie de cifras impactantes:
La población de miopes en China supera los 300 millones, lo que representa el 33% de la población de miopes del mundo, que es mucho mayor que la de los estudiantes. el 22% en el mundo. mi país sumará alrededor de 450.000 personas ciegas y 6.543.800 personas con baja visión cada año, es decir, habrá 1 persona ciega y 3 pacientes con baja visión cada minuto. Si no se toman medidas efectivas, en 2020 el número de personas con discapacidad visual en mi país será cuatro veces mayor que el número actual y se estima que llegará a más de 50 millones. La tasa de incidencia de miopía en mi país ocupa el primer lugar en el mundo, y la tasa de incidencia es superada solo por Japón, que ocupa el segundo lugar en el mundo. La miopía aumenta aproximadamente un 6% cada año. La discapacidad visual se ha convertido en un grave problema de salud pública en China.
Según las estadísticas de los departamentos pertinentes, ya en 1998 la incidencia de miopía entre los estudiantes chinos ocupaba el cuarto lugar en el mundo. En 2002, ascendió rápidamente al segundo lugar del mundo, sólo superado por Japón. La tasa de detección de problemas de visión entre los estudiantes de primaria de 7 a 12 años fue del 32,5%, la de los estudiantes de secundaria fue del 59,4%, la de los estudiantes de secundaria fue del 77,3% y la de los estudiantes universitarios fue del 80,0%. La incidencia de problemas de visión entre los estudiantes aumenta año tras año.
Las causas de la miopía son bastante complejas. En términos generales, no son más que razones genéticas congénitas y factores ambientales adquiridos. El primero representa el 20% y el segundo el 80%. Si uno de los padres es muy miope, la heredabilidad del niño es del 56%; si ambos padres son muy miopes, la heredabilidad es del 100%.
1. La distancia entre los ojos es demasiado corta. Según información relevante, la miopía de los estudiantes se debe principalmente al uso prolongado de los ojos a corta distancia. Los ojos de los adolescentes tienen una gran capacidad de adaptación. Cuando la distancia entre el libro y los ojos alcanza los 7-10 cm, aún se puede ver con claridad. Pero si leen y escriben con frecuencia a esta distancia, la adaptación de los ojos será extremadamente tensa, lo que dará como resultado una miopía refractiva (acomodativa), que es la llamada pseudomiopía. Si el músculo ciliar está sobrerregulado durante mucho tiempo y no puede flexionarse con flexibilidad, el efecto de convergencia se fortalecerá debido a la sobrerregulación, lo que hará que los músculos extraoculares ejerzan presión sobre el globo ocular, aumentando la presión intraocular y provocando congestión de los tejidos intraoculares. Además, debido al delicado tejido del globo ocular, la pared del globo ocular se alarga gradualmente y los ejes anterior y posterior del globo ocular se alargan. Si excede el valor normal, se forma miopía axial, que es la llamada miopía verdadera. La distancia de lectura normal debe ser de 30 a 35 cm.
2. Utilizar los ojos durante demasiado tiempo. Algunos estudiantes leen, escriben, hacen deberes, miran televisión durante 3-4 horas sin tomar un descanso o incluso se acuestan tarde por la noche. Esto no solo afecta su salud física, sino que también sobrecarga sus ojos, causando que los músculos internos y externos se descompongan. los ojos estar en estado de tensión durante mucho tiempo sin tomar un descanso. Con el tiempo, cuando ven de lejos, sus músculos no pueden relajarse y se vuelven espasmódicos, lo que hace que se sientan borrosos y formen miopía. Es por esta razón que la visión de algunos estudiantes disminuye significativamente después de las vacaciones de verano. Generalmente se recomienda que después de leer, escribir o mirar televisión durante 40-50 minutos, te tomes un descanso o mires hacia otro lado por un rato.
