¿Cómo se mantienen en forma las personas de 80 años?
Cuando nos acercamos a la habitación, la cálida luz del sol entraba por la ventana y dos amables ancianos estaban sentados alrededor de sus hijos. Esta cálida imagen es tan ordinaria y hermosa. Yang Jizhong es un anciano famoso por su longevidad. Mucha gente le ha preguntado cómo pudo vivir una vida tan larga y saludable. Con este fin, creó especialmente una pequeña tarjeta sobre cómo hacer ejercicio para su referencia.
Yang Jizhong, el anciano - mi régimen de salud, escribí,
Tías, tías, cuñadas, suegras, hermanos, tíos, sobrinos y la gente adorable alaba.
Tres amigos, cinco amigos, riendo, riendo, riendo, riendo, riendo, riendo, charlando, unidos como una familia.
El melón calabaza taro ruru prefiere tener menos carne que pescado y camarones.
Setas shiitake, brócoli, frijol mungo, semillas de sésamo, nueces, estimulantes del cerebro, eclipse parcial 23
Siéntate un rato, hazte un masaje, deja de fumar y limita el consumo de alcohol, para no colapsar.
La pareja baila junta para dar la bienvenida a las flores de la riqueza.
Lao Yang tiene un gusto especial por la televisión y los periódicos. Se preocupa por la actualidad y la política, y en ocasiones expresa sus opiniones personales mientras lee. Aunque su amante Pang Guifang tiene casi noventa años, todavía cose botones y hace bolas de masa de arroz durante los festivales. Este plato de bocadillos lo hizo solo la anciana. Los hijos son filiales con sus nueras y los nietos respetan a sus mayores. Todos se llevan muy cálida y armoniosamente. Toda la familia prestó mucha atención a los dos ancianos, les compró ropa y alimentos y los cuidó bien. Lo rodea un profundo afecto, que es una de las razones de la longevidad del anciano.
Zheng Lin, la nuera mayor de Lao Yang, a veces todos salían a cenar con ellos. A veces cada uno tiene su propia familia y sus hijos salen a trabajar y no tienen tiempo. Todos se turnan para cuidar a los ancianos. Sal a cocinar, lavar y nosotros hacemos todo por él.
A Yang Jizhong le encantan los deportes. Al levantarte todos los días, primero toca con los dedos las líneas de tu cabello, estira todo el cuerpo, masajea puntos de acupuntura holográfica, aplaude, etc. El ejercicio adecuado llena de energía y vitalidad a las personas mayores, y rara vez se resfrían. Lao Yang no sólo hace ejercicio solo, sino que también lleva a su esposa con él. Los dos ancianos hacen ejercicio juntos para disfrutar de una vida más larga juntos.
Viejo Yang Jizhong - Resumo el régimen de salud desde varios aspectos:
Primero, mantener el equilibrio psicológico con familiares y amigos. No me importa nada. Prefiero sufrir un poco y hacerlo yo mismo.
2. Llevar una dieta ligera, consumir alimentos más naturales y realizar comidas pequeñas con frecuencia.
En tercer lugar, haga ejercicio adecuadamente y practique más Qigong para mantener el cerebro y las extremidades sanos.
Cuarto, tener metas en la vida mejorará el futuro.
Toda la familia está muy contenta con la longevidad y la salud de las personas mayores y considera que es algo natural.
Lu Bin, la segunda esposa de Lao Yang: lo mejor de su carácter y régimen de salud es que cultiva su mente y carácter, nunca pierde los estribos y nunca pierde los estribos con sus hijos. Además, mi madre coopera mucho con él y lo cuida muy bien.
Aunque la señora Pang tiene casi 90 años, su vista es muy buena. Mira, ahora está cosiendo ropa con aguja e hilo.
La esposa de Lao Yang, Pang Guifang
-¿De quién es esta falda?
-Es suyo. Demasiado ancho. Si hace frío, estornudo. Después de estornudar, intentaba quitármela y estrechar la prenda.
Ser filial con sus padres, tener una familia armoniosa y estar de buen humor puede ser la forma en que el Sr. Yang Jizhong se mantenga saludable. Que los dos ancianos vivan una vida larga y saludable, más larga que Nanshan.