¿Qué es lo más importante para mantenerse saludable? ¿Por qué?

Lo más importante para mantener la salud es nutrir la mente. La atención de la salud utiliza principalmente diversos métodos de atención de la salud para mejorar la condición física, prevenir diversas enfermedades, mantener diversos órganos, etc., y prolongar la vida de los pacientes. Existen muchos métodos de atención de la salud, incluidos el ejercicio físico, la natación, el jogging y las flexiones; , estiramientos, etc. , insista en ello durante media hora todos los días hasta que el cuerpo sude, lo que puede lograr el efecto de desintoxicación. En términos generales, los cuatro principios de preservación de la salud, cuidado de la salud y longevidad son: 1. Dieta vegetariana, 2. Ejercicio saludable regular; , 3. Mantener el buen humor y la mentalidad de paz. 4. Asegurar el tiempo de sueño necesario y suficiente.

Como todos sabemos, la dieta vegetariana de los monjes a menudo conduce a desequilibrios nutricionales, pero su esperanza de vida es generalmente más larga que la de la gente común, y muchos monjes tienen incluso casi cien años. Entonces, ¿cuál de las anteriores lograron principalmente? Creo que la razón principal es que el monje tiene buena actitud. La ira daña el hígado, la alegría daña los riñones, el miedo daña los riñones, los pensamientos dañan el bazo y el estómago y la preocupación excesiva daña los pulmones. Inestabilidad emocional, irritabilidad e irritabilidad. Si se convierte en una estimulación emocional e ideológica negativa a largo plazo, que excede las actividades fisiológicas normales que el cuerpo humano puede soportar, provocará trastornos del qi, vísceras yin y yang, yangqi y trastornos sanguíneos. y es fácil desarrollar cambios en el hígado, como hemorragia gastrointestinal superior.

La gente moderna está sometida a una gran presión laboral, a menudo está deprimida, se preocupa demasiado y sufre disfunción tiroidea, lo que provoca nódulos tiroideos y nódulos mamarios. Éstas son enfermedades emocionales típicas. La tiroides es un órgano inmunológico importante del cuerpo humano. Si su función se debilita, el sistema inmunológico se reduce y es más probable que los trastornos endocrinos se aprovechen de ello.

Si tienes una mentalidad positiva y pacífica, debes seguir la medicina tradicional china, es decir, estar al día con los cambios estacionales, "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno. " De acuerdo con las características del clima y la temperatura en las cuatro estaciones, ajuste y mantenga el cuerpo. Genere energía yang, acelere el metabolismo, promueva la mejora de la condición física, combine con varios alimentos saludables, haga ejercicio, vaya a la cama temprano y obtenga levantarse temprano, no quedarse despierto hasta tarde para mantener un sueño adecuado, no gustarle lo nuevo y cansarse de lo viejo, y lograr mejores efectos en el cuidado de la salud. Si la persona en la planta baja está de mal humor, apática, tiene una mentalidad negativa y tiene una inmunidad reducida, entonces no importa cuántos suplementos para la salud tome, obtendrá la mitad del resultado con la mitad del esfuerzo, y la gente lo hará. sé como un árbol sin raíces. Entonces, antes que nada, mantenerse saludable y controlar su mentalidad y emociones es la máxima prioridad.