¿A qué debes prestar atención en tu dieta de otoño? ¿Cuánto tiempo tarda una comida en considerarse saludable?

Después del otoño, el clima se vuelve más fresco, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, el clima es relativamente seco y el cuerpo humano carece gravemente de agua, lo que es propenso a sufrir algunos síntomas de sequedad otoñal. En cuanto a la dieta, preste más atención a complementar frutas y verduras frescas, evite comer cosas demasiado frías, no coma cosas duras y no beba cerveza. Lo mejor es combinarlo grueso y fino, con carne y verduras, para asegurar un buen otoño y menos enfermedades. ?

1. ¿Comer más frutas y verduras frescas para complementar las vitaminas que tu cuerpo necesita?

Muchos amigos dicen que la estación del otoño es muy especial, con una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Si no prestamos atención a ponernos o quitarnos ropa, nos resfriaremos y toseremos, lo que nos hará sentir especialmente incómodos cuando estemos enfermos. Consuma más frutas y verduras frescas en este momento. Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a aumentar nuestra inmunidad. ?

2. ¿Ya no puedes comer cerveza fría y arroz frío?

En otoño nuestro bazo y estómago están muy débiles. Si comemos muchos alimentos fríos, dañaremos nuestro bazo y nuestro estómago. Especialmente cuando algunos hombres están en una fiesta, todos brindan y hablan, sin importar si tienen frío o calor, todos se lo beben hasta el estómago. Como resultado, el bazo y el estómago protestaron contra nosotros y el dolor abdominal era insoportable. Esto se debe a que comemos de forma irregular y no prestamos atención a los detalles de la vida, lo que perjudica nuestra salud. ?

3. La dieta debe ser vegetariana, ¿qué tan espesa es?

El otoño es la estación de la preservación de la salud. Si no cuidas bien tu cuerpo y mantienes una buena salud, haz una lista en invierno. En invierno todo está deprimido y nuestro cuerpo está más débil durante todo el año. En este momento necesitamos aportar la energía que reservamos anteriormente, pero no tenemos la energía. Por lo tanto, hay que prestar atención a la preservación de la salud en otoño, y hay que combinar la carne y las verduras, así como el grosor. No comas lleno, come bien.

Masticar cuidadosa y lentamente al comer para favorecer la secreción de jugo gástrico y optimizar la función digestiva del organismo. Es mejor comer en unos 20 minutos, pero 30 minutos también es bueno. Puedo terminarlo en unos minutos yo solo, no seas como yo.