¿Qué bebidas saben bien y son inofensivas para el organismo?
Este tipo de bebidas son bebidas sin azúcar, sin grasa, sin calorías o bajas en calorías, siendo también una bebida tradicional. Incluyendo agua mineral, limonada ligera, té verde, té negro, té Pu'er, té oolong y otros tés, rosa, crisantemo, osmanto, té de cebada, té de trigo sarraceno y leche de soja ligera.
Agua mineral, limonada ligera, té de trigo y leche de soja ligera son para que todos puedan beber. El té de cebada y el té de trigo sarraceno contienen vitamina B y aminoácidos, que también pueden ayudar a la digestión. El té contiene vitamina C, potasio y una gran cantidad de polifenoles, que también pueden ayudar a la digestión. No hace falta decir que la leche de soja es nutritiva. La elección del té depende de tu constitución física. Me gusta beber té verde y crisantemo frío, y beber té negro, rosa y osmanto caliente. Si le preocupa afectar su sueño nocturno, no puede elegir variedades que contengan cafeína y teofilina.
2. Bebidas más recomendadas: Dos tazas son inofensivas y beneficiosas para personas sanas beber con moderación.
Esta bebida contiene azúcar y energía, pero tiene un alto valor nutricional y es buena para la salud cuando se consume con moderación. Incluyendo leche de soja dulce, yogur, bebidas con bacterias del ácido láctico, jugo 100, jugo de tomate puro, té de espino, jarabe de maíz fresco, vinagre de frutas, bebidas deportivas bajas en azúcar, etc.
Estas bebidas son ricas en minerales y cierta cantidad de vitaminas. Las bebidas de frutas y verduras contienen fibra dietética como la pectina, especialmente las bebidas de espino. El licor de maíz macerado actual a menudo se elabora con mate de licor macerado de maíz, pero este mate no contiene otras sustancias nocivas excepto sabores, y se agrega algo de fibra dietética soluble para espesar. Las fibras dietéticas como la pectina desempeñan un papel positivo a la hora de prevenir comer en exceso, controlar los rápidos aumentos de lípidos y azúcar en sangre y retrasar la absorción de alcohol. , propicio para comer durante las fiestas.
Cabe destacar que dado que estas bebidas contienen azúcar, a excepción del jugo de tomate con menor dulzor, los pacientes diabéticos deben controlar la cantidad. El vinagre de frutas suele ser más dulce que el jugo de fruta puro, por lo que es adecuado para beber en pequeñas cantidades en lugar de en tazas grandes.