Cómo regular los trastornos endocrinos_¿La mejor forma de regular los trastornos endocrinos?
Métodos para regular los trastornos endocrinos
1. Presta atención al calor y al frío y come carne roja.
Resfriado, mala circulación sanguínea en mujeres, manos y pies fríos y dismenorrea. Si la circulación sanguínea no es fluida, aparecerán manchas en la cara y la energía del cuerpo no podrá hidratar el panel y el panel quedará sin vida.
Las mujeres pueden comer carnes rojas con moderación. La carne roja es una buena noticia para las mujeres, especialmente la carne de res y de cordero, que contiene mucho hierro y puede prevenir eficazmente la anemia. El jengibre, los dátiles rojos, la sangre animal, el vino de arroz glutinoso, las cerezas y otros alimentos ricos en hierro o suaves también son aptos para el consumo diario. No coma hongos blancos, limón o brotes de bambú durante la menstruación.
Presta atención a mantenerte abrigado todos los días, no bebas siempre cosas frías y bebe más bebidas calientes. Al mismo tiempo, no permanezca con frecuencia en habitaciones con aire acondicionado y no ignore la temperatura por cuestión de estilo. No use ropa que deje el abdomen al descubierto cuando hace frío.
La mejor manera de mantener el calor en invierno es sumergirse en agua caliente. No escatimes en combustible. Remoje en agua caliente durante 30 minutos y agregue * * * para calentar incluso su cuerpo frío. Si no puedes ducharte, puedes remojar tus pies. Si no puede volver a hacerlo, mantenga una taza de agua caliente y una bolsa de agua caliente durante todo el día.
2. Presta atención a tu dieta diaria y elige hormonas sexuales calientes.
Una mujer tiene más de 400 óvulos desde su primera menstruación hasta la menopausia. El proceso de ovulación es un proceso de metabolismo hormonal. Las mujeres con niveles hormonales normales en el cuerpo tienen una tez sonrosada y delicada. Las mujeres con mal metabolismo tendrán varios problemas en el rostro.
Las hormonas naturales tienen una función reguladora bidireccional y pueden inhibir el exceso de hormonas. Por ejemplo: soja, granada, ñame, angélica, hinojo, rana de bosque china, jalea real... Especialmente la soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en la prevención del cáncer de mama. cambiar las hormonas en el cuerpo de secreción.
La investigación médica clínica muestra que la soja y los productos de soja pueden equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja pueden aumentarlo, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja también pueden reducirlo.
3. Consuma alimentos nutritivos
Hay muchas cosas que nutren el yin, como la baya de goji que bebemos a menudo, que nutre el hígado y los riñones. ¿Por qué no le pones un poco de baya de goji a la papilla? Otro ejemplo es el melón amargo, el hongo blanco, la morera, el ligustrum lucidum, el poligonatum odorifera, los huevos de pato, el azúcar de roca, el ginseng americano, el pato viejo, la azucena, la sepia, las semillas de loto, el coco y el jugo de coco.
Recomendaciones especiales
Nido de pájaro: muy nutritivo. Nutrir el yin es nutrir la vulva del cuerpo. El nido de pájaro es la saliva de la golondrina, condensada en gel para proteger a la pequeña golondrina. Una vez arrancada, la madre tragará vomitará sangre nuevamente y vomitará sangre cuando no haya saliva. Esta es la deglución de sangre más nutritiva.
Rana de madera china: Es la trompa de Falopio de una especie de rana de madera del noreste de China. Su función es similar a la del nido de pájaro, pero la rana de madera china contiene hormonas, que no son tan buenas como las de pájaro. nido. Si lo tomas una vez por semana, una pequeña cantidad de hormona está bien. Además, al guiso de ranas del bosque chinas se suele añadir leche de coco, que es relativamente fría y no causa ningún problema.
4. Come menos comida rápida y mantente alejado de las toxinas.
La comida rápida aumenta la incidencia de enfermedades cardiovasculares y tumores del sistema reproductivo en las mujeres. La ingesta excesiva de grasas saturadas puede provocar una secreción excesiva de estrógeno. Los esteroides contenidos en la grasa pueden convertirse en estrógeno en el cuerpo y promover la formación de células cancerosas de mama.
La ingesta excesiva de hormonas artificiales y el exceso de toxinas en el organismo también pueden provocar trastornos endocrinos. Utilice menos productos de plástico* * *incluidas bolsas de conservación* * * para guardar alimentos aptos para microondas, ya que las sustancias tóxicas pueden derramarse fácilmente.
5. Trabaja y descansa a tiempo y procura no trasnochar.
La falta de sueño puede provocar trastornos metabólicos. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde o tienen horarios anormales no solo envejecerán muy rápidamente, sino que sus cuerpos también sufrirán daños graves, así que, si es posible, ¡trate de no quedarse despiertas hasta tarde! Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tendrán problemas con el metabolismo de los carbohidratos.
Para mejorar la calidad del sueño, puedes hacer ejercicio entre 2 y 3 horas antes de acostarte para mantener tu sueño estable. Al mismo tiempo, también es bueno darse un baño caliente o beber una taza de leche caliente antes de acostarse.
6. Hazlo en cualquier momento y en cualquier lugar
Si la circulación linfática y sanguínea en el cuerpo es fluida afectará la velocidad de descarga de desechos, toxinas y otras sustancias en el cuerpo.
