Cómo hacer ejercicio en invierno es la mejor manera de mantenerse en forma.
En invierno debes elegir los deportes que más te convengan.
Adolescencia temprana: Es recomendable optar por deportes como la radiogimnasia, el salto a la comba, el juego del volante, el tenis de mesa y otros deportes que ejerciten principalmente la agilidad física, la coordinación y la flexibilidad.
Adolescencia media: Se debe optar por carreras de corta distancia, carreras de velocidad variable, bádminton y otros deportes que se centren en el entrenamiento de velocidad.
Adolescencia tardía: Se debe optar por carreras de media distancia, montañismo, natación, fútbol, voleibol, baloncesto y otros deportes que puedan aumentar la velocidad, la resistencia y la fuerza.
Personas de mediana edad: deben optar por ejercicios aeróbicos como jogging, bicicleta, aeróbic, pequeños juegos de pelota, etc.
Personas mayores: Deben optar por ejercicios aeróbicos como jogging, bailes de salón y Tai Chi.
Personas obesas: Principalmente ejercicio aeróbico de intensidad moderada y larga duración, complementado con ejercicios de fuerza y juegos de pelota.
Mucho mejor. En cuanto a los deportes individuales, los deportes acuáticos (caminar, correr, saltar, jugar a la pelota en el agua, etc.) son formas muy eficaces de perder peso.