Vídeo de enseñanza de Tai Chi de ocho y cinco pasos
El tutorial específico es el siguiente:
1. Cobertizo
1 Mientras giras a la derecha, levanta el brazo izquierdo y dóblalo frente a tu pecho. con la palma hacia abajo; gire a la izquierda y dibuje un arco hacia el frente de su abdomen izquierdo. Palma hacia arriba, como si sostuviera una pelota en la mano izquierda. Cambie su peso a su pierna izquierda, coloque su pierna derecha dentro de su pierna izquierda, mire hacia el oeste y mire hacia adelante.
2. Da un paso adelante con el pie derecho, sigue el suelo y avanza hacia una estocada derecha, al mismo tiempo, inclínate hacia adelante con el brazo derecho, ligeramente doblado, con la palma hacia adentro, al mismo tiempo; altura de su hombro y su palma izquierda hacia En el lado izquierdo de su cadera izquierda, con la palma hacia abajo, mire su antebrazo derecho.
Puntos clave: Extienda las manos formando un arco, gire el cuerpo alrededor de la cintura y lance a la misma velocidad con la que se separó.
Uso: De pie, ambos brazos deben estar redondos y los cinco dedos de la mano trasera deben estar unidos a la muñeca delantera para ayudar a sostener el cuerpo. Este es un ataque activo.
Segundo brazada
1. Gira ligeramente la parte superior del cuerpo hacia la derecha, da un paso hacia atrás hacia la derecha con el pie derecho y aterriza ligeramente sobre la planta del antepié.
2. Continúe girando la parte superior del cuerpo hacia la derecha, cambie el peso hacia el pie derecho y retraiga el pie izquierdo hacia el interior del pie derecho. Al mismo tiempo, gire la palma derecha hacia afuera, levante la palma derecha hacia el pecho, gire el brazo izquierdo hacia adentro, levántelo hacia el lado izquierdo del cuerpo, con la palma hacia afuera, mirando hacia el norte, y mire hacia adelante.
Puntos clave: Los movimientos del pie izquierdo y de ambos brazos deben ser consistentes.
Uso: El trazo es un truco para romper el cobertizo. Use dos palmas para detectar la fuerza del oponente, agarre la muñeca del oponente con una mano y coloque el codo en la otra mano, acaricie suavemente el brazo del oponente y siga los golpes.
En tercer lugar, aprieta
1. Gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, mueve el pie izquierdo hacia la izquierda y apoya el talón en el suelo.
2. Mueva el centro de gravedad hacia adelante, retraiga el pie derecho detrás del pie izquierdo y coloque el pie delantero en el suelo en un paso hacia la derecha, al mismo tiempo, doble el brazo izquierdo sobre el pecho; , con la palma hacia adentro y las yemas de los dedos hacia la derecha; gire el brazo derecho hacia adentro, con la palma hacia afuera y las yemas de los dedos hacia arriba, la palma y los dedos están unidos al interior de la muñeca izquierda, mirando hacia el sur y mirando hacia adelante.
Puntos clave: Al apretar hacia adelante, la parte superior del cuerpo debe estar erguida y los movimientos de los brazos deben ser consistentes con el juego de pies.
Uso: Después de abrir la mano del oponente, usa la mano apretada para atacar. Después de tomarse de la mano, presione las manos y los brazos en el espacio del oponente y junte las manos para aumentar su fuerza.
Cuarto, Noticias
1. Gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, da medio paso hacia atrás con el pie derecho, presiona las manos a ambos lados del cuerpo, con las palmas hacia abajo. dedos hacia adelante y mueva el pie izquierdo al mismo tiempo, dé un paso imaginario hacia la izquierda, mire hacia el este y mire hacia adelante.
2. Da un paso adelante con el pie izquierdo, coloca el talón en el suelo, mueve el centro de gravedad hacia adelante, retrae el pie derecho hacia el interior del pie izquierdo y toca el suelo con el antepié para forme un paso derecho; empuje la palma hacia adelante, la palma hacia adelante y mire la palma.
Puntos clave: Empuja las palmas hacia adelante en línea con el paso anterior, y el ancho entre tus manos no debe exceder los hombros.
Cómo utilizar: Utilice el puño para romper el apretón y presione el brazo que está apretando el oponente para que el oponente no pueda apretar con fuerza y la fuerza de compresión se vuelva ineficaz.