Las técnicas * * * correctas pueden mantener una circulación sanguínea fluida, acelerar el metabolismo y manejar suavemente los desechos del cuerpo.
Desde las extremidades hasta el corazón, puede favorecer el flujo de linfa y sangre, hacer más vigoroso el metabolismo muscular, proporcionar a las células más nutrientes que favorecen el metabolismo y oxígeno que ayuda a quemar grasas, y acelerar la descarga de desperdiciar. Hacer * * * mientras miras televisión todos los días puede hacerte más saludable fácilmente.
7. Haz ejercicio y practica yoga.
El ejercicio aeróbico puede aumentar la energía del cuerpo. Al menos tres veces por semana, 30 minutos cada vez, el ejercicio aeróbico con una frecuencia cardíaca de 130 latidos por minuto después del ejercicio es útil para la salud. No subestimes este breve entrenamiento de 30 minutos. No solo puede ayudar a quemar calorías y perder peso, sino que también puede llevar oxígeno a todas las partes del cuerpo, aumentar la tasa metabólica y quemar grasas de manera efectiva. Los efectos duran varias horas.
Se recomienda la respiración abdominal en el yoga. Siempre que sea posible, preste atención a su respiración, inhalando para llenar el abdomen y exhalando para aspirarlo. Hacer ejercicio unos minutos antes de acostarse o esperar el autobús le dará una sensación agradable a tu abdomen.
Las manos* * * son fuerzas externas. Puedes utilizar tu propia respiración para movilizar el poder de todo tu cuerpo. Si lo hace con regularidad, el grado de aducción de la parte inferior del abdomen será cada vez mayor, los órganos internos estarán mejores, la suciedad de los intestinos se excretará de manera más efectiva, la cintura será más delgada y la función digestiva será mejor. mejor.
8. Si estás sano, dona sangre.
Donar sangre no sólo es una buena moral social, sino que también puede favorecer en gran medida el propio metabolismo sin perjudicar la salud. Donar sangre con regularidad es una de las formas de mantenerse saludable. Por lo tanto, mientras estés sano y cumplas con las condiciones para donar sangre, debes cumplir con tu obligación.
Causas de los trastornos endocrinos
Los trastornos endocrinos son una condición física común para muchas personas. Existen muchas causas de los trastornos endocrinos, incluidos los siguientes aspectos: tumores del hipotálamo y la glándula pituitaria. confirmación, lesiones y otras enfermedades, lo que lleva a un desequilibrio hormonal ovárico. Enfermedad tiroidea, hipofunción o hiperactividad del sebo suprarrenal, diabetes, etc. También puede afectar la función ovárica y provocar trastornos endocrinos. Las enfermedades ováricas pueden afectar la función ovárica, como displasia ovárica congénita, hermafroditismo, ovarios poliquísticos, ooforitis, posición anormal de los ovarios, tumores de ovario, disfunción ovárica, etc. Ya sea que se trate de displasia congénita o daño de una enfermedad adquirida, los ovarios no podrán liberar rápidamente óvulos normales y secretar mujeres normales y, por lo tanto, no podrán concebir normalmente. La insuficiencia lútea produce un desarrollo folicular deficiente, una lutealización incompleta y un desequilibrio en el estrógeno y la progesterona secretados por el propio cuerpo lúteo.
Además, debido a que hay algunas sustancias químicas en el aire, después de ingresar al cuerpo humano a través de varios canales, formarán una serie de reacciones químicas que provocarán trastornos endocrinos. En segundo lugar, las razones psicológicas tienen un gran impacto sobre el sistema endocrino. Debido al trabajo y otras presiones, los nervios están en un estado de tensión y el estado de ánimo cambia anormalmente. Esto puede provocar trastornos de la secreción hormonal y trastornos endocrinos. Además, los trastornos endocrinos también están relacionados con factores como el reloj biológico y la nutrición.
Síntomas de los trastornos endocrinos
1. La aparición repentina de una gran cantidad de erupciones cutáneas, tez apagada y manchas en la piel, así como inestabilidad endocrina, son provocadas por factores externos.
2. Impaciente. Las mujeres menopáusicas suelen experimentar irritabilidad y cambios importantes de humor, como sudoración y mal genio, que pueden ser causados por una disfunción endocrina femenina.
3. Enfermedades ginecológicas. Los trastornos endocrinos ginecológicos son comunes. La endometriosis, la menstruación irregular, la dismenorrea y la menstruación irregular son enfermedades endocrinas ginecológicas. Algunas enfermedades mamarias también están relacionadas con trastornos endocrinos.
4. Obesidad. Los hábitos alimentarios, como no prestar atención al equilibrio dietético, también pueden tener un impacto sobre el sistema endocrino.
5. Infertilidad. La corteza cerebral es ineficaz en la regulación endocrina, lo que provoca que se interrumpa la secreción normal de ciertas hormonas estrechamente relacionadas con el embarazo, lo que afecta el embarazo o daña el endometrio, lo que lo vuelve insensible a las hormonas femeninas, lo que afecta de forma refleja la regulación endocrina y reduce la posibilidad de; embarazo exitoso.
6. * *Enfermedad. * * * El dolor y la hiperplasia mamaria son causados principalmente por trastornos endocrinos.
7. Exceso de vello corporal Cuando hay un desequilibrio endocrino en el cuerpo, las mujeres pueden secretar demasiada hormona masculina y pueden experimentar síntomas de hirsutismo.