Qué comer para los trastornos endocrinos y cómo regularlos

1. Plátano

Uno de los puntos clave en la regulación de los trastornos endocrinos es la regulación del estado de ánimo. Los plátanos son ricos en vitamina B6, y la vitamina B6 tiene un efecto calmante sobre los nervios. Las sustancias contenidas en los plátanos pueden ayudar al cerebro a producir 6-hidroxitriptamina, haciendo que el estado de ánimo sea feliz, animado y alegre, y pueden estabilizar la inquietud y la irritabilidad causadas por los trastornos endocrinos.

2. Manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos y oligoelementos como el ácido málico y el ácido cítrico. El ácido de la fruta de las manzanas puede prevenir y tratar la piel seca, el acné y las manchas de la edad. Contiene varias proteínas y componentes minerales que incluyen grasa, calcio, fósforo y hierro, así como tiamina, riboflavina, niacina, vitamina A e ingredientes como C. Estos ingredientes tienen el efecto de blanquear y cuidar la piel, y también pueden complementar el cuerpo con los nutrientes que necesita. Los fitoestrógenos de las manzanas ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y previenen trastornos endocrinos.

3. Cereza

La cereza es una fruta con alto contenido de hierro y caroteno. Es muy nutritiva y puede nutrir la sangre y los riñones de personas con qi y sangre débiles. Las comidas pueden regular la función gastrointestinal y son muy beneficiosas para personas con mala función digestiva. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.

4. Dátiles rojos

Los dátiles rojos son de sabor dulce y cálido por naturaleza, y regresan al meridiano del bazo y del estómago. Tienen los efectos de reponer el qi, nutrir la sangre y calmar. los nervios y tienen efectos obvios sobre la debilidad del qi y la sangre causada por trastornos endocrinos.