3. La luz es demasiado fuerte o demasiado débil. Si la luz es demasiado fuerte, como la luz del sol que brilla sobre la escritura, provocará reflejos fuertes, irritará los ojos, los hará sentir incómodos y dificultará la lectura clara de las fuentes. Por el contrario, si la luz es demasiado débil y la escritura no está lo suficientemente iluminada, los ojos no podrán ver la fuente con claridad y la cabeza se moverá hacia adelante, más cerca del libro.
Ambas situaciones anteriores provocarán fatiga ocular, ajuste ocular excesivo o espasmos, lo que provocará miopía.
4. Leer un libro mientras conduces o caminas. Algunos estudiantes aprovechan al máximo su tiempo y leen mientras caminan o en un carruaje en movimiento, lo que no es bueno para la vista. Debido a que el carruaje tiembla y el cuerpo tiembla, la distancia entre los ojos y el libro no se puede fijar, y las malas condiciones de iluminación aumentan la carga sobre los ojos, lo que a menudo causa miopía.
5. Tumbarse y leer un libro. A muchos estudiantes les gusta leer en la cama, lo cual es un mal hábito. Porque los ojos de las personas deben mantenerse horizontales para leer, de modo que el ajuste y la convergencia sean consistentes y reduzcan la fatiga ocular. Si te acuestas y lees un libro, tus ojos no están nivelados, la distancia entre los ojos y el libro es inconsistente, los ojos son inconsistentes hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, y la luz sobre el libro es desigual, lo que causará tensión. los ojos y facilitar el acercamiento del libro a los ojos. Con el tiempo, aumentará la carga sobre los ojos de 2 a 3 veces, provocando miopía.
6. Falta de sueño. Sin dormir lo suficiente, al día siguiente estará apático y mareado. Su cerebro no descansará completamente y su fatiga no será eliminada, lo que aumentará la carga sobre sus ojos y promoverá la miopía. La falta de sueño es una causa muy importante de miopía.
7. El escritorio no cumple con los requisitos y la postura de escritura es incorrecta. Si el escritorio y la silla son demasiado bajos, la cabeza se inclinará hacia adelante, la columna se curvará, el pecho se comprimirá y el ajuste de los ojos será estrecho. O el escritorio y la silla son demasiado altos, los pies cuelgan en el aire, las extremidades inferiores se balancean fácilmente y no se puede mantener la postura correcta. Con el tiempo, provocará fatiga ocular y fácilmente provocará miopía. Por lo tanto, después de que las mesas y sillas estén correctamente ajustadas, cuando los asientos se cambien regularmente, las mesas y sillas se moverán con la gente.
8. La influencia de los rayos espaciales. Ver televisión durante mucho tiempo puede causar fácilmente fatiga de los músculos oculares; usar la computadora durante demasiado tiempo puede causar sequedad en los ojos y fatiga, lo que fácilmente puede provocar miopía, por lo que el tiempo de uso debe controlarse adecuadamente.
Los peligros de la miopía son: 1. Conduce a la desnutrición;
La fatiga ocular prolongada de los estudiantes con miopía provocará un suministro insuficiente de oxígeno en la sangre y los nutrientes necesarios no pueden satisfacer las necesidades. Los nutrientes consumidos por los ojos a tiempo provocan desnutrición. Esta es la razón por la que muchos pacientes con miopía tienen: ¿Poste telefónico? ¿aún? ¿Brotes de frijol? título.
2. El pensamiento es limitado: los científicos han realizado experimentos y han descubierto que el pensamiento humano sólo puede funcionar a un nivel normal cuando no hay un haz de luz. Cuando un niño miope se pone un par de gafas, utiliza el. Lentes para interactuar con el mundo Cuando están aislados, el pensamiento se verá restringido, lo que se manifiesta directamente en una respuesta lenta y una eficiencia de aprendizaje deficiente.
3. Inseguridad, poca capacidad para adaptarse al entorno, falta de confianza en uno mismo, falta de asertividad, poca capacidad de autocuidado, excesiva dependencia de los padres, falta de independencia, tendencia a la ansiedad y mala salud mental.
4. Con puntajes altos, pero sin poder ingresar a la universidad ideal: en nuestro país, los pacientes con diversos grados de miopía no pueden postularse para 48 carreras. Aquellos con una visión inferior a 1,5 no pueden postularse para tecnología aeronáutica. tecnología de navegación y extinción de incendios, ingeniería técnica, ciencia y tecnología criminal, investigación y otras especialidades con lentes con una potencia superior a 400 grados no pueden ser admitidos en especialidades como tecnología marina, ciencias marinas, tecnología e instrumentos de medición y control, ingeniería nuclear y. tecnología nuclear, ingeniería biomédica, ingeniería de fabricación de aeronaves, diseño de indumentaria, etc. Aquellos cuya potencia de lente sea superior a 800 grados no pueden postularse para geología y minería, conservación de agua, ingeniería civil, cría de animales, productos acuáticos, materiales, energía y potencia, química y farmacéutica, industria militar e ingeniería agrícola. Ingeniería forestal, producción vegetal, recursos forestales, ecología ambiental, psicología, medio ambiente y seguridad, ciencias ambientales, ciencias de la información electrónica, ciencias de los materiales, ciencias atmosféricas, así como ciencias geográficas, ingeniería topográfica y cartográfica, transporte, ingeniería de tráfico y otras especialidades.
Las medidas preventivas de la miopía enseñan a los estudiantes a desarrollar el hábito de utilizar los ojos para proteger su visión.
1. Cultivarles en posturas correctas de lectura y escritura, y no tumbarse sobre la mesa ni girar el cuerpo. El libro y los ojos deben mantenerse a un pie de distancia.
2. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Después de 1 a 1,5 horas, debes tomar un breve descanso: mirar de lejos y hacer ejercicios oculares. La distancia entre el uso de la computadora y la lectura y escritura es aproximadamente la misma, por lo que también debes prestar atención al tiempo de uso. )
3. Debe haber una luz adecuada para escribir y leer. La luz es mejor desde el lado izquierdo. No lea ni escriba bajo una luz demasiado oscura o demasiado brillante. Asegúrese de tomar un descanso de 10 minutos entre clases para reducir la fatiga visual.
4. Realizar activamente ejercicio físico y procurar que los estudiantes realicen una hora de actividad física cada día.
5. Cuando enseñe a los estudiantes a escribir, no deben ser demasiado pequeños ni demasiado densos, y no deben escribir con escrituras inclinadas o cursivas.
6. Haz ejercicios oculares en serio. Hacer ejercicios oculares dos veces al día y regular el ejercicio de los estudiantes puede proteger la vista y prevenir la miopía.
7. Al mirar televisión, preste atención a que la altura esté al nivel de los ojos; la distancia entre los ojos y la pantalla no debe ser inferior a 5 veces la longitud diagonal de la pantalla; Encienda una pequeña luz en el interior para ayudar a proteger sus ojos. Visión: después de mirar televisión durante 1 a 1,5 horas, tómese un breve descanso, mire a lo lejos y haga ejercicios oculares.
8. Consumir más alimentos ricos en vitaminas: verduras diversas, hígados de animales, yemas de huevo, etc. Contiene vitamina B, que es buena para los ojos; comer más hígado de animal puede curar la ceguera nocturna.
Los pacientes con miopía generalmente carecen de cromo y zinc. Los pacientes con miopía deberían comer más alimentos con alto contenido de zinc. Alimentos como la soja, las almendras, las algas, las algas marinas, el cordero, la corvina amarilla, la leche en polvo, el té, la carne, la ternera, el hígado, etc. contienen más zinc y cromo y pueden aumentarse adecuadamente. Lo mejor es tomar proteína de zinc como suplemento de zinc.
9. Jugar al bádminton y al tenis de mesa puede prevenir la miopía. Mientras jugaba, mis ojos siguieron rápidamente las pelotas flexibles de bádminton y tenis de mesa. ¿Deportes de pelota pequeños? Los cambios de trayectoria tienen beneficios inesperados para mejorar la función del globo ocular en niños de 5 a 9 